iż iż iż iż a

Witam, Potrzebuje pomocy w wyborze ćwiczeń które mógłbym dodać do poniższego planu ćwiczeń. Chce dodać iż aktualnie zamieszkuje mały wąski pokój(student) więc zbytnio dużo miejsca nie mam na kupno sprzętu. Możliwości na skorzystania z siłowni itp klubów nie mam oraz funduszy na to. Zamierzony cel, moje parametry poniżej. [...]

Iz jestem glodna i szukam porady na temat : co moge zjesc na kolacje nie pozywnego?

Witam. W poniedziałek przeważnie biegam 40 min po treningu siłowym. Po siłowym powinienem spożywać węgle proste i troszkę białeczka i stąd moje pytanie : czy węgle i białeczko przyjmować po czy przed bieganiem. Dodam, iż przeważnie te węglowodany to woda z sokiem z połówki cytryny i łyżką miodu, do tego kilka białek z jaj, a jakieś 30 min potem [...]

Witajcie, od razu zacznę od tego iż moja mam jest lekarką i mnie leczy. Byle katarek a ona daje mi antybiotyki - których ja nie biorę. Sam się leczę. Bardzo rzadko antybiotyki, czasami jakiś pyralginum czy coś - ale też rzadko. Czasami walczę z bólami ze 3 dni, grzeję się pod kocykiem i jem witaminy, owoce itp. Czy takie "leczenie" odbije mi się [...]

ZŁAMAŁEM MAŁY PALEC U PRAWEJ RĘKI W PRACY. JAKIE KOSZTA ODSZKODOWANIA MOGĄ MI PRZYSŁUGIWAĆ. WARTOŚĆ MOJEJ MIESIĘCZNEJ SKŁADKI TO 50 ZŁOTYCH. WIEM, IŻ SKORO BYŁ TO WYPADEK W PRACY TO UBEZBIECZENIE WYPŁACANE BĘDZIE Z 2 ŹRÓDEŁ PZU I ZUS. CIEKAW JESTEM ODPOWIEDZI. DZIĘKUJE.

Czesc. Mam pytanie do tych ktorzy maja jakas glebsza wiedze na temat supli.... Pod koniec marca konczy mi sie kreatyna i glutamina czy w przerwie miedzy nastepnym cyklem Trec AAKG HardCore - 240 kapsułek bedzie dobrym zakupem ? Pomijajac to iz caly czas uzupelniam braki w diecie mass xxl ... Czy lepiej kupic jakis Nitro? z tym ze one chyba te [...]

Witam. Trenuje boks i niedługo mam bardzo ważny sparing z przeciwnikiem wyższym i o większym zasięgu ramion. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak walczyć z takim przeciwnikiem? Dodam, iż jestem bardzo słaby w obchodzeniu dystansu. Czyli jak najlepiej go pokonać?

chodzi o to iż miałem zamiar kupić bramę do domu hm1 :) która kosztowała 1200 zł z przesyłką :) a już dziś kosztuje ona 1700 zł z przesyłką , czy ktoś wie może o co w tym wszystkim chodzi :)?

Szczerze mowiac moja wiedza z zakresu ph, naturalnych boosterow tescia itp. jest niewielka. Mam 20 lat wiec na razie nie interesuje mnie zabawa z hormonami, nie chce sobie czegos spieprzyc:0 Z tym ze widze iz na forum czesto jako staly dodatek polecane jest "apteczne zma".Rzekomo polepsza sen i regeneracje... Czy ktos moglby powiedziec mi o tym [...]

czesc co myslicie o takim poloczeniu na masse OLIMP System Protein 80 3200g+UNIVERSAL Glutamine 600g +BIOGENIX Carb BX 4000g+ kretka bo mam z 250 gram od kolegi :)+ dietka oczywiscie a i czy lepiek kupic bialko i carbo tak jak tutaj napisalem czy np gainerka i jescze carbo ? dziek iz gory

a wiec rzecz ma sie wtym ze kiedy 2 miesiace temu kupowalem deke holenderska wydaje mi sie iz byla ona bardziej oleista Lezala sobie w biurku ponad 2 miesiace wyciagam przechylam ampulke a tu prawie jak woda:/ czy mial ktos cos takiego takze czy walic ten koks???

