iż iż iż iż a

Boruta w prowadzonej tutaj rozmowie dałeś jednoznacznie do zrozumienia ,że shotokan jest tak samo skuteczny(w walce) jak piłka nożna ... Może było w tym troche ironi z Twojej strony a może i nie ,ale tak czy inaczej myśle ,że wypowiedz ta wynika tylko ze złośliwości .Bo cokolwiek byś nie powiedział to nie wierzę ,że gdyby przeprowadzić jakiś mecz [...]

Yakumo@ A myślisz, że dlaczego pytam o skład Hemorush? Mogę przestać doradzać ale czy moje błędy były aż tak złe iż to był drugi biegun sedna sprawy? Ja tam się cieszę, że mam do czegoś zapał

W takim razie co powiedzielibyście bym na śniadanie robił następujący shake: 60g płatków owsianych 200-250ml mleka banan 10g Oliwa z oliwek Zależy mi na szybkim śniadaniu bo dobrze wiem, że nie jestem w stanie rano gotować jajek, zbyt leniwy jestem :). Wiem również, że pewnie banan nie jest najlepszym pomysłem, ale to jedyny sposób by owy shake mi [...]

Te miny sa charakterystyczne dla Jaya Cutlera, sa calkiem spoko ;). Sami sprobujcie chociaz przez chwile maksymalnie sie ponapinac, a przy tym usmiechac - bardzo ciezka i meczaca sztuka, zreszta pewnie wiecie. Co do Dextera to narazie wiadomo tylko, iz zapowiedzial, ze nie bedzie go na tegorocznym Mr. O. Powod nie jest do konca jasny, byc moze ma [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Power-Kids-23.jpg Ogólnopolskie Zawody ”POWER KIDS„ w GI i NO GI przeniesione na 23 marca Organizatorka zawodów poinformowała, że zawody POWER KIDS 2 zostają przeniesione na 23 marca. O powodach zmiany terminu przeczytacie w rozwinięciu. Informacja od organizatora: Jak to mówią do trzech razy sztuka. Nie mogłam [...]

https://www.youtube.com/watch?v=pIuRjrGty4s Co do samego filmiku to usunąłem audio i dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w [...]

1) Nie wypowiadam się 2) Nie. I to nie tylko dlatego, że jestem tam modem Tematyka jest inna, działy te, szczególnie w "sezonie" są oblegane aż miło. Każdego dnia są w nim jakieś nowe odpowiedzi. Tematy żadko sie powtarzają, żeby nie powiedzieć, że prawie nigdy. Podział jest właśnie po to, żeby i tradycyjni, i mieszani i uderzacze, czy [...]

Jezeli taka masz skale oceniania ludzi, to zalecam zglosic sie do najblizszej poradni psychiatrycznej. Spojrzalem w twoj profil - zainteresowania - i wszystko jasne. Dalsza dyskusja nie ma sensu - jestes zbyt ograniczony, zeby dostrzec to, iz nie chcialem robic nikomu przykrosci podajac taka lub inna propozycje, a twoje argumenty nie sa racjonalne [...]

Setki osób... tysiące... które nie znają się na tym sporcie, wyrażają się na tym forum. Słyszeliście o takim czymś jak samo dyscyplina? Myślicie, że Schwarzenegger też brał skoro przybył po 12 kg masy mięśniowej co roku?... Nie. Odpowiednie treningi, samodyscyplina, wola walki, dieta i miłość do tego sportu. To jest klucz do sukcesu. Sam (bez [...]

proponuje rozpisac nastepucjaco: dni treningowe rano po przbudzeniu 2 kap pomiedzy posilkami 2,5g glutaminy przed treningiem 2 kap tauryny po treningu 5-6g kreatyny , 2 kap tauryny, 5g glutaminy i carbo 40-50g przed snem 2,5g glutaminy dni nietreningowe rano 2 kap tauryny 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2,5 glutaminy przed snem 2,5g glutaminy [...]

dokładnie o to chodziło Biniu "Cynamonowiec (Cinnamomum), ok. 50 gatunków drzew z rodziny wawrzynowatych, występujących w południowo-wschodniej Azji i Australii. Kilka cennych roślin użytkowych. Cynamonowiec cejloński (Cinnamomum zeylanicum) dostarcza kory, z której otrzymuje się przyprawę kuchenną cynamon. Zapach cynamonu pochodzi od olejku [...]

