iż iż iż iż a

Hm....bardziej myślałem właśnie o kolekcjonerskim niż jako faktyczna obrona- co do noszenia dwóch gazów to bardziej wole właśnie jeden a dobry uważam że głupotą jest oszczędzanie na bezpieczeństwie. Ale co do tego KO CS to zaskoczyłeś mnie nigdy nawet słowa nie słyszałem o istnieniu jego. Powiedź mi tylko CS traci swoje wartości wraz z czasem czy [...]

Może właśnie dlatego np gaz policyjny ma tylu fanów i świetnych recenzji...a mieliście Panowie sytuację gdzie gaz Was zawiódł? Jeśli tak to jaki? Ja np miałem dość wesołą sytuację z CS NATO- mianowicie został Nam "nadany" chrześniak naszego szefa- by chłopaczyna sobie dorobił- no ale niestety zbyt często wspierał się koneksjami i postanowiliśmy go [...]

Witam wszystkich. Mam 50 lat i mam bardzo wysokie ciśnienie, do tego jeszcze palę papierosy. Nie mogłem się odzwyczaić. Może to co napisze okaże się dla was śmieszne, sam się smialem z żony, ale teraz jestem jej wdzięczny. Kupiła mi Megazestaw Mężczyźni 45+. Jeden test jest na prostate, drugi na zawał serca a trzeci na jelito grube. Zamowiła mi je [...]

Wiem ze ten temat wisi od dawna, ale poki jest jeszcze chcialbym prosic o rade, konkretnie jaki sylimarol polecacie? (sa dwa slaby i mocny) i co z tym Clomidem, ja mam z Anfarm Hellas (12tabs) czy brac zaraz po mieciu czy po kilku dniach, a wogule to kiedy mozna sie spodziewac jakis przyrostow po mecie?? piszą ludzie ze 2-3 dni inni ze po [...]

Witam Na wstępie warto zaznaczyć, że nie jest łatwo pogodzić treningi siłowe z ciężką pracą fizyczną na budowie. Ale pamiętajmy, że ciało adaptuje się do każdych warunków i z czasem przywykniemy do wszystkiego. Śmiało więc można ćwiczyć pracując fizycznie i rozwijać swoją muskulaturę wraz z siłą. Potrzeba jednak odpowiedniego podejścia. Jakich [...]

Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu. Cały mięsień wyróżnia się trójkątną budową i częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne [...]

Jakiej firmy jest to kreatyna? Jeżeli polskiej to duża szansa, że wszystko jest z nią ok, nawet po tak długim okresie od podanej daty do spożycia. Z prostego względu w Polsce mamy takie, a nie inne przepisy, które w przypadku takich suplementów jak kreatyna narzucają maksymalnie 2 lata daty ważności od daty produkcji ,co w praktyce oznacza iż [...]

/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Aby rzeźba mięśni była widoczna niezbędne jest przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. 1. [...]

No właśnie podwyższony cholesterol i nadwaga prowadzą do zawału mięśnia sercowego. Tak było z moja mamą. Miała mało ruchu, siedziała i ogladała te swoje smieszne seriale i podjadała non stop, a do tego poprawiała ciasteczkami. czuła sie doraz gorzej, ale zawsze uwazala ze dobrze sie czuje, do lekarza chodzic jej sie nie chcialo. sadzila ze [...]

Witam Najprawdopodobniej wszystko wróci do normy, potrzeba jednak czasu. Kilka dni odbloku to jeszcze zbyt krótki okres by coś sie zmieniło w organizmie. Jednakże uważam, iż 10 tygodniowy cykl na enanie nie ma sensu. Wyraźne działanie zapewne zaczęło się po 2-3 tygodniach a ty niedługo po tym kończysz kurację. Bez sensu, gdyż w tak krótkiej [...]

Cześć, Może też się przyczynię do pomocy nam wszystkim z tym dziadostwem. Mnie to cholerstwo spotkało około 8 miesięcy temu. Miałem jedną na przedramieniu, potem od razu obok drugą, a z czasem trzecią, znikomą. Nie wiedziałem co to jest, myślałem, że może od słońca, suchej skóry czy coś takiego. Jednak po pewnym czasie ktoś mi zwrócił uwagę [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednak pojawiają się [...]

Witam Możesz skonsultować się z kimś zajmującym się spawaniem, gdyż tutaj wystarczy zrobić prostą konstrukcję w kształcie kwadratu bądź przymocować dwie rury do ściany. Zapoznaj się z tym tematem : http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html Jednak warto dodać, iż poręcze to nie jest duży koszt a [...]

Witam Brzuch jest złożony z kilku mięśni. Ćwiczący najczęściej skupiają się na mięsniach prostych brzucha jak i na mięśniach skośnych. Na temat treningu tej partii utarło się wiele mitów. Jednym z nich jest opinia, iż rejon ten jest bardzo wytrzymały i można go trenować codziennie setkami brzuszków. Czy to prawda ? Zacznijmy od tego, że brzuch [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]

Całkowity: 312 (norma: 115-190) To mało mi mówi. Podaj wynik zarówno HDL jak i LDL. LDL określa się też mianem tego "złego". Dopóki HDL jest wyższy niż LDL nie ma się co przejmować, nawet jak wyniki są ponad normę. Mam na myśli, że bycie na diecie z kategorii wysykotłuszczowych może wiązać się z wyższymi wynikami HDL i LDL. Jednak jak [...]

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

Witam Wysmuklenie ud najczęściej wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej, szczególnie w wypadku kobiet, które mają jej w tej okolicy dużo. Kobiety twierdzą, iż mają zbudowane uda i chcą się pozbyć ów mięsni. Najczęściej jednak okazuje się, że tych mięśni tam praktycznie nie ma a obwód zawdzięczają głównie tkance tłuszczowej. Zauważmy, iż mięśnie [...]

Żaden mostek NIE dodaje zadnej sily... a jedynie powoduje iz ustawiasz sie, pracujesz w bardziej mechanicznie sprzyjajacych warunkach! Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz [...]

Dokładnie. „wraz ze wzrostem poziomu żeńskich hormonów płciowych dochodzi do wzrostu stężenia czynników krzepnięcia (VII, VIII, IX, X, XII, XIII), obniżeniu ulega także aktywność naturalnych „blokerów” układu krzepnięcia: białka S, białka C i antytrombiny Estrogeny zwiększają gęstość krwi, zwiększa się aktywność czynnika krzepnięcia (trombiny); [...]