iż iż iż iż a

Jimi-Page - trening nog czy grzbietu raz w tygodniu w swiecie naturalnej kulturystyki czy tez powerbuildingu po prostu nie istnieje, prawdopodobienstwo ze trafimy w proces superkompensacji w treningu partii raz w tyg graniczy z cudem - niektorzy to olewaja a to spory blad, bowiem im mniej trafionych procesow superkompensacji tym czestsze zastoje - [...]

mi nie wyświetla żadnej reklamy ;) Ja jestem ciekawa tej kombuchy własnie dlatego że czytałam iż wspomaga ten układ immunologiczny a ja mam potwornie słaby ...

ja również przerabiałam temat 'lejdisowa mama' i było, zresztą nadal jest jak grochem o ścianę... moja jest uzależniona od białego chleba (a ma tarczyczę zjechaną jak nie wiem), schabowego oraz innych takich plus słodkiego oczywiście i pomimo iż widziała jak dużo jem, jak zeszłam z rozmiaru L na S to jej to nie przekonuje i co wchodzę na temat to [...]

No niestety dzis sie skusilam i zjadlam 5 zelek malutkich i 5 malusiienkich dropsow mietowych.Zauwazylam ze mam ochote na slodkie szczegolnie w pracy kiedy pracuje fizycznie,sprzatam 4 godzinki.Wowczas potrzebuje slodkiego,nie wiem czy to nawyk czy fakt ze wszyscy wkolo jedza a ja czuje sie jakby poszkodowana.Brakuje mi energii,mimo iz zjadlam [...]

OK dietka do oceny, tyle mi z tego wyszło, ale najpierw oczywiście to co istotne waga 72, wiek 22, wzrost 167, %fatu nie znam napewno nie jest mały. Celem diety jak wyżej pisałam jest to iż mój organizm ze strony ukł. pokarmowego zaczął się dziwnie zachowywać w przypadku spotkania ww zwłaszcza o wysokim ig, co się łączy ze wzrokowym chlebo, [...]

Martwego nie robię, a wyciskanie robiłem na skosie i prostej na hantlach, 4 serie po 25kg na hantel na 8-10 powtórzeń. Dzięki za link, bo naprawdę wiele wyjaśnia. Wnioskuję, iż moja rozpiska na FBW jest prawidłowa, nawet jeśli nie ma tylu serii ile w SPLICIE. Rozumiem, że szrugsy na kaptury i łydki łącznie na tydzień robić po 4 serie, a nie po 6 ? [...]

Tren Ace: Dose, Genamed, Egzo Gen, Bioniche ciemne Test Cyp: Dose, Genamed Wino Oral: Dose, Egzo Gen, Alpha Pharma W jakiej kolejności celować? Tren Ace: Miedzy dose a genamedem nie odczujesz roznicy. Bioniche ciemne rowniez bardzo dobrze, niektorzy twierdza iz miedzy nimi trzema nie ma roznicy w dzialaniu. Test Cyp: Genameda cypio bije osobiscie, [...]

powiem tak, ciesze sie ze powstanie porzadny stadion mimo ze jestem Slązaiem, ale... poki co nie ma tego stadionu i najwazniejsze mecze powinno sie grac w Chorzowie, Poznaniu (na Lechu),a nie na stadionie Legii (pisze to pomimo iż jestem kibicem Legii), po prostu te stadiony sa lepsze, jak narazie PKS ''Azbest'' Legendary Gym

Tomek kurde. Posluchaj mnie , wiesz dobrze ze jestem z ludzi ktorzy sluchaja jak sie do nich mowi i twierdze tak jak TY. Prostota, prostota i jeszcze raz prostota. Jak baba na rowie do drugiej baby jaka to laka jest zielona. Tylko roznie nas pojecie tego konfilktowego ACT. Po prostu chodzi mi o to by wchodzac na "pakernie" nie zrobic [...]

Z racji iż kończą się wakację trzeba sie brać za siebie :D a na zdjęciu tak skromnie jak na początek 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bcfec1134e44c39bfdfb0b752919f40.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-08-31 14:19:58

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 1 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 5kg/10kg/15kg 2B. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 6x20kg/6x23kg/6x24kg 3. Prostowanie tułowia na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 9 Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 30 15kg/15kg/20kg 1B. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max (docelowo 8-12 ;-)) 6/6/5 2A. Przysiad bułgarski 3x 10 3kg/3kg/4kg 2B. Pompki z nogami wyżej 3x max (docelowo 25) 25/25/25 3. Ślizganie nogą 3x 10-15 na nogę 10/10/10%-) 4. Spacer z [...]

Odnośnie Roberta - Na początek powiem że Robert to fajny gość, bardzo go lubie, smieszą mnie jego żarty, co by nie mówić ma osiągnięcia dobre bo wygrał i zajmował wysokie miejsca w wielu może nie jakoś wysoko prestiżowych konkursach jednak sam fakt wysokich lokat także jest osiągnięciem o którym wielu mogło by tylko marzyć. Na pewno to mądry facet [...]

Dziękuję za pomoc i od razu chciałbym też zapytac dlaczego bardziej polecasz te cwiczenia? Myślę że dobrałem cwiczenia dośc świadomie bo wiem że te stanowiska będą na siłowni często wolne a i je najlepiej technicznie wykonuje. Wszystko dobierałem świadomie i np wolę robic na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich [...]

Eladrin oczywiście, że możliwa jest operacja na NFZ. Ja nie miałem żadnego problemu z ustaleniem terminu. Wiadoma, iż w niektórych szpitalach terminy są dłuższe i innych krótsze. A co do lekarzy, którzy nie chcą słyszeć o gino to chyba trafiałeś na złych bądź zmęczonych życiem. Wiadomo, że najlepiej robić u dr Rylskiego bo wykonał juz tyle [...]

??? dobry żarcik wiecej takich ... następnym razem pisz jasno że wiesz iż jest stara i nowa matura a nie stanowczo pisałeś że jest stara jakby nowej nie było . Tak to zrozumiałem bo tak pisałeś koniec kropka "przeproś" <--- poczułeś się obrażony ohhh jakże mi przykro

Nie odbierajmy Marcinowi jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy a mianowicie tego iż brał on udział w Big Brotherze a to o czymś świadczy! Ciekawe czy Najman będzie starał się zaatakować nerkę Przemka.

no problem w tym,ze byłoby ich mało tu powyżej znów czytanie bez zrozumienia ala Steven tym razem u jacy-ja nie napisałem,że warunki wygrywaja walki ani razu. napisałem,że wiadomo iz przeważające warunki fizyczne mają ogromny wpływ na jej wynik. trudno przeczytac powoli ze zrozumieniem? a nie wpadłes Steven na to ,ze to nie dzieki takim jak ja [...]

domer - próbowałem wykupić wasz plan i dietę jednak problemem jest fakt iż system narzuca mi wybór sylwetki... a nie ma takiej która by do mnie pasowała... wybrałem po prostu średnią czyli 20% ale wtedy wyskoczyło mi ze mam spalić 4 kg tłuszczy a to brak szans a i plan będzie przekłamany. Jak się domyślam chodziło ci o zrzut ekranu z tego właśnie [...]

domer - próbowałem wykupić wasz plan i dietę jednak problemem jest fakt iż system narzuca mi wybór sylwetki... a nie ma takiej która by do mnie pasowała... wybrałem po prostu średnią czyli 20% ale wtedy wyskoczyło mi ze mam spalić 4 kg tłuszczy a to brak szans a i plan będzie przekłamany. Jak się domyślam chodziło ci o zrzut ekranu z tego właśnie [...]