iż iż iż iż a

Heh... więc jest świetny temat dla "artykułopisarzy" Ja także podpisuję się pod tym, iż zapewne kredka mam na odporność jakiś wpływ. Cyklik zacząłem jakieś 2 tygodnie temu, a tu przedwczoraj, temperaturka, brak głosu i antybiotyk. Ćiastuś_ - nie pękaj będzie dobrze, nie jesteś sam... "Trza być twardym, a nie miękkim"

heh - dlatego wspomniałem o wizji gimnazjum... zdaje się, że to było "a odżywki Roni", aczkolwiek nieco zmieniłem na potrzeby wątku. Osobiście sądzę, że Coleman je to, a raczej mówi, że je to, za co aktualnie wpłynęła kasa na jego rachunek. Z doświadczenia wiem, iż niektórzy zawodnicy nawet nie wiedzą "co powiedzieli" do [...]

Na zdjęciu Iwan Szlachta z Ukrainy w kostiumie Inzer Hard Core ubierany przez trenera. No widzisz chasland, masz dwa punkty widzenia Nie za bardzo zgodzę się z ochronnym działaniem koszulki. Dlatego, że mając koszulkę wyciskasz kilka, kilkanaście procent większy ciężar od twojego maksa, na który to ciężar stawy nie są przygotowane. Chyba że [...]

Nie wiem co dokladnie mowia Ci Twoi trenerzy, ale treningiem ogolnorozwojowym na duzego nie jest latwo wyrosnac szczegolnie przy Twoich predyspozycjach, o ktorych wczesniej wspomniales. Nie chce Cie do niczego szczegolnie namawiac, ale moim zdaniem dla osoby Twojego przekroju na poczatku powiniennes sprobowac treningu na mase, gdyz wlasnie w [...]

tak z czytej nudy panowie napisze wam iz w kasiazce llewelyna sa opisane badania na ludziach boracych rozne koksy w roznych dawkach nawet wysokich do 2500mg omo week prze 20tyg.no wiec branie solo testa600lub nawet antka nie pamietam ale chyba bylo 100mg/ed przez 8tyg nie powoduje prawie zeadnych zmian groznych dla zdrowia.klopoty zaczynaja sie [...]

jeszcze rifresz bo zapomniałem spytać: zakładając, że 20.10 zszedłem z soku to kiedy najwcześniej radzicie znów wejść w te dni, kiedy zawsze świeci słońce? niecierpliwię się troszkę, bo mimo iż samopoczucie w porządku i pct przebiega bardzo pozytywnie, to efekty poszły się yebać z uwagi na brak treningu i diety (egzaminy). Po prostu nie mam ani [...]

dzięki za takie zainteresowanie :D wstaję rano i jest co czytać. na początek powiem, że opierałem się na temacie http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tam właśnie dowiedziałem się, że po treningu dajemy glukozę (sam się zdziwiłem). Nie chciałem dać jej za dużo, więc pomyślałem iż 2 kromki chleba będą ok - jeśli [...]

Jako iż to mój pierwszy cykl z igłą prosił bym o link do "miejsc kłucia" oraz jakiś topic z doborem igieł (jaką pobierać a jaka wbijać) albo jakieś porady. www.spotinjections.com

W moim przypadku o tym czy się zalewam tłuszczem na masie czy nie decyduje to, czy wykonuję HIIT lub aeroby co najmniej 2 razy w tygodniu. Teraz mam dobrze wyliczone kalorie, katuję się interwałami, więc waga, siła powoli rosną, a obwód w pasie prawie wogóle się nie zwiększa. Kiedyś jak jedyną moją aktywnością były ćwiczenia siłowe, to strasznie [...]

na discovery jest taki program "pogromcy mitów". Przerabiali w jednym odcinku to łapanie miecza Zrobili dokładne odlewy dłoni na wysięgnikach i wyregulowali tak, że łapki dokładnie mogły capnąć miecz. Raz ucięło pół ręki, innym razem palca, a jeszcze innym tylko wewnetrzną stronę dłoni, ale złapać jakoś się nie udało, mimo iż siłowniki [...]

Akurat wybór wołowiny, jedynie ze względów kreatyny jest średnio trafiony, z racji chociażby ilości zjadanego mięsa. Natomiast fakt, iż jest to mięso chude, a w dodatku zdecydowanie lepsze jakościowo, jak np. kurczak (którego sposób hodowli pozostawia wiele do życzenia), już można uznać za jakiś argument. Pozornego mitu z cholesterolem nie [...]

nightingal nie zapominaj że to iż trening dziala znakomicie na Ciebie nie oznacza ,że tak samo podziała na kogoś innego.owszem sama metoda treningu,ilośc serii i powtórzeń wygląda na dość ciężkie ,wiec początkowo da efekty każdemu ale nie wiadomo co będzie potem. a co do kwestia wpadania w wibracje(łapania Parkinsona) to uwierz mi ze w sumo może [...]

Suplementów - żle to ująłem to fakt - chodzi mi o to iż nie stosowałem niczego co by pomagało na wrost masy czy na rzeźbe. Co do wyboru L-karnityny i Thermo Fat Burner nie miałem wiekszego problemu a tu jednak.

Widze, ze kolega czujny jak czujnik p.poz. A mowia/pisza, iz narod eposow narodowych nie czytuje Pzdr PS Jurand juz mi nie wszedl Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-05-27 12:43:47

zlozonymi Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie [...]

Wszyscy polscy judocy przygotowujący się do startu w mistrzostwach Europy w Rotterdamie pozbyli się kłopotów zdrowotnych i realizują program treningów, poinformował szef szkolenia PZJudo, Ryszard Janiszewski. W Rotterdamie wystąpi 14-osobowa reprezentacja Polski, a mistrzostwa zostaną rozegrane w dniach 20-22 maja. "Na szczęście wszyscy są [...]

na nogi jest mniej serii ze względu na to iż mam je zbyt duże 68cm obw. w udzie natomiast w pasie mam 98 więc jakby mi jeszcze urosły uda to garnituru nie kupie na studniówke,zresztą i tak mam problem. co do klatki to dziękuję za sugestie wezme je pod uwagę na pewno :) a co do treningu na brzuch to mógłby Pan mi coś polecić ? i jeżeli można to ile [...]

Sadzac po wymiarach to ma pojecie a to ze wczesniej zaczal to trudno. Watpie zeby chlopak przestal cwiczyc bo jest za mlody mimo iz juz ostro trenuje 2 lata.

2k kalorii na dzień przy takiej sporej aktywności?? Bardzo zły pomysł i narobisz sobie problemów.Tym bardziej że piszesz iż dopiero zaczynasz ( 2 tygodnie ) wylicz sobie odpowiednio zapotrzebowanie zerowe i od niego odejmij 300 kcal a nie 1000 na start :)

napisalem ci troche wczesniej o koksach ale mi to skasowali,ale zastanow sie tez nad druga opcią jak chcesz masy.kreatyna i glutamina.ja biore kreatyne i glutamine od roku non stop tzn. 6 tyg kreatyna potem 3 tyg glutamina iz nowu kreatyna i tak caly czas.naprawde to duzo daje w poloczeniu z dobrym zarciem.moze z koksem jeszce poczekaj.skoro stac [...]