iż iż iż iż a

Pytasz czemu akurat 10 powtórzeń ? Powiem tak, kiedyś próbowałam rampować po 12 i 15 powtórzeń, ale po dosłownie 3 seriach, nawet z niedużym ciężarem, nie dałam rady robić więcej. Głównie przez to że brakowało już oddechu (teraz jest już z tym lepiej:-))), a nie z powodu zmęczenia mięśni. A robić przerwy po 3 lub więcej minut żeby wyrównać oddech [...]

Wtorek 30.10.2012 http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Schab wieprzowy 100g Kasza gryczana 75g Posiłek IV Schab wieprzowy 100g Kasza gryczana 75g Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 125g Oliwa z oliwek 10ml Łącznie: [...]

ładny wynik z tymi hantlami jesteś pierwszą "zwykłą" kobietą (nie zawodniczką), jaką "znam", ktoora doszła do takiego obciążenia z ciekawości - w jakim ćwiczeniu to robiłaś i na ile powt.? ciekawe też, jak reagowało towarzystwo przy tym ćwiczeniu, bo wiem po sobie - a robiłam 2-2,5kg mniej ode ciebie - iż było trochę [...]

Żeby nie było że jestem sezonowcem i wymiękłem (bo cały czas cwiczyłem) to dam swoje aktualne zdjęcia w pozach, a dokaldne wymiary dam jak sie zmierze. Nie miałem czasu prowadzic dziennika z tego wzgledu iz bylem zajety nauką, dziewczynami itp. od dzisiaj się to zmieni i obiecuje ze bede prowadzil dziennik zresztą sami sie przekonacie do rzeczy [...]

Kazam, jesteś ciężkim gościem. Na szczęście e-lite uodpornił mnie na takich i chwała mu za to. Ale to co piszesz, pierw "jesteś moim idolem" a póżniej "nie robisz na mnie wrażenia" :) to było dobre :) Ten wers odbieram na swój sposób jednak za komplement, bo jak widze z deka żal Ci dupe ściska że nie mam tytułu specjalisty a [...]

Oj, ale wy chłopcy seplenicie ! Nauczcie się składni i gramatyki, a później swymi kaprawymi krogulcami skrobcie w klawiaturę. Shnosnas - piszę o gabarytach, gdyż widząc wasze plugawe komentarze wywnioskowałem, iż poziom mentalny jest żenujący. Nie chciałem was wprawiać w zakłopotanie . Zana - wczesna nastolatko, jak to się określiłaś w poście pt. [...]

zaczne może od tego: o kant dupy potłuc to Twoje serduszko można, gdyż i tak pewnie żadna go nie ujrzy... no chyba, że weźmiemy pod uwagę blachary, które polecą na takiego "zbudowanego" chłopaka... osobiście natomiast uważam, że żadna szanująca się kobieta/dziewczyna nie pójdzie do łóżka z osobą tak bardzo zapatrzoną w siebie, gdyż [...]

Drogi ułomny Haldo ! Pomimo, iż mnie piecze jeszcze opkopcony siurek to rzucę ci bydlunie jakiś ochłap, cobyś nie pomyślał sobie, że traktuję cię jak ciecia, acz w istocie mój stosunek do chłystka, który zapodawał sobie w pażdzierniku dece jest nawet gorszy. A tfu ... prosto w twą zapyziałą twarz, między oczy ... Przyjechać to możesz do mnie. Nie [...]

A ja popijam Lipton Ice Tea Lemon - "nowa formuła, jeszcze bardziej intensywny smak świeżych cytryn Lipton Ice Tea Lemon to orzeźwiająca, mrożona herbata pełna cytrynowej magii. Dzięki niej, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki można poczuć południowy klimat cytrusowych gajów. Jej wyjątkowy, zawarty w nowej formule intensywny smak, w [...]

City ubiega się o Messiego Angielskie gazety podają iż Manchester City zgłosiło się po Leo Messiego. City powiedziało że jeżeli Barcelona kiedykolwiek będzie zamierzała sprzedać Messiego to "Szejkowie" chcą być pierwsi w kolejności ze złożeniem oferty. Działacze "The Citizens" rozmawiali o ewentualnym transferze Leo z ojcem [...]

