a czemu klin to idzie opornie? Wiesz niedawno było 78 i opornie strasznie, powoli szło na 79, teraz jest 80, ale w 90% to zasługa Świąt - chyba wiesz o czym mówię. Mimo iż posiłki mam takie, że brzuch mi wywala to idzie to strasznie ciężki i powoli. A na fotach widzisz, że trochę się podciąłem i masakra z ruszeniem do przodu.
a czemu klin to idzie opornie? Wiesz niedawno było 78 i opornie strasznie, powoli szło na 79, teraz jest 80, ale w 90% to zasługa Świąt - chyba wiesz o czym mówię. Mimo iż posiłki mam takie, że brzuch mi wywala to idzie to strasznie ciężki i powoli. A na fotach widzisz, że trochę się podciąłem i masakra z ruszeniem do przodu. Widzę, po grzbiecie [...]
Choto – kolejny talizman Legii? Wydarzeniem ostatniego pucharowego meczu z udziałem Legii było oprócz pewnego zwycięstwa nad Kolporterem, bramka strzelona przez defensora Legii – Dicksona Choto. Zdarzenie to niewątpliwie było niezwykłe dla ciemnoskórego gracza, gdyż była to jego pierwsza bramka strzelona w Polsce (nie licząc [...]
btw napisalem temu , iz widze ostatnio ze masz taka bojowa nature raczej i ujawniasz to na forum 100 % racji tez to zauwzylem, ze w kazdym tescie wypowiadasz sie negatywnie. To ze masz inne poglady niz inni nie czyni Cie 'super fajoskim wieprzem' skoro tak jak sam mowisz, ze chcesz miec masywna sylwetke a koniu poki co chce miec wyrzezbiona i [...]
Piknik dalem Ci soga bos idealnie przedstawil/ porownal oryg i fake:) a co do skupienia i motywacji, czyli mam rozumiec iz zadnych przedtreningowek nie trzeba bo zawsze jest chec do treningu?
Nie wolno pić mleka z odżywkami. Przez mleko nie wchłania się w ogóle kreatyna i białko. Ponadto badacze z uniwersytetu w Ohio odkryli, iż laktoza zawarta w mleku ma większe powinowactwo do komórek mięśniowych niż aminokwasy, przez co nasze mięśnie zostają wypełnione cukrem mlecznym zamiast mięsem !!! Nie wierzcie w reklamy typu "Pij mleko [...]
policjant nie mógł zostac ukarany bo nie przeciw niemu toczyła sie ta sprawa. Mogą go ukarać jeśli ktoś mu wytoczy proces,np ten poszkodowany A co do dopuszczenia filmiku. Każdy taki filmik powinien być oceniany przez sąd pod względem wiarygodności, czy został oceniony przez biegłych wczesniej, czy w ogóle był znany sądowi tego się nie dowiesz [...]
Generalnie powiedział iż rehabilitacja nie będzie potrzebna , a co do treningów to mysle ze siłka jak najbardziej , boje sie o sporty uderzane czy jak nie kopne to po prostu nie złame... , a dr stwierdzil iż jak byla 6tyg to trzeba czasu aby wróciła do normalnej formy i wtedy mozna wrócic do normalnej aktywnośći tylko wydaje mi sie no troche w [...]
Panowie !! Zacznijmy od początku a więc od tematu - czy ja w temacie napisaeł cos o BJJ i walce z kilkoma przeciwnikami ??? Jeśli tak to albo ja nie wiem co pisze albo, co bardziej prawdopodobne, wy widzicie tylko to co chcecie widziec :)) Pytałem jak realistycznie turnieje NHB UFC PRIDE i inne odzwierciedlają walkę na ulicy pod jaką są [...]
puma666, dla każdego nowicjusza najlepszy jest program ze stałą liczbą powtórzeń i ciężarze. Prosilem cie o podanie zrodla tej wiedzy procz tego ze ty tak "twierdzisz". Ja ze swojej strony wyrazle nakreslilem gdzie "szukac" a ze znajdziesz to wszedzie to tylko ulatwi to sprawe. Mowie bez argumentow jest bezsensowne. Ponadto z [...]
Stwierdzam iż w moim przypadku dieta carb cycking jest niewypałem. A przynajmniej na razie. Jak każdy- mam niedużo czasu, jeszcze doszedł mi kurs prawa jazdy, czasem w ogóle nie ma mnie na kompie by moc sięgnąć do dziennika posiłków stąd ta metoda skazana jest u mnie przynajmniej teraz na niepowodzenie. Zdecydowałam się wrócić do tamtej, która [...]
"Ile kcal dodales do zapotrzebowania?" Po małych modyfikacjach (po to ten topic) i wliczeniu okołotreningowych specyfików , myślę iż będzie to około 500-600kcal na plus "Zmniejsz lniany, dodaj orzechy, pestki z dyni, wiecej oliwy" Co w jakich ilościach polecasz w posiłkach 2-4 zmienić/dodać??, czy w ogóle lniany z posiłków: 2-4 [...]
Oj... Grek. a co z niskimi weglami a kto powiedział, że to ciasto będzie wysokowęglowe? };-) Dzisiaj zjadłem tylko snickersa, jutro nie zjem nic, aczkolwiek ze wzglęgu, iż nie jestem u siebie może odpuszczę ten tydzień jeszcze i poszaleję z tortami i innymi bajerami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 20:47:36 Zmieniony przez - grekar9 w [...]
Witam, dzisiaj vylem na zakupach w netto i zauwazylem rodzynki, orzechy wloskie i laskowe, ale wszystkie maja dosyc duzy tluszcz na tabeli makro opakowania. Z drugiej strony ludzie dodaja je do roznych potraw aby dodaly smaku, ale nie wiem czy sa jakies specjalnie orzechy itp. I jeszcze jedno mam pytanie, w nie ktorych przepisach jest napisane [...]
Jeżeli nie rozmawiasz ze mną po raz pierwszy możesz od razu przejść do punktu nr 7. Nie będę owijać w bawełnę, jednym słowem bez farmazonów, bo juz mnie krew zalewa jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar [...]
Chłopy, nie chce zakładać nowego teamtu specjalnie. Zrobiłem przerwę od stymulantów i ku mojemu zdziwieniu po 2 tyg otwieram puche finaflexaa a tu je but, mimo tego, iż wrzuciłem woreczki wyciągające wilgoś 6 sztuk( od nowości nie było w środku ani jednego!). Wywalic? Jeść? Jak nie ten temat preprazam z caego serca :-( %-) [...]
heh, jestem otwarty na wszelkie sugestie. W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka [...]