Witam Wpadła mi w łapki Superka ze Spoofy tyle że w oryginalnych opakowanich, numery seryjne i Exp date na ampułkach i opakowaniu zgadzają się. Biorąc pod uwagę że fala lipnej superki która wylądowała w PL była bez opakowań. Mam poważne podstawy sądzić iż jest legit jak złoto. Jak myślicie. Dodam tylko że nie znam źródła, przyszło to do mnie [...]
mój plan tak wyglądał tak poniedziałek plecy klata wtorek brzuch środa bic i tric czwartek barki piątek nogi brzuch teraz pomyślałem aby ćwiczyć tak poniedziałek wtorek -klata plecy środa czwartek- biceps triceps piątek sobota - nogi poniedziałek wtorek -barki brzuch środa czwartek - klata plecy piątek sobota biceps triceps....itd wychodze z tego [...]
Witam, Na początku dodam iż dany temat został dodany za zgodą administracji :) Nazywam się Artur Zaczek. Od 11 lat trenuje biegi sprinterskie (100,200, 4x100m), Jestem Olimpijczykiem z Londynu, uczestnikiem Mistrzostw Świata, Medalistą Mistrzostw Europy, Wielokrotnym Medalistą Uniwersjad (Belgrad, Kazań, Gwangju), Wielokrotynym medalistą [...]
Witam. Zacząłem pewien czas temu zabawę w MT i mam następujący problem, zimą/jesienią przy zmianach temperatur strasznie cieknie mi z nosa, co jest niezwykle uciążliwe podczas sparingów. Dodatkowo oddychanie utrudnia krzywa przegroda nosowa (gdy nos jest 'czysty' spokojnie sobie z tym radzę). Ostatnio przed ważną walką przyjąłem 2tabs acatar [...]
Witam, trenuję na siłowni, na sylwetke nie narzekam poza brzuchem, za nic nie mogę go zrzucić. Ostatnio uslyszałem jaką dietę stosuja lekkoatleci i chciałbym ja spróbować: przez 10 dni 4 razy dziennie pić białko i jesć tylko owoce i warzywa, oczywiście plus bieganie dwa razy dziennie. Sęk w tym, że powiedziano mi , iż białko ma być 100%, naturalne [...]
Po powrocie na siłownie zmieniłem sposób progresowania ciężaru - 8powtorzeb w 4 seriach, kolejny trening 9 powtorzen, kolejny 10 następnie wracam do 8 i dokładam ciężar. Wszystko szło pięknie, zaliczyłem progres 15kg w serii aż do ostatniego treningu, kiedy to w planach były 4 serie po 8 powtorzen 70kg. Lecz udało się wykonać tylko 8-8-7-5. Teraz [...]
Witam, odrazu zaznaczam, że pisze dlatego, iż mam problemy z internetem i wyszukiwarka nie chce się załączyć. Chcialem was zapytac/poradzic sie jaki gainer bedzie najlepszy do 70zl,ile go bedzie, na ile mi on wystarczy, i ile orientacyjnie można na nim w miare suchej masy zbudowac? Przepraszam i z gory dziekuej za wszystkie odpowiedzi. [...]
Witam Mam pytanie do doswiadczonych biegaczy-czy spotkaliscie sie podrobkami obuwia firmy Asics?Na znanym i lubianym portalu aukcyjnym,jeden z uzytkownikow sprzedaje buty w.w. firmy w bardzo atrakcyjnych cenach,jednak,jako iz narazie ma malo komentarzy,nie jestem do konca przekonany o jego wiarygodnosci,chociaz z drugiej strony ceny sa kuszace,a [...]
Witam ze wzgledu na to iz robie redukcje zredukowalem 5 kg chcialbym wrzucic spalacz i wyredukowac jeszce 5 dieta dopieta wszystko git tylko zastanawia mnie jedno posiadam spalacz ktory jest bardzo mocnym spalaczem jak na mnie tym bardziej ze tego typu srodki marnie na mnie działaja i trapi mnie pytanie jak go przyjmowac rano np przed sniadnaiem [...]
witam wszystkich uzytkownikow forum,jestem tutaj pierwszy raz pomimo iz cwicze juz okolo 6 lat.mam 43 lata(180/86) w tym wieku budowa ciala i muskulatura oraz masa sa juz calkowicie uksztaltowane ale zawsze mozna probowac cos poprawic i stad moje pytania.czy przy diecie wysokobialkowej majacej na celu pozbycie sie zbednego otluszczenia [...]