Witam.Ćwiczę na siłowni ok roku. Całą zimę starałem się przybrać na masie , lecz zawsze byłem mały i chudy i teraz ciężko mi jej nabrać, choć jakiś postęp jest... Teraz kiedy się zbliżają wakacje (dobry czas na rzeźbe)ciężko będzie mi nabrać jeszcze tej masy, iż prawie cały dzień spędzam poza domem. Mam dalej budowac masę czy zacząć ćwiczyć na [...]

Trenuje sztuki walki - w czasie wykonywania kopnięcia spadającego z wyskoku poczułem jakby cos się rwalo . pomimo tego mogłem nadal ruszać nogą lecz nie mogła ona juz być prosta jak również nie mogłem zrobić wymachu w tył drugą nogą bo czułem rwący ból ! Czy mam do czynienia z naderwaniem czy naciagnieciem mięśnia ? Nadmieniam iz nie pojawił się [...]

W zasadzie to pytanie o sens takiego treningu. Skończyłem właśnie 8 tyg klasyczna redukcje. Startowałem z 93 zszedłem na 88. Mam kilka pytań dalej moim celem jest redukcja. 1. Zrobić z tydzień przerwy i cisnąć kolejna redukcje ? 2. Mój plan tygodnia wyglada tak iż 2x chodzę na boks i raz rower ok 100 km. Nie mam na 3 dni treningowe czasu. Czy [...]

WOW!!!! Nie wiem jak wy ale ja bardzo lubię wszystko co związane z USA!! Gdy pewnego dnia szperając w sieci trafiłem na stronkę www.krakowtigers.com byłem mocno zdumiony że w polsce działa LIGA FUTBOLU amerykańskiego!!! Mimo iż drużyna tygrysów z krakowa nie jest najlepsza w lidze i tak im kibicuje i bardzo się nimi interesuje!!!! Zachęcam do [...]

Witam! Ćwiczę od kwietnia 2003 i mam pewien problem. Otóż mimo iż jestem praworęczny(piszę prawą ręką i ona jest ogólnie dominująca u mnie) to prawa ręka w treningach klatki zawsze jest silniejsza. Psuje mi to często podejście pod rekord w wyciskaniu gdyż jest tak że lewa zazwyczaj wyciśnie swoją stronę ciężaru a prawa albo się bardzo męczy albo [...]

spotkałem się z poglądem, iż zamiast wydawać kasę na dekstrozę (pomijając fakt, że w niektórych zestawach jest za free) podobne działanie przy cyklu kreatynowym można uzyskać stosując glukozę (cena ok. 2,50 zł, stosowanie - łyżkę glukozy rozpuscić w wodzie, którą przepija się kretkę). Poproszę o komentarz do tego twierdzenia.

Zastanawiam sie czy ktokolwiek uzywal tutaj insy do wejscia w ketoze w ciagu jednej nocy. Wydaje sie to byc skuteczne z ravji tego ze cale 6 dni jestesmy w ketozie i nie potrzebujemy kilku dni na to. Co wiaze sie z tym iz dieta bylaby znacznie efektywniejsza i szybciej bylibysmy w stanie osiagnac zamierzony rezultat. Jakies opunie? Doswiadczenia?

Chcialbym wziasc cos za punkty olimpa na nastepny cykl zastanawiam sie nad massacra lub knockout bo akurat na ktorys z nich mi wystaczy i nie wiem co lepsze, dodam iz druga puszke tego samego zamierzam dokupic dodatkowo.

Witam wszystkich, ja w takiej sprawie iż za każdym razem co robię przysiady ze sztangą, puchną mi stopy, a dokładniej przy kostce w obydwu nogach. Byłem z tym u lekarza ale nie wiedział co mam zrobić i powiedział ze najlepiej żeby przysiady przestać robić lecz ja ćwiczę do trójboju więc muszę. I chciałbym się dowiedzieć czy jest cos na te kostki [...]