iż iż iż iż a

Witajcie, mam 16 lat, waże 57 kg. Nie chodzę na siłownię, ćwiczę jedynie Capoeirę (raz w tyg. trening) oraz akrobatykę (śr. 2 dni w tyg łażę na halę) + co 2 dni w domu się rozciągam oraz codziennie robię brzuszki, pompki i nożyce. Dużo ludzi mi mówi, iż za mało ważę, ale jest mi z moją wagą dobrze. Co dziwne, należe raczej do typu Endomorfika, bo [...]

Witam! :) Ślicznie proszę o obiektywną ocenę i ewentualne poprawki, gdyż w kategorii zdrowego odżywiania i treningów jestem raczej początkującym :( z góry dziękuję :) Moje dane: wiek: 17 lat Wzrost: 176 cm Waga: 57 kg Typ: niestety raczej endomorfik :(, mimo iż nie od kufli z piwem, a raczej z budowy ciała :D Cel: lekka redukcja ze względu na [...]

moge stwierdzic iz ten pan ma spuchnieta reke a pan drugo planowy ma zamkniete oczy ptak nie wiedzialem ze jestes do tego zdolny http://www.youtube.com/watch?v=9alH5hnmfwU&feature=related Zmieniony przez - Marcinx6 w dniu 2009-09-12 23:00:24

pampuch: jesli chodiz o glikogen to chyba chodziło Ci o usupełnienie go po siłce. o tym masz tutaj: O glikogenie by qazar : " Glikogen mięśnbiowy mierzy sie w milimolach na kilogram tkanki(mmol/kg). Zwykły człowiek przy normalnej diecie utrzymuje poziom glikogenu na 80-100 mmol/kg. Sportowiec na tej samej diecie utrzymuje poziom 110-130 [...]

I tu trafiłeś w sedno kolego - jak wiadomo doświadczenia nabiera się z czasem, a ten łatwo porównać przyglądając się dacie rejestracji na forum wypowiadających się osób. Do adwersarzy: uważna lektura dowiedzie, iż nie ma różnic między kaszką kukurydzianą, a chrupkami. Te drugie można skruszyć otrzymując dokładnie to samo. Na opakowaniu jest [...]

Cześć wszystkim. Tak czytałem te wasze wypowiedzi i krótko powiem, że jakaś taka u nas dzicz w tych klubach. Zarówno klientela jak i panowie ochroniarze pozostawiają wiele do życzenia. Bregalad: Pisząc nie wzywaj policji, wskazujesz że ochrona to grupa gości co to ci w***ie a jak nawet bez powodu (co zapewne jest rzadsze) to Ci nic i tak nie [...]

Żeby rozruszać temat proponuję taki cykl treningów na podstwie powyzszego artykułu zaznaczam iz Charles Poliquin zazwyczaj rozpisuje treningi w systemie 5 dniowym a nie 7 dniowym takze warto wyprobowac taka opcje gdyz wg niego daje ona optymalny czas odpoczynku pomiedzy sesjami trenigowymi dzien 1: gorne plecy, klata dzien 2: nogi, dolne plecy [...]

lewro: "bo widze że sie nadołeś ja balon i pojechałes po całosci generalizując" Generelizowalbym jakbym napisal "combaty to chvj", a ja w miare dokladnie napisalem co mnie boli w waszej doktrynie. "chetnie przyjade do ciebie i się naucz czegoś konkretnego" Rozumiem ze sadzisz, iz trenuje jakies SW i sie obnosze ze [...]

Ekhem - chodzi o małą powierzchnię (siła, nacisk). Nawet naostrzonym kijem można zrobić krzywdę. Tulipan ma stosunkowo szerokie brzegi - powierzchnia. No ładnie - ładnie - tulipanem kogoś w dupę dziabnąć Co do noży noszonych na "ulicach", to masz w 100% rację - ale flakom nie robi różnicy to nóż za 5 czy 500 zł. Nawet słaby nóż, [...]

Awięc nadeszła ta wielka wiekopomna chwila.Chciałbym oficjalnie ogłosić wyniki naszego konkursu: a wyniki przedstawiają sie tak iż wygrał..............NIKT!!!-niedostaliśmy nawet jednej pracy!!! Szkoda gadać bo myślałem że ktoś choć cokolwiek napisze i był juz nawet pomysł by takiemu komuś dać w ramach motywacji wszystkie nagrody-a tu klapa.No [...]

