iż iż iż iż a

niektórzy mają tak, ze któraś partia leży, tu akurat klatka i akurat u mnie też, nie będe sie chwalił ciężarem, ale odkąd (z tydzień, półtora) mam u siebie 2 hantle z XX kg na każdym to tym samym ciezarem moge sobie powyciskac z nudów i również na barki pocwiczyc oraz biceps tylko wiadomo, tchnika gorsza przy reszcie partii, np: taki evan [...]

zgadzam sie ze skrzetuskim, to jakas wirtualna moda by polecac ciagle te zestawy i tylko i wyłącznie zestawy... jak storm to oczywiscie i shock, itd (przykladow nie chce mi sie mnozyc) a prawda jest taka ze storm to bardzo ekonomiczny i wystarczajacy w zupelnosci SAM na cykl produkt, kolega nie pisał nic iz potzrebuje jakiegos boostera NO, wiec po [...]

hast: mam prośbę, nie wrzucaj wszystkich do jednego worka, dobra? Mówię oczywiście o "I jeszcze bezczelnosc posuwa was do tego iz krytykujecie adeptow innych styli." Ja np. zawsze szanowałem wszystkich, którzy potrafią się "zmusić" do treningu (wielu nie starcza samozaparcia i chęci)i to nie ważne czy treningu sztuki walki, [...]

Paski taaak. Po 3 latach kazali mi zalozyc zielony. Ja to sie slimacze Patrzac jednak na wymagania na 3 kyu to z cala pewnoscia wszystkie, poza technicznymi, spelnilem A pomyslec ze w USA to moze i bylo by wiecej (po 3 latach) .. w Japoni.. prawie na pewno Zolty pamietam Trener przyznawal po 1 turnieju. Mozecie wierzyc lub nie lecz gosc [...]

ambroziak Można, jak Seewy, chociaż ja jestem zwolennikiem jednej dawki po treningu. Hmm, zawsze myślałem że kreatyna(a szczególnie stack) przydaje się głównie przed treningiem(pompa, 'energia'), czy mógłbyś podać jakieś linki do artykułów na ten temat? I jeśli zdecydowałbym się na suplementacje przed treningiem, to w jakiej odległości czasowej? [...]

Nie ma metafizycznego pojęcia boga, co nie znaczy, że nie ma bóstwa. Błąd myślenia, że buddyzm nie jest religią polega na tym, że przyjęło się, iż transcendencja jest centrum religii. Moim zdaniem wynika on z tego, że mamy taki kontekst kulturowy - judeochrześcijański - tu ciężko jest inaczej myśleć o religii niż w ten sposób. Bóstwo w buddyzmie [...]

Dobrze prawisz, ProBoxer. A jak cię ktoś zacznie popychac, to o ile nie ma realnego zagrożenia twojego zdrowia lub zycia, nie wdawaj sie bójkę, nawet jeśli byłbyś mistrzem SW. Bo w końcu jesteś sportowcem, a nie chuliganem, prawda? Na wielu sekcjach jest tak, że jak trener sie dowie, że się z kimś biłeś, to ci podziękuje i nie wpuści na zajęcia. [...]

heh a co do moich "problemow" ponoc z wiekiem ma byc gorzej no i jestem zdumiony gdyz z kazdym rokiem jest lepiej zreszta ci co wiedza i znaja twierdza iz to faktycznie jest moj problem

Marcopolo - w tym problem bo wydaję duzo a rezultaty sie zatrzymały...chociarz jak weźmiemy pod uwage fakt, iż ćwiczę regilarnie od 3 lat, a zacynałem od wagi 68 kg - to chyba nie jest aż tak źle... REDRUM

Stara z Ciebie dupa Baardzo ciekawa jest ta Twoja sytuacja. Z tego co piszesz, składniki typowej diety są w porządku. Problem moim zdaniem tkwi w metaboliźmie Twojego organizmu. Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, iż Twój organizm ma bardzo małe zdolności czerpania energii ze składników, które wchodziły w skład tych diet. Masz 30 lat, tak [...]

