iż iż iż iż a

Nie chcę się wymądrzać, bo "amatorka" to moja ulubiona dyscyplina, ale ... Przeanalizuj swój wykres z ostatniego marszobiegu. Bardzo niska kadencja biegu, wskazuje na to iż Ty nie próbujesz biegać, raczej startujesz do lotu ;-) Nic więc dziwnego w tym, że odczuwasz dyskomfort w kolanach i stopach. Bardzo mocno do przodu wysuwasz nogi i [...]

W dzisiejszych czasach jest więcej potężnych bokserów niż kiedyś, wystarczy przejrzeć na wyrywki ileś profili na boxrec- większość ma ponad 190 cm i dobrze ponad 100 kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie [...]

a Schilt to nie legenda? Aerts byl legenda na dlugo, zanim Schilt sie w ogole w K-1 pojawił Gdybanie o swiezym Sakim mnie smieszy. A gdyby mozna bylo kolano an glowe naciagac, to najswiezszy w swoim zyciu Saki by musialbyc reanimowany. Takze, gdyby babcia miala wąsy. Aliemu mimo, iz ta zasada nie sprzyjała, to i tak przejechal jak po maśle cały [...]

Nie mam w tej kwestii wiedzy innej niż poparta doświadczeniem;-)ale wydaje mi się, że na mięśnie lepiej dziala pilates, body art, joga (przynajmniej ja tak czuję na tych zajęciach, to też zalezy od instruktora, bo są zajęcia na których nie czuję nic, a są takie, że mimo, iż są one bardzo statyczne potrafię się na maxa upocic, na zajęciach typu [...]

Nie wiem czy widac pok lydki jest caly zaczerwieniony nie daje rady wlozyc najkuzniejszej skarpety bok jest caly czerwony nie wiem czy widac do lackow po domu sie nie mieszcze zobaczymy co będzie dalej palcami nie umiem ruszac jak.wiecie zdjęcia nie zobrazuja tak tego i nie wiem.czy widac w ogole te czarne palce jezeli nie wrzuce wieczorem pod [...]

"NIKOGO nie namawiam do brania mety pochodzenia rosyjskiego - to dla mnie jakis totalnie zmutowany syf, cholera wie co, naprawde nie radze (oczywiscie mlodym). " Przepraszam ze sie wtrace a czy kolega ma dowod na to ze meta rosyjska to syf w porownaniu do polskiej jesli tak to z mila checia zaglebie sie bardziej w te szczegoly poparte [...]

Szajba samej bawełny też bym nie założył ale są z domieszką poliestrów a nie czyste poliestry. Ja mam i nie narzekam ani na smrodek ani na zimno a całą zimę nie zależnie od pogody jeżdżę rowerkiem i się sprawdza. Jedni lubią hantelki inni Zygmunta Augusta na papierku :-) Bielizna termoaktywna nie ma w składzie bawełny, a właściwie nie powinna [...]

dzieki obli, jakos zawsze do mnie potrafisz przemowic (chociaz w jakiejs czesci) przynajmniej jestem 100 razy bardziej wysportowana od mojej siostry :) a i wolowinka zakupiona. mam kochana mame :) i nawet cielecinka zagosci na moim stole czasami :D co do efektow, to mam nadzieje iz takie zobacze. do tej pory myslalam, ze moje uda to zbyt duzo [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Doszedłem do wniosku że najlepiej zainwestować w ostrowie WPC 80 4 opakowania czyli 3,2 kg i do tego jakaś krete np. cell pump i będzie dobrze 40 w bicu musi być!! =P. A tak poza tym chyba nie warto inwestować w białko olimp SP80 skoro jest to białko zarówno tak jak ostrowia serwatkowe a cena jest dużo wyższa, to [...]