Grunt,że 3pkt zdobyte Valdés drugi w klasyfikacji bramkarzy z największą liczbą występów Wczorajszy mecz był wyjątkowy nie tylko ze względu na fakt, iż był to pierwszy w 2011 roku pojedynek, czy też z okazji 549 występu Xaviego. Otóż znaczący krok w kierunku swojego rekordu uczynił także Victor Valdés. O ile katalońskiemu bramkarzowi [...]

Koniec budowy "nowej" La Masíi latem Jak donosi oficjalna strona FC Barcelony, umieszczając na swojej stronie internetowej oświadczenie, iż prace budowlane "nowego" miasteczka sportowego zostaną zakończone w czerwcu tego roku. źródło: sport.es Prace nad budową nowego budynku przebiegają zgodnie z wcześniejszym terminem. [...]

Guardiola: Widzę siebie tu jeszcze przez rok, a potem zobaczymy Pep Guardiola wziął udział w pierwszej konferencji prasowej odkąd oświadczył, że przedłuży swoją umowę z klubem o kolejny rok. Wykorzystał okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", [...]

Witka. Ah te ramiona, u mnie to samo - najsłabsza partia mięśniowa. Również kombinowałem i nadal kombinuję jak tu ruszyć te nieszczęsne ręce. Udało mi się jednak w pewnym stopniu ruszyć ręce i dogonić obwodem ramienia łydkę, to dobre osiągnięcie, ale uważam, że nadal są za małe. Mam za to duże przedramiona (genetycznie), ktore dodatkowo [...]

byc moze wyskocze dopiero za rok,aby sprobowac sie pokazac z dobrej strony w seniorach. zaczalem wieksza uwage skupiac na suplementacje nocna. Z powodu,iz czesto ide spac okolo godz 24 a wstaje o 5:30 to jestem niewyspany. Wiec wrzucilem: melatonina 5 mg cynk 25 mg magnez 350mg biore od paru dni i powiem,ze czuje poprawe,oczywiscie trzeba tez [...]

Piątek SFD/Images/2015/7/23/a0a381cefd0c453eb054a3ce061a2e4d.gif SFD/Images/2015/7/23/bd3f8f5d2896495791a67e46e136e152.gif Brak SFD/Images/2015/7/23/66769251fb4d47e8af5dbc6e818db134.gif /SFD/Images/2015/7/3/575f926067d341a7b126592be378f3e5.jpg SFD/Images/2015/7/23/778ac6e54fdd4a15b7242b98c1382424.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed [...]

Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/łydki: Nogi. Dalej, pomimo iż lędźwia już nie bolą, nie robie siadów i ciągów. Dzisiaj dla odmiany zamiast siadów poszły Jeffersony. Plecy tak nie dostają, a nogi (przy b małych ciężarach) trzęsą się jak galareta. I to nie tylko z powodu tłuszczu ;-). Rzymska chyba już zostanie na stałe zamiast MCNPN/RDL. Weszło [...]

Dokładnie - imo to nie byłby upset. Co do Miocica to na pewno jest to cieżki matchup dla Werduma, z racji tego, że jest po prostu stójkowiczem. Werdum ma świetny styl na każdego, kto używa zapasów/bjj - stójkowicze są dla niego największym zagrożeniem - ale nie zmienia to wcale faktu, że w stójce Werdum też się świetnie prezentuje. Po prostu [...]

To czemu kolega grings sie nie udziela w dziale doping, mimo iz wiekszosc tematow to smieci ale jest pare w ktorych mogl by blysnac czemu? a no temu ze jego wiedza to tylko teoria przeczytana w necie a tu malo kto bedzie stawial kontr argumenty bo malo kto wie co i jak wiec, moze swobodnie pisac ze na podstawie zdjec on wielki znawca stwierdza ze [...]

Tutaj jest za duzo kozakow co mysla ze wiedza najlepiej, a potem jest smiech bo taki stary kon kupi przez neta i wywaluja go bo przeciez on nie bedzie sprawdzal zawartosci bo przypal hahahaha. Wiadomo ze taka opcja nie jest za ciekawa bo moze byc roznie ale do ***a nikt ogarniety nie wezmie od goscia co go na oczy nie widzial paki nie wiedzac co [...]