Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY- - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

i po "więziennemu" jeszcze wl robić...z dociskaniem

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

ale proponowalbym wersje do brody i jak sie opuscisz, zeby ktos ci kicka za***al w brzuch i tak w kolko
gdzies na filmie widzialem, ze tak trenowali

Ech te filmy z Van Dammem...

To ja proponuję jeszcze rozciąganie pomiędzy nagiętymi palmami, też gdzieś widziałem. O palmy teraz nietrudno, w co drugiej galerii handlowej znajdziesz, ochrona zrozumie

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzień 4

Niestety dzisiejszy dzień nie będzie dniem treningowym, boli mnie stopa, robie okłady i poczekam do jutra na trening, a dzień odpoczynku dobrze zrobi mojemu organizmowi.

Poćwiczyłem trochę na siłowni aczkolwiek czuje przemęczenie barków i zrobiłem sobie po jednym ćwiczeniu na partie ciała.
Omijając nogi i barki.
One dość na razie dostają.

Pozdrawiam
Piotrek

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Wypoczywaj i jedz dobrze

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzień 5

Jak obiecałem wczoraj, dzisiaj już trening sie odbył

kolejny dzień na stadionie.

Zaczeliśmy od biegu, później rogrzewka, techniki, sparingi;), pompki, podciąganie.

2 filmiki z moich zmagań

i po treningowy;)

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-26 18:27:59

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234952

szybki jestes

co do drugiego filmiku macie ustalony scenariusz, ze co iles ciosow unik, czy na oko?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Ogólnie na początek ja uderzam lewy prawy po czym kolega jedzie sierpa w twarz.

a czasem róźnie.

musze więcej sparingować, na razie niestety bez nóg

dzięki ;*

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzień 6

Napój w bidonie KNOCKOUT. :)

Dzień jak co dzień ;)

Dużo technik na stadionie ;)

Podobają mi sie te treningi.

Dodam Filmiki ze sparingów

Chłopaki dopiero zaczynaja.

Tutaj z dedykacją dla enda low kick z biodra;)

Dodam iz to że walka sie zakończyła nie był wynik bólu z low kicków a kontuzja kolegi, kopnął palcem w ziemie a na ten palec miał zabieg.

Sparing z kolegą.