Poszedłem z kapralem do takiego budynku , w trakcie drogi spytałem „do you speak english , polish may be german??” , ale on się na mnie popatrzał z byka przyłożył palca do swoich ust i „sszzzzzyyyyyyyy” hehe. Pomyślałem ok., morda w kubeł i do gara, zaprowadził mnie na przed ostanie piętro budynku, [...]

Johnson: To jest wku...ace i to bardzo. A ludzie mowia ze w sejmie sa glupi ludzie :) Oni nie sa glupi bo wiedza jak sciagac kase do wlasnej kieszeni, a spoleczenstwo miec w dup..e. Ale nic na to nie poradzimy, jak bysmy zrobili cos dla goscia to jutro mozemy dostac wpier...ol od jego kolegow, albo mozemy spodziewac sie wjazdu na chate czy tez cos [...]

Tez jestem za. Nawet dobry pomysl. Ale.... Wlasnie zawsze to ***an.ale: jak by to bylo z tym krolikiem? przeciez to musi byc jakies postury i z stazem iz paroma cyklami w zapleczu?znajac zycie to by sie zglaszali co nawet nie maja zielonego pojecia o koksach bo pomysla "a za darmo mi kupia to czego nie" Zreszta nie bedziesz jedzil po [...]

Nie rozumiem dlaczego ktos pisze ze jego maile do Unigena sa ignorowane, prowadzilem dluga korespondencje z Unigenem, podalem sie za angielskiego Dystrybutora lekow, na pierwszego maila dostalem odpowiedz po 1 dniu, bywalo ze przychodzilo kilka maili dziennie. Po weryfikacji odpowiednich dokumentow minimalne zamowienie to 5000 szt, ponizej [...]

24.09.2013 TRENING Trochę się spóźniłem ale wcześniej nie miałem dostępu do necika ;] A więc tak : 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń Max poszło, w 1 serii czuć brzuch w drugiej trzeciej i czwartej mniej 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń Ciagle max, w ostatniej i przed ostatniej czuć łydki 3a)Przysiady [...]

Zgadywać nie trzeba - powody zbanowania są na stronce FDA. W Stanach banują za samo stwierdzenie "inhibitor aromatazy", lub "zbliżony do testosteronu" (pokaż mi jeden produkt z takim stwierdzeniem), natomiast obecność czegoś takiego w produkcie oznaczać może odsiadkę za narkotyki gr III. Konkretny przykład - Halodrol. 1.Producenci niezależni. [...]

Zatem witam w mojej kuchni i cieszę się iż jesteście :-) %-) Deserki :-) 4 łyżki Kakao Żelatyna 500g twarogu Kg truskawek 2 duże banany Stevia Orzechy laskowe Orzechy włoskie I jakieś tam pestki %-) /SFD/Images/2015/6/16/9e969a6e3ba34da3977bc38106a8e626.jpg /SFD/Images/2015/6/16/834ffed4f1684846a63c01342cfafa9f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Akademik. Impreza. 11 pietro. Duuuzo alkoholu. Ubawione towarzystwo, wlasciwie to byla typowo samcza impreza, gdyz o zadnych niewiastach mowy nie bylo. Zreszta to ma akurat najmniejsze znaczenie. Tak wiec ubawione i rozluznione alkoholem towarzystwo postanowilo zrobia cos totalnie odjechanego. Znalezli wiec ochotnika (który sam sie zglosil!) i [...]

Agüero wybiera Real Madryt - Zawsze mówiłem, że jeśli będę chciał odejść z Atleti, to ogłoszę to publicznie. Ten moment nadszedł i teraz spełniam tę obietnicę - ogłosił wczoraj na swojej stronie internetowej Kun Agüero, który już na pewno opuści w tym okienku transferowym Atlético Madryt. Argentyńczyk stawił się wczoraj w tym celu w [...]

Valdano: "Mourinho takimi występami niszczy wizerunek Realu" Jorge Valdano, były dyrektor Realu Madryt otwarcie skrytykował to, co wydarzyło się w ostatnich minutach rewanżowego spotkania o Superpuchar Hiszpanii. Argentyńczyk nie pozostawia suchej nitki na Jose Mourinho. Valdano, który latem odszedł z Los Blancos na wyraźne żądanie [...]