Kopt...jeszcze raz powoli krok po kroku... Cała sztuka tzw. utwardzania w (moim stylu) dzieli się na "inwazyjną" i "nie inwazyjną"...pierwsza trwała 100 dni i polegała na tym, iż wkładano ręce do misy z metalowymi kulkami, zaciskano dłonie w pięści a następnie uderzało się z wielką siłą w pozostałe kulki...po każdym takim [...]

Dzień 2 Dzisiaj czuje zakwasy na dwugłowych ud, tyłku, plecach(a zwłaszcza dolnej części), tricepsach, trochę na klacie i barkach. Ogólnie mało co mnie nie boli. Mogę w miarę normalnie funkcjonować, ale przy siadaniu, wstawaniu, długim chodzeniu itp. odczuwam ból. Wczorajszy trening uznaje za bardzo udany. Dzisiejszy dzień będę odpoczywał. Jako, [...]

Napiszę dalej tutaj, kontynuując dietkę, a mianowicie: 1.Co do ryżów, jem obecnie brązowy naturalny, czy czasami zamiana na zwykły biały wyjdzie na plus ? 2.Co do kawy 1 na dzień może być ? 3..A co z pyzami? To też ww , czy też mogę je wdrążyć ? czy słabe będą ? No i najważniejsze pytanie , zdarza mi się takie coś , co któryś tam dzień jestem w [...]

Słuchaj nie tak jest robienie barków po klatce słaba regenaracja to przyczyna mojej dezaprobaty dla tego treningu. totalnym błędem jest druga opcja w której to triceps jest katowany 3 dni pod rząd. Dołóż do klatki trica barki daj na piątek z bicem plecy sroda . po co męczyć klatkę 2 razy w tygodniu i bica jak nie rosną czy nie czujesz to zastosuj [...]

a było tak ze trenowałem i zaraz po treningu np. barków pleców czy innych mięsni jezdziałem nad wode i od razu do wody skok!! moze to ta róznica temperatury rozgrzany mięsnien do wody zimnej?? ten ból sie utrzymuje od dosyć długiego czasu?? co to jest?? a kiedys było tez tak ze podczas treningu na klatke walnał mnie ból podobny ale wtedy mnie tak [...]

Panie Sławku czytałem osatno pański art "sekrety DHT". Pisze tam Pan o słabym estrogenie - 3beta adiolu- powstającym z metabolzmu DHT iż jest to główny aktywny estrogen w męskim organiżmie oraz że działa poprzez receprtory beta które wydają się wnosić największy udział w rozwój tkanki mięśniowej,indukowany estrogenami. Mam takie pytanie. Skoro to [...]

Jesteś w okolicach LC. Osobiście podniósłbym ww, a lipdy obniżył do 25-30% kaloryczności diety. Niemniej, jeśli czujesz się na wyższych tłuszczach dobrze to kontynuuj to. Warto jednak zaznaczyć, iż nie trzeba ciąć restrykcyjnie ww aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. Sugeruj się obwodami, ogólną kompozycją sylwetki - nie jedynie wagą. [...]

Pozwolę sobie dodatkowo posłużyć się wpisem Tadeusza Sowińskiego. Tak dla ciekawostki. ,,Dziś chciałbym odnieść się do badania w którym dr Wilson i wsp. pokazali, że dieta ketogenna w połączeniu z treningiem siłowym może dawać wręcz spektakularne wyniki jeśli chodzi o poprawę kompozycji sylwetki. Wyniki tego badania cytowane są często w [...]

Bover jesli ja cie nie przekonuje znalazlem dla ciebie fragment artykułu napisany przez Katarzyne Matelle ( trener kulturystyki, sędzia międzynarodowy, specjalista to spraw zywienia ) mysle ze jest to osboa z autorytetem a nie "znawcy forum" : "...Przywykliśmy uważać, iż trening aerobowy to najlepszy sposób walki z zbędnym [...]