Apropo filmiku ja tam nie naliczyłem 116 kilo biorąc pod uwage iż długość twojej dłoni jak na wzrost powinien mieć 19-20 cm .. To wychodzi z obiętość*Ciężar żelaza /m*3 że pierwszy odwarznik miał 20-23 kilo drugi 14-16 i dalej coraz mniej i naliczył bym najwyrzej 100 :D... A tak na powage ile już bierzesz ??

ok-jedna osoba w ciagu ostatnich ~20 lat zakonczyla kariere przez wsadzenie palca w oko...};-) szczerze,to nawet mi przeszlo przez mysl,ze gdzies tam na swiecie,kiedys,mogla miec taka sytuacja faktycznie miejsce,ale nie chcialo mi sie sprawdzac,wiec liczylem,ze jednak moze nie %-) podobnie jak np w pilce recznej pare lat temu stracil oko nasz [...]

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

Ehhh nie bede juz nic dodawal. Napsialem raz ze w wielu wypadkach zbudowanie dobrych fundamentow przez 3 miesiace jest wazniejsze w obliczu wielu lat treningu niz zysaknie 1 kg mieska wiecej (ktory i tak przjdzie po tych 3 iechac jak juz wrzucimy wieksze obciazenie) i nie widze nowych arguemntow zadnej ze storn oprocz przytaczania przykaldowcyh [...]

sam siebie oszukujesz sądząc iż siady na 70kg, to twój max potecjału gentycznego. na SFD są rozpisane cykle dla początkujących wybierz sobie któryś na testasteronie najlepiej eana 200mg e5d 8-10tyg mixy to na dróg raz trochę za mocne, przy twojej wadze a najważniejsza i tak będzie micha jak chcesz wyciągnąc dobry postęp

Dzień 6 Napój w bidonie KNOCKOUT. :) Dzień jak co dzień ;) Dużo technik na stadionie ;) Podobają mi sie te treningi. Dodam Filmiki ze sparingów Chłopaki dopiero zaczynaja. Tutaj z dedykacją dla enda low kick z biodra;) http://www.youtube.com/watch?v=2z9Guy2Sf38 Dodam iz to że walka sie zakończyła nie był wynik bólu z low kicków a kontuzja kolegi, [...]

Ignatus Powiedziałem, że okresowo (specjalnie podkreśliłem te słowo) można wprowadzic te cwiczenie, aby zastosowac nowy bodziec treningowy i urozmaicic trening, a nie w ogóle wyeliminowac wyciskanie kosztem rzutów piłką lekarską. Wez to pod uwagę, że nie każdy chce wykonywac wyciskania leżąc aby mu klata urosła czy zwiększyła się siła. Jak już [...]

gwoli sprostowania.. jako, że potraktowałem tą serię jako rozgrzewkę do tricepsa dłonie trzymałem na szerokości ramion (są szerokie, więc można mieć takie wrażenie)..ręce prostuję, co potwierdził kumpel liczący powtórzenia .. perspektywie należy zawdzięczać skrócenie wizualne ruchu ..nie chciałem już zbyt kombinować że względu na dalszy plan [...]

Revolt.. po pierwsze... zbyt przejmujesz sie nieistotnymi drobiazgami... cały czas denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka... to dlatego, że jest to dość długi wyraz... i skrót ułatwia... To tylko taki malutki przykład, ale naucz się odróżniać rzeczy istotne i dla nich poświęcać całą energię... od błachcych.. na które nie nalezy [...]

odnosnie węgli i wzrostu formy po za odpowiednią ilością liczy się też jakość, nie chodzi mi tu tylko o IG, ważna jest zasado lub kwasotwórczość produktów wasza awersja do ryżu może być też spowodowana tym iż jest on kwasotwórczy, dodając do ryżu kwasotwórcze mięcho w każdej postaci zakwaszamy organizm, do tego po treningach zakwaszamy się jeszcze [...]

Ciekawy temat... Czym jest sen? Kiedy kładziemy się do łóżka, następuje uśpienie świadomości. Nasze ciało pozostaje zwykle w bezruchu, przechodzimy ze stanu czuwania do stanu podobnego do hibernacji. Tak naprawdę do końca nie wiadomo, po co śpimy. Jedna z teorii głosi, że sen jest ceną za posiadanie mózgu – to właśnie wtedy następuje [...]