A ja mam pytanko o dawkowanie Carbo na redukcji. Czytalem iz nie powinno sie przekraczac 30-40g ale wole sie zapytac tutaj. A wiec pytanie brzmi czy nie przekraczac tej ilosci?? Oczywiscie Carbo wliczam do bilansu dziennego.

hmm szpinak z tego co wyczytalm poprawia synteze bialek lecz mam do was pytanie Jako iz szpinak to jest roslina to chyba nie mozna jej dac w posilku przed ani po treningowym? A moze male ilosci nie zaszkodza? edit a tu b. ciekawy art na temat szpinaku http://www.sfd.pl/EKDYSTERON_-_WIELKI_COME_BACK_-t396601.html Zmieniony przez - Sanyol w dniu [...]

hee stary w sumie to nic dziwnego ze nie masz imponujacych wynikow w wygladzie. Moim zdaniem (ja tak robilem gdy zaczynalem przygode z kulturystyka) cwiczylem 3 razy w tygodniu tez wszystkie grupy miesniowe ale z ta roznica ze bralem przez pierwsze 3 miechy bardzo male ciezary, robilem 3 serie z duza iloscią powturzen niekiedy nawet do 15 nigdy [...]

1.Gdy pierwszy dzień odstawisz papierosy traktuj siebie jako zwycięzce-bo nim naprawdę będziesz 2.Na ludzi palących obok ciebie nie patrz w kategoriach:" O jak fajnie,że mogą sobie zajarać" " (Lub) "też bym chciał z nimi zajarać" bo to głupia myśl.Palacz zawsze pokaże ci ,że paląc niby się delektuje,jest mu ekstra cool [...]

"Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co [...]

Aby poczuć mocne uderzenie, jak kolega sobie życzył musiałby tego władować sporo. I stąd mój wniosek, że zablokuje. Po prostu test dość mocno potrafi przyblokować, a szczególnie w dużej dawce. Zauważcie, iż 250mg takiej omki rozkłada się w 3 tyg. (10mg dziennie, gdyby było liniowo, już nawet bez odliczania wagi estru), podczas gdy przeciętny [...]

wiec rozpuszczalan dla MNIE to nie kawa ja rowniez opieram sie na badaniach i wlasnych doswiadczeniach co do tego ile czasu trenuje to powiem tak iz gram w noge i treningi opiewaja czas ok 90 a w okresie przedsezonowym jaki obecnie mamy nawet i wiecej wiec wiem ile czasu kawa pobudza !!!!!!!!!!! wogole na marginesie kawa jest słabym pobudzaczem [...]

aha :) sory nie zrozumiałem przekazu :D wg mnie Jeśli walka bedzie w stójce (zawodnik MMA nie bedzie widzał o tym co umie jego przeciwnik) moze dać sie zaskoczyc na kopniaka w krocze ;P a wtedy wszytko szybko sie potoczy, jednak jak będzie wiedział o tym pewnie bedzie bardziej czujny i wydaje mi sie iz by wygrał ... walka w parterze w KM z tego [...]

Chciałem jeszcze zadać dość intrygujące mnie pytanie. Czy aby wywołać hipertrofie muszę starać się dokładać ciężar? Chodzi mi o to że siłę można zbudować bez hipertrofii ale hipertrofii nie zbudujemy nie stając się silniejszymi. Jak byłem na mojej pierwszej masowce to nie starałem się dokładać na na sztangę dodatkowych kg a mimo tego siła rosła [...]

jesli robisz diete masowa bo sam trening ma tutaj mniej do rzeczy to trudno ci bedzi zrzucic brzuch jesli jednak dodatkowy wydatek energetyczny spowoduje iz dieta przestanie byc masowa a trening bedziesz mial dalej na duzyh ciezarach - dobre posuniecie - jest szansa na utrate brzucha i nie gubienie duzej ilosci miesni choc tu zaczynaja sie [...]