iż iż iż iż a

'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

dziękuję za pomoc, rozumiem waszą irytację, ale właśnie dlatego pytam iż dopiero zaczynam i nie znam sie na tym, a dotychczas kierowałem sie słowami kolegi, ktory mowil ze cwiczac na sucho duzo nei osiągnę. Dziękuję i pozdrawiam

Mam takie wrażenie, że Brock zaczyna powoli tworzyć nowy rozdział w historii HW MMA, mianowicie sądzę, że niedługo w tej kategorii będzie coraz więcej takich napakowanych mutantów jak on. Chodzi mi o to, iż zaczną się masowo pojawiać goście, którzy by w ogóle walczyć w tej kat. wagowej będą musieli robić wagę. Dotąd HW było jedyną dywizją gdzie [...]

Witaj Naprawdę fajnie, że postanowiłeś sie za siebie zabrać. Prowadzę osoby w podobnym wieku i niektórzy są bardziej energiczni i robią większe postępy aniżeli młodsi ;-) Najistotniejsza jest prawidłowo skomponowana dieta, dzięki której będziesz dostarczał składników odżywczych niezbednych to prawidłowego funkcjonowania i regeneracji. Na kolejnym [...]

monohydrat kreatyny to monohydrat kreatyny. Są różnice w rozdrobnieniu, które przekałdać się faktycznie mogą w niektórych wypadkach na tolerancję pokarmową, a więc pośrednio i - przyswajalność, są też różnice w czystości surowca - te jednak mają raczej wymiar zdrowotny. Często niektóre firmy czy dystrybutorzy uprawiają specyficzny rodzaj reklamy [...]

to o czym mówicie to typowe ćwiczenie, które jest nieodzownym elementem w planach pliometrycznych:D Jednak technika przy nim jest zupełnie inna od techniki ćwiczenia które ja zaproponowałem (sposób ich wykonywania po prostu jest różny), a co za tym idzie efekt będzie również inny. Ja to ćwiczenie znalazłem na jakieś stronie USA-ńskiej i zbierało [...]

Jeszcze jedna rzecz o ktorej zapomnialem wczesniej napisac. Co do turnieju to bardzo milym zaskoczeniem dla mnie bylo to , iz sedziowie nie byli stroniczy . W wiekszosci zawodow w ktorych bralem udzial sedziowie pokazywali tylko w jedna strone a tu taka mila niespodzianka( w koncu sprawiedliwosc) Uszanowanie "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , [...]

Właśnie problem w tym, iż lekarze twierdzą, że nie da się skorygować wady jeśli się już nie rośnie, a ja już nie rosnę dobre 5 lat jeśli nie więcej. Z drugiej strony czytałem artykuł Mawashiego o prostowaniu pleców i on napisał, że raczej można skorygować wady w dowolnym wieku, polecał bardzo długie wiszenie na drążku.

No niestety ale nie mamy co oceniac . Wstawiasz pełna dietę albo wcale . To co wstawiłeś już nadaje się do poprawy . Bułki pszenne , tuńczyk w puszce , majonez itp Druga sprawa mając 20 bf nie bierzemy się za budowanie masy tylko redukujemy . Podstawowym czynnikiem umożliwiającym efektywne rozwijanie masy mięśniowej jest niski poziom [...]

Jak mamy pomóc,skoro nie podałeś żadnych informacji o sobie? Może wygospodaruj 4 dzień na trening? Przypominam,iż manipulować powinniśmy nie tylko rozkładem-a i zakresami powtórzeń,objętością,intensywnością ,metodami czy samymi ćwiczeniami(od groma zmiennych).

Tak, to ja pisałem o "strzałach z bańki" u Grzesiuka Dzieki za propozycje książek...na razie mam plan czytelniczy zajęty na okolo najblizsze 2 -3 lata(naprawde). O Normanach mozna takze poczytac w "Sigurd-syn wikinga", ciekawa pozycją-ale to juz z przymrózeniem oka, bo nawet mitologia skandynawska jest tam pomieszana-to [...]

a co do samej MJ i jej zastosowan w kulturystyce - bardzo dobrze wplywa na regeneracje wzmaga apetyt odstresowuje(czyli w pewien sposob reduktor kortyzolu) dziala nasennie ja idac na sucho zrobilem kawal dobrego miesa jarajac niemal codziennie z tym ze jaram wlasnie przed snem sam zebysie odprezyc i bardzo male ilosci pozatym chcialem Panu [...]

Moja opinia i kilku ludzi z którymi rozmawiałem jest taka, iż tse strasznie zamula,jest mało skuteczny. A w dodatku w porcjach powyzej 5 kaps. w porcji wywoluje halucynacje ,slyszalem glosy,szumy w uszach Clenbutrox imo slabszy w skladzie,warto sprobowac,pozdro

Ok. Znalazłem na forum taki oto plan. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi zza karku 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie jednorącz wariant A 3s wyciskanie francuskie [...]

Piki31 - a książkę autora tej diety czytałeś? Jeśli już koniecznie chcesz testować na sobie takie wynalazki jak dieta ducana, to wiedz iż w książce jest napisane wyraźnie co w jakich fazach diety można jeść. Jeśli nie czytałeś - to przeczytaj zanim wdrożysz w życie ten dość ryzykowany model żywieniowy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 [...]

Hmm... wiesz sam nie wiem, ten chleb, mimo, iz przetworzony ma stosunkowo malo weglowodanow a juz napewno mniej niz chleb pszenny... z tego by wynikalo, ze w porownaniu do pszennego jest mniej tuczacy, no i skoro w wiekszosci sklada sie z maki zytniej to ma takze nizszy IG od tradycyjnego chleba...

To kup 6800g-175zł, a tutaj masz 4800g za 150, oplac sie? owszem! W dodatku kupujac mutanta mi wyszlo spokojnie 50 dni uzytkowania, z racji iz sluzy on do uzupelnienia brakow, a nie zarcia ile producent napisal.

a nie wpłynie to na to iż może pojawić sie ryzyko zatłuszczenia Przy okazji pytanko ... jakie BV ma Pro Cas Olimpa

szkoda że ten doświadczony znajomy nie wiedział iż w stormie jest dawka jak wincol napisał - standartowa porządna dawka kreatyny a Ty sie pytasz czy mozesz w przerwie cyklu wrzucic?

Apokalipsa, na opakownaiu CP jest napsiane 1 porcja = 9g (2 lyzeczki) Kazdy normalnie myslacy czlowiek zalozy ze znaczy to iz trzeba nabrac 2 lyzezki , ani nie czubate, ani nie wklesle. Dwie lyzeczki to dwie lyzeczki, rowne, a jezeli tak uczynimy nabierzemy tylko 6g produktu. Dla mnie zaj... blad bo tak robilem i teraz wiem ze pierwsze 2 tyg [...]