iż iż iż iż a

jako, że teraz przerwa dłuższa dodałem po 1 serii do głównych, ale mając na uwadze fakt,iż to początek cyklu dopiero pominąłem ćwiczenia na łapy,coby już tak szybko cun nie dostawał za ostro, mimo to czas: 90min+długa rozgrzewka do tego, albo pogoda, albo wielkie ilości ww zmuliły lekko trening nr 10 - A (5) I. siady (siłowo) 95x5 105x5 115x5 [...]

ale to nie kwestia charakteru/motywacji tylko ograniczeń organizmu przykladowo jakbym chciał z obecnego poziomu robić jednocyfrowy bf jedna dluga redukcją to najprawdopodobniej za***ałbym sie ew z***ał układ nerwowy od cukierków które by weszły, jak już by organizm zaczął sie buntować ale robiąc w miedzyczasie przerwe, ostatecznie efekt zostałby [...]

Malutkie podsumowanko, a niech Wasm w mięśnie wejdzie ;-) jeśli kogoś placka pominąłem to tylko dlateog, iż został umieszczony na serwerze, a takiego nie da się wkleić http://fotoo.pl//out.php?i=760746_img-4298.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=760747_img-4187.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=761880_1.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=761883_2.jpg [...]

dziekuje za mozliwosc wypowiedzenia sie PRZED SKOMENTOWANIEM MOJEGO POSTU PROSZĘ ZAPOZNAĆ SIĘ Z MOIMI WCZEŚNIEJSZYMI POSTAMI STRONĘ WCZEŚNIEJ !! zaczeło sie od tego DRUGI HADESSQUAD forumowy (hades razak squad) moja ostatnia wypowiedź obecnie by nie robić zbędnego spamu Problem u Was tkwi w tym, że działacie na podstawie chwili, ja wybiegałem w [...]

Noooo Doris,ale może we dnie dałybyśmy radę ;) Mimo to, iż na mojej siłowni jest koleś, który za każdym razem jak mnie widzi mówi, że mam większego bica niż on i on nie wie jak to się dzieje to... Z całym szacunkiem Aga chyba byśmy jednak nie dały rady %-)}:-( Doris ,no Ja przepraszam czy Ty w nas wątpisz? |-) Nie wiem czy wiesz a,le mi tez łapa [...]

wydaje mi sie iż ostatnie zdanie bedzie tutaj najbardziej prawdopodobne - > biore pod uwage to ile pracy na łbie mają obecnie informatycy, i że spraw priorytetowych maja tyle ,ze cięzko bedzie o to by usiasc nad czyms takim, ogolnie założenie całkiem ciekawe z 2 jednak strony takich archeologów nie ma znowu za wiele, od czasu do czasu sie [...]

W wywiadzie udzielonym Gazecie Krakowskiej, były selekcjoner narodowej reprezentacji Polski Jerzy Engel powiedział, że traktuje ofertę Wisły Kraków priorytetowo. Jednocześnie zaznaczył, że nie zaproponowano mu stanowiska już obsadzonego. Będzie to nowa funkcja w zespole "Białej Gwiazdy". - Do końca tygodnia w Wiśle pewne sprawy mają być [...]

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

Ale gruby gwóźdź to nadal odpowiednik igły, a nie soku OK - prosty test. Kapniesz kroplą na skórę i masz bliznę czy użyjesz swojego gwoździa do PRZEBICIA skóry i masz bliznę? I drugi prosty test... Ja chodzę 3 dni z sokiem w tyłku i zrostów nie mam, Ty chodź z igłą w dupie 3 dni i zobaczymy czy też pozostanie to bez wpływu na zrosty, blizny, [...]

Dzień pierwszy - trening Trening trzeba przyznać był dość męczący. Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenia po 5 serii. Na dodatek obejmuje on wiele ćwiczeń na duże partie mięśniowe. Jeśli chodzi o ciężary to za namową Ronniego ćwiczyłem dzisiaj oszczędniej, ponieważ część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie [...]

Więc tak mam pytania i chciałbym się upewnić czy potrafię czytać Czyli 1 dzień treningu powinien wyglądać tak: 1.Rozgrzewka Skakanka + ćwiczenie A(wiadome jest podana ilość serii/powtórzeń) 2.Trening 2s-A1 2s-D 2s-C1 2s-E 2s-F 2s-G 2s-K2 A 2 dzień treningowy wygląda następująco: 3s-B 3s-A1(Zastąpię A1 - A2, ponieważ A1 zrobiłbym 50 powtórzeń) [...]

No niestety gdy postać jest zaawansowana, ćwiczenia niewiele pomogą :]. Tylko specjalistyczna operacja, no chyba, iż jesteś w wieku wzrostu ? Powinieneś odwiedzić lekarza, który zajmuje się tego typu przypadłościami, skierowanie dostaniesz u lekarza pierwszego kontaktu. No, a przede wszystkim napisz coś o sobie... Aczkolwiek wątpię, iż ktoś [...]

jako iż , ze względu na mięsnie skośne brzucha ( kontuzja ) nie moge jechać na mate , to w te dni wstawiłem aeroby na czczo , a oto i piekelna machina na któej mykałem dzisiaj przez godzinke po solidnej kawce zestaw poaerobowy oops troszke za dużo hhops pare ruchów i pijemy bez grudek białeczko , 20 minut po carbo wkurzyłem siędzisiaj na ten [...]

ahahahahha a w misce to cóż za wynalazek ? nie boisz się tak codziennie tunczyki jeść ? za niedługo będziesz świecić jak żarówka od tej rtęci ja jadam raz na tyg maks. pomimo iż zajadam się kurakami- to nadal mi smakują- a lepsze to- że coraz bardziej własnie bede zajadał 150 g cyca z kur.W.y z ryzem i warzywami and of korz oliwa z oliwek [...]

Ja 100% mięs kupuję u rzeźnika. 100 x lepsze niż w supermarkecie, rzeźnicy tu mają wiekową tradycję i nie zaniżają poziomu, a w supermarkecie różnie, nie chce mi się ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z [...]

WITAM. Chciałbym opisać swoją historie z kolanem. A mianowicie... w październiku ubiegłego roku na WF-ie w szkole grałem w siatkówke, zły skok, trach, ogromny ból, nie wiadomo co sie stało. Byłem u lekarza na drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi [...]

nie bylo odgornego ustalenia ,czy ma je wziac PO cykl/w czasie/przed - czy jeszcze inaczej jezeli je zjadl - chce zobaczyc gdzie to zostało opisane jezeli nie - w celu potwierdzenia, poniewaz pamietam ze nie byla to pojedyncza sztuka,a całkiem pozadny zestaw odzywek od sponsora forum - chcialbym uzyskac jakis dowód iż ten zestaw ciagle masz

Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Maja sie zblizac, ale nie dotknac i jednoczesnie masz miec nad nimi calkowita kontrole. [...]

Biorąc wszelkie uwarunkowania wewnętrzne i zewnętrzne oraz czynniki warunkujące zaistniałą sytuację, oświadczam, iż nie byłem świadkiem opisanego zdarzenia, które tak na prawdę nie miało miejsca, a jest jedynie moją pomyłką wynikającą z ogólnego przemęczenia:P

To co tygryski lubią najbardziej :)Ale niestety bedzie flaszeczka musiala na mnie poczekac na finałowy mecz Euro 2008 oczywiscie z udziałem Polakow~! No i nie bedzie widac... nadal mnie cos kłuje w klacie... Koffeina nie jest najwioczniej moim przyjacielem... Po rozgrzewce zrobilo mi sie "ciepło" ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem [...]