iż iż iż iż a

moj staz to 2 lata, z czego ponad rok przemyslanego treningu, 180 cm wzrostu, okolo 78 kg, 41 cm w lapce i 114 w klacie. dobrze myslisz, iz chce kazda grupe miesni katowac na oddzielnej sesji. a czy przy moim starzu moge juz robic podciaganie wzdluz tulowia, chcialbym poprawic troche boczne aktony, bo wydaje mi sie, ze barki sa nie [...]

Parker mam jeszcze jeden problem Otoz zazwyczaj wykonuje 4 serie jednego cwicznia ze stalym ciezarem Ostatnio robilem trening i nawet zwiekszyla mi sie sila, ale z serii na serie robilem sie coraz slabszy, pomimo wydluzania przerw nawet do 7,8 minut. Np w pierwszej seri zrobilem 6 ruchow , wnastepnej 4 ,a wostatniej 3 ! Jeszcze dwa tygodnie [...]

Tego estrogenu ktory juz krazy nic nie "zabije" ,mozesz zblokowac przejmowanie go poprzez zablokowanie receptorow syntetycznym estrogenem - tamoxifenem Rozumiem ze boisz sie tego, ze po PCT krazace nadal estrogeny beda macic w ustroju.Prawidlo przeprowadzona PCT (odpowiednio dluga) daje nam czas na to by te wlasnie krazace juz estrogeny [...]

Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg, Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem [...]

diety do tej pory nie posiadałem i nie posiadam , bedą ją własnie układał:) a typ budowy chciałbym wiedzieć iż lubię czasem poczytać i potestować porady pod dany typ budowy dlatego was proszę o ocenke typu budowy:) Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-03-24 18:36:14

Liczyłem całościowo, ale to szczegół, bo czy przyjmiemy 500 czy 600 to i tak kosmiczna liczba jak dla mnie. Natomiast właśnie jest pytanie czy aby na pewno osoba, która ponad połowę białka przyjmuje w odżywkach (w Twojej proporcji nawet więcej niż w mojej-do przedmówcy), aby na pewno wie co robi. Nie znam jakości tej wołowiny, jednak jakoś nie [...]

Ok, a gdybym poprosił Cię, żebyś na bazie swych aktualnych doświadczeń spróbował określić, będąc na pozycji startowej ile czasu, licząc 3x w tygodniu trening, zajmie osiągnięcie takich obwodów rano, jak dotychczas po ćwiczeniach? Moje wróżbiarskie zdolności, wspomagane duchem Nostradamusa, podpowiadają mi, iż nastąpi to dokładnie za 13149723 [...]

Shalala 1.Wiesz,jakkolwiek kobieta mialaby regularny cykl wpadka moze sie zdarzyc. 2.jak jest malzenstwo to owszem,wiedza czego chca,ale jesli urodzilo im sie jedno dziecko z jakas wada,uposledzeniem i wiecej nie chca,wola nie ryzykowac to co jak wpadna? niektore srodki anty zawodza,tymbardziej kalendarzyki. 3. ale czasem dziala sie impulsywnie i [...]

Jakich rad ? Udajesz takiego mądralę, a jak coś piszesz to nawet nie potrafisz tego uzasadnić. Zresztą powtórzę się po raz kolejny, że zgadzam się z tym, iż są znacznie lepsze sposoby na odchudzanie, niż chociażby rowerek stacjonarny, ale mnie interesowało wyłącznie to co można robić w swoim pokoju.

postaram Ci się to wyjaśnić w prosty i rzeczowy sposób. załóżmy że codziennie rano czytasz zawsze tą samą gazete. innych nie czytasz bo ci sie nie chce lub nie masz ochoty - doprowadza Cię to do tego iż jesteś podatny tylko na jedno źródło informacji,a to bardzo nie dobrze gdyż redakcja może wydawać swój kapitalistyczny bełkot bez faktów, a ty go [...]