Witam. Chciałbym "przypakować" trochę w wakacje. Dotychczas ćwiczyłem tak o, raz ćwiczyłem raz nie, ale teraz chciałbym ćwiczyć cały czas. Niedługo będę miał dietę i chciałbym 1 miesiąc wakacji ćwiczyć i brać jakieś odżywki na masę, a 2 miesiąc rzeźba. I moje pytanie, jakie odżywki byście mi polecili brać na początek , oraz mogli byście mi ułożyć [...]
Chciałem zapytać znawców co uważają o ilości koniecznego snu... To jasne że zawodowcy mówią 8-10 H Problem w tym, że ja dysponuję 4-6 H dziennie i nie zapowiada się na zmianę ::)) Czy taka sytuacja silnie wpływa na wyniki treningowe ??? Zaznaczam iż nie ćwiczę na maxa... raczej na 80% :) Pozdro i czekam na rady
czy opłaca sie robić pompki?? - moze zle postawione pytanie, ale czy pompki mogą dac nam wiele ?? w niedziele, poniedziałek i dzisiaj zrobiłem pompki 5 serii po 24 powt., codziennie dodaje do serii 2 powtórzenia..... juz spotkałem sie na forum s osobami, które mówili, iż to na pompkach wytrenowały swoją klatkę... ja np. juz po pierwszym dniu [...]
Cześć. Mam 16 lat , 175cm wzrostu i uwaga 90 kg wagi .. Chodzę na Siłownię od jakiś 3 miechów, powiem szczerze,że efekty są.( 85kg na klate na wycisk poleci, w łapie 40cm -troche tluszczyku jest..) ( łykam kreatyna , weglowodany ) i mam do was pytanko, może dziwnie no ale : chce wyrzeźbic sobie cycki , tzn żeby miały swój wygląd nie wiem czy [...]
Pierw napisze iz do korekty dzis dalem akurat tylko pierwszy dzien trenigu poniewaz z 20 min ide ne trening gdzie nastepne dni uloże jutro. Moim celem jest masa i poprawa sily. Pon. 1. Wyciskanie na ławce skośnej w górę 12,10,8,8 2. Wyciskanie płasko 12,10,8,8 3. Wyciskanie weższym uchwytem płasko 4x10 4. Rozpietki plasko 4x10 Triceps: 1. [...]
Witam Panów. Zostałem powiedzmy sobie" nakręcony" ,że oxa moze spowodowac wzrost szkieletu tym samym wzrost czlowieka. Jesli to prawda. Prosilbym o informacje o działaniu właśnie jesli chodzi o ten efekt. Z tego co czytałem nie potrzeba do niego odbloku oraz sa wmiare lagodne skutki uboczne , mniejsze od testosteronu. Z gory dziękuję za odp. [...]
Witam dostałem dzis od brata: 1 x Olimp Tribusteron 60 120 kaps. 1 x Olimp ZMA 60 kaps. 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps. Czy mogę to razem zażywać w ciągu dnia?jeżeli tak to kiedy i w jakich ilościach? Szukałem na forum ale konkretnie tego nie znalazłem. Teraz krótko o mnie: Mam 21 lat, 176cm wzrostu 74kg wagi. Pracuje od 7.00 do 18.00 [...]
Czesc. Mam 178cm wzrostu i waze 80kg. Po dosc dlugiej przerwie od systematycznej silowni i zdrowego odzywiania nabralem nowej mobilizacji. Obecnie jestem ciutke zalany ale odwody i wyniki silowe sa male. Wszedlem na redukcje i dopiero przy 1850kcal waga zaczyna leciec w dol. Na masie jadlem 2600, wszystko powyzej 2800 wiazalo sie z odkladaniem [...]
Witam. Ćwiczę od 2 lat, od kilku miesięcy czuję że stoję w miejscu mimo iż robiłem prerwe i zmieniałem treningi (nie dosłownie stoje w miejscu), idzie ale słabo i mam zamiar wspomuc siędopingiem. I proszę nie pisać żeby zamiast sterydów próbować coś innego. Mam twarde postanowienie, proszę o pomoc w rospisaniu cyklu ponieważ nigdy nie brałem [...]
http://fightnews.pl/wp-content/uploads/2011/02/20100805041522_mamed.jpg Mamed Chalidow podjął ostateczną decyzję i wybrał ofertę Strikeforce jako najbardziej korzystną dla siebie, gdyż walcząc w tej federacji nie będzie miał klauzuli wyłączności. Najbliższe plany Mameda Chalidowa to walka w grudniu na gali KSW 21,a potem dwa pojedynki z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
