iż iż iż iż a

Chciałbym przedstawić propozycje planu z którym chciałbym przeżyć kilka miechów na siłowni (together) Do tej pory ćwiczyłem 1 partie dziennie i w końcu powiedziałem dość i planuje pomknąć splitem Pytania będą na końcu ^^ Poniedziałek: (Klata-Triceps-Brzuch) Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

Omnadren to środek starego typu i nieco już dzisiaj archaiczny, gdy korzyści płynące z jego użycia są wielokrotnie mniejsze, niż ogromne skutki uboczne, na które cierpi wg statystyki 78% używających. Jeżeli już ktoś zdecyduje się na użycie omnadrenu, nie powinien przekraczać dawki 1 ampułka tygodniowo. Częste wstrzykiwanie lub większa dawka nie [...]

Witam , jeśli napisalem w zlym dziale to przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego. Chcialbym prosic kogos kto sie zna o sporzadzenie rozpisku biorac pod uwage to co chce cwiczyc i to co cwicze. Wiec zajmuje sie cwiczeniem ogolnie MMA , Jujutsu , elementow Sambo , troche boxu i Ryu Te. Mialem ciezkie treningi ale okazaly sie [...]

Mistrz świata organizacji WBA w bokserskiej wadze ciężkiej, Rosjanin Nikołaj Wałujew pobił 61-letniego strażnika kompleksu Spartaka Sankt Petersburga, Jurija Sergiejewa - poinformowała miejscowa prasa. Do zdarzenia doszło w czwartek w rodzinnym mieście pięściarza. Żona Wałujewa przywiozła do hali Spartaka czteroletniego syna Griszę na trening [...]

Witam :) Na wstępie krótko o mnie - 20 lat, 186 cm wzrostu, 105 kilo żywej wagi. Usiłuję zrzucić minimum dziesięć, a jeśli faktycznie się uda - w co wierzę, - to może nawet i więcej cielska w przyszłości. Prowadzę niestety siedzący tryb życia z racji pracy, rzekłbym nawet iż bardzo siedzący. Nie mam do dyspozycji siłowni (ani zbytniego czasu na [...]

Witam serdecznie, Forum czytam już od jakiegoś czasu co prawda na innym nicku, ale zdecydowałem się w końcu wziąć za siebie. Nowy rok jak wiecie sprzyja nowym postanowieniom i tak moje to jest zrzucić trochę kilogramów. Z racji tego iż pracuje jako przedstawiciel, dużo siedzę za kółkiem, jem nieregularnie dało efekt 90kg na wadze!! W styczniu [...]

Witam, zakładam ten temat w tym dziale iż tu licze tylko na konkretną pomoc jaką otrzymałem od King_Odin'a w układaniu FBW dla osoby o stażu 12 miesięcy, ale mój problem polega teraz na czym innym, Mam problemy z kregosłupem tzn mięśnie które utrzymują kregosłup, te które są niewodoczne mam bardzo słabe i przez to boli mnie kregosłup po [...]

Już 19 lipca w Mexico City odbędzie się przetarg na walkę w obronie tytułu mistrza świata Tomasza Adamka z Australijczykiem Paulem Briggsem. Co oznacza taka decyzja - tłumaczy INTERIA.PL prawa ręka Dona Kinga, wiceprezydent Don King Production, Bob Goodman. - Przetarg oznacza, że promotor czyli w tym przypadku Don King, nie dogadał się ze swoim [...]

Witam, Mam od momentu zmiany białka straszne problemy. Po wypiciu shake'a po treningowego strasznie źle się czuję - chce mi się wymiotować, mam olbrzymie wzdęcia, ból brzucha. Krótko mówiąc jestem zmasakrowany. Czasem kończy się na powyższych objawach, czasem biegunką, raz nawet miałem olbrzymie zatrucie pokarmowe i nie mogłem przez to utrzymać [...]

San BCAA Pro 125 / 250 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3614d4c4e5341e59b0322b5ba270478.jpg San BCAA Pro 125 to wyjątkowa kompozycja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych oraz L-glutaminy, która dodatkowo wzbogacona została o witaminę C witaminę B6 oraz lizofosfatydylocholinę i metoksyizoflawony. San BCAA Pro 125 pomaga zaspokoić [...]