Dobra, mam tego dosyć. Zawiodłem się, muszę przyznać, i to cholernie. Zawsze miałem nadzieje że SFD to przyjazna społeczność, ale najpierw nie potrafiliście przeczytać ze zrozumieniem 5 linijek, następnie zamiast odpowiedzieć na pytania dopytywaliście się o diety chociaż wyraźnie stwierdziłem że takowej nie prowadzę. Wyszedłem na jakiegoś [...]

z tym że ludzi na których kreatyna nie działa jest zdecydowanie mniej, w wypadku glutaminy należałoby to podsumowanie odwrócić: są i ludzie na których glutamina działa. oczywiście, zgodnie z wprowadzoną poprawnością - to jest moje zdanie. a tutaj kilka cudzych zdań: http://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html - post [...]

1. To muszę skorygować dietę.;] Na razie wychodzi mi trochę za dużo białka ciągle, a obciąłem np. w śniadaniu tylko 2 jajka a w kolacji 1! Jakoś sobie poradzę. Czym podbić węgle, najlepiej złożone? Tylko coś innego niż ryż, kasza, chleb i makaron razowy. 2. Można wiedzieć właściwie czemu trudniej? Na razie przez tydzień stosowania 3700 kcal z 2,7 [...]

Po glebszych przemysleniach dla mnie tez ,masz racie nie mozna mowic o diecie masowej w przypadku diety ketogenicznej, podstawowym kryterium diety ketogenicznej to jest ilosc>100g wegli na dzien,a w przypadku diety masowej low-carb(nie ketogenicznej) to jest powyzej 100g wegli,gdyz w czasie ketozy nie ma mowy o budowie miesni(optyalnym ).Ktos [...]

nie są bezpieczniejsze... a przynajmnie nie w dosłownym znaczeniu. I ch ewentualna mniejsza szkodliwość wynika z tego, iż stosując dawki zalecane przez producenta, przyjmujemy stosunkowo małą dawkę substancji czynnej, ale to tak samo jakby stosować SAA tylko w minimalnych dawkach. Zaletą ph jest natomiast brak wy***ek - masz towar pewny, tyle że [...]

a zwiększasz ciężar co serie ? Może suple coś pomogą , mi dały 5 kg więcej w wyciskaniu \-) Zmieniony przez - kasztanowypl w dniu 2012-10-28 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w [...]

Dlaczego ludzie wybieraja trenadrol? odpowiedz jest prosta. Z tego wzgledu iz 90% osob boi sie igly a trenik jak wiadomo jest w tabletkach;]

Ja dodam od siebie, że do tej pory myślałem, iż nie jestem "mientki" jeśli chodzi o smaki. Piłem nawet odżywkę bezsmakową z mlekiem i luz. Natomiast kiedy zrobiłem sobie Ovopol z wodą - po raz pierwszy w życiu wylałem shake'a do kibla. Ze względu na Regulamin wyglądu tego czegoś i smaku nie opiszę. BRRRR! Nawet po zmieszaniu ze smakową [...]

A ja stawiam że silva bedzie chciał pokazać nam iż wrocił do formy, dlatego obaj będą walczyć w stójce, lecz jeśliw ymiana nie pójdzie dobrze Wandowi to sprowadzi walke do parteru. Co do wyniku to stawiam na silve, chyba że liddel od poczatku ruszy do przodu i nie pozwoli silvie wpasc w swoj rytm, tak jak zrobil to Mirko :)

a moze sie okazac ,ze zab ten naciska na inne obok i bol bedzie sie utrzymywał dluzej ja rok temu tez zwlekałem mimo iz po wykonaniu zdjecia mowiono mi ,ze obie dolne 8 bede musial wyrwac , nie bolało, nie czulem praktycznie nic, az jak nagle wdało sie jakies zakazenie z dnia na dzien i bol mnie dopadł to myslalem,ze sie obsram %-) zadne [...]