Witam. Zaczynam pierwszy cykl z kretyna. Poniżej nieco informacji o mnie. Wiek : 22 Waga : 54 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) :80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder (3): 80 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52 cm Obwód łydki :34 cm W którym [...]

Mam dziś na sprzedaż laptopa DELL Latitude D620. Ten dokładnie model jest można powiedzieć w jednej z lepszych konfiguracji jaka pojawiała się w dellach serii D620. Komputer idealnie sprawdza się w zadaniach biurowych, a także w multimediach. Zresztą jego konfiguracja mówi sama za siebie. Teraz trochę o posiadanym przezemnie egzemplarzu. Jeśli [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0318/5_article_56ebaa7cdc824_article_day_v3.jpg Ona jest na diecie, a on… nie - związkowy pat? Pomimo, iż mogłoby się wydawać, że zainicjowany w tytule problem w istocie nie jest problemem, bo przecież to co jemy to nasza osobista sprawa, to tak naprawdę sytuacja wygląda inaczej. W związkach zazwyczaj [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-36.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Jon Jones: Mogę Wam zagwarantować, że nie będzie trzeciej walki z Cormierem Mistrz wagi półciężkiej przecina spekulacje na temat możliwej trylogii. Już w najbliższą sobotę Daniel Cormier (22-1 1 NC, 11-1 1 NC w UFC) stanie do kolejnej obrony pasa wagi ciężkiej [...]

Witam. Obecnie cwicze fbw ale planuje od wrzesnia zmienic moj plan treningowy. Chce go zmienic poniewaz od wrzesnia zaczyna sie szkola a ja wtedy bede mial na prawde malo czasu. Juz rok temu brak czasu bardzo utrudnial mi zycie wiec w przyszlym roku (szkolnym) bedzie jescze gorzej (2 klasa). Posluzylem sie gotowem, ulozonym przez traktora71. Mam [...]

Witam Jestem obecnie na etapie pisania diety odchudzajacej ale mam kilka pytan: mam 20 lat 178cm i 100-102 kg, kiedys uprawialem wyczynowo sport 1)tutaj chce przedstawic moj plan treningu i spytac co sadzicie 8:30-9:00 rower stacjonarny na czczo pozniej sniadanie- po jakim czasie powinienem je zjesc? 10:00-10:30 10km rowerem po ulicy ok 25 minut [...]

Tutaj jest moj poprzedni trening http://azathoth.home.pl/silka/ zaczynalem cwiczyc 6 stycznia z waga 95kg Wizualnie widac niewielki przyrost masy i nie wielki spadek tluszczu z brzucha wzrost sily jest OK ;] Waga jest ciagle taka sama 88-90. Glownym moim celem jest zbudowanie miesni brzucha i zjechanie z wagi do 78kg zawartosc tluszczu w [...]

Drodzy forumowicze, Jest nam bardzo miło Was poinfotmować, iż produkt CHELA-FERR BIO-COMPLEX® otrzymał prestizowy tytuł„Innowacja Roku 2008" w ramach konkursu o tym samym tytule, organizowanym przez miesięcznik Forum Biznesu. Konkurs „Innowacja Roku" ma charakter ogólnopolski. Ma na celu promocję idei innowacji poprzez nowoczesne, unikalne i [...]

Cześć, krótka notka: Wiek: 35 Wzrost / Waga: 186cm / 94kg, dość dobra sylwetka, bez nadmiernego tłuszczu Staż: powrót do ćwiczeń po kilku latach przerwy Cel: Poprawa sylwetki, zwiększenie objętości mięśni, odstresowanie po pracy Wracam do aktywności na siłowni, po ładnych kilku latach bezczynności siłowej (tylko bieganie, rower, basen miałem co [...]

CLA + GREEN TEA Charakterystyka: CLA + Zielona Herbata • przyśpiesza spalanie tłuszczu zapasowego • hamuje uczucie głodu • zapobiega ponownemu efektowi tycia tzw. efektu jo-jo • podwyższa spoczynkową przemianę materii Opis: CLA + Green Tea to specjalna kombinacja substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają [...]