iż iż iż iż a

trudno coś tu spekulować bo nigdzie publicznie tego nie ogłaszała nie mniej jednak jest to prawdopodobne biorąc pod uwagę fakt iż redukcja tkanki tłuszczowej powoduje także znaczne zmniejszenie biustu a biust niewatpliwie jest atrybutem kobiet więc w dyscyplinie takiej jak fitness gdzie oprócz wytrenowanego ciała ocenia się kobiecy wygląd nie [...]

wiadomo wszystko jest dla ludzi trzeba jednka przyznać iż Ola chyba wyjątkowo długo utrzymywała dość ładny naturalny biust a ten też jest estetyczny niestety nie wszystkim fitneskom udaje się otrzymać taki właśnie zamierzony efekt i wygląda to wtedy bardzo sztucznie ostatnio przeglądając galerie Dobbinsa u którego Ola miała sejse również, że [...]

Już po mojej mini-ankiecie widać, że skład nie jest idealny. Nie jest idealny i nie będzie, bo osoby ktore głosuja negatywnie - czy to w tej ankiecie, czy kazdej innej podobnej, z reguly (powtarzam z reguły) nigdy nie argumentuja swojego głosu, co wiecej nie zabiora nawet głosu w dyskusji - taką ankiete, wiec mozna obic, wiesz o co? Niedługo [...]

Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]

Trening wczorajszy: DZIEŃ 2 3x8-10 1. thrusters - 9x22,5kg/9x22,5kg/7x22,5kg 6x20kg/6x22,5kg/6x22,5kg 2. wypady - 10x37,5kg/10x37,5kg/10x37,5kg 10x35kg/10x37,5kg/10x40kg 3. wiosło hantelką - 10x14kg/10x16kg/10x16kg 10x12kg/10x14kg/10x14kg 4. wznosy bokiem - 10x4kg/10x4kg/10x4kg 10x4kg/10x4kg/7x5kg 5. wznosy bokiem w opadzie - [...]

Gdybym to ja prowadził kadrę, na pewno dałbym szansę Marcinowi Kuźbie - mówi "Gazecie Wyborczej" Kazimierz Górski. Kazimierz Górski mówi, że gra Kuźby zrobiła na nim wrażenie po meczu Wisły z Ruchem. Napastnik "Białej Gwiazdy" strzelił wówczas trzy gole w zupełnie różnych sytuacjach. "Widać, że potrafi sporo, jest [...]

Witam. - waga i wzrost: 77kg 185cm 2. Dziedzina sportu: - siłownia - jako, iż straciłem sprzęt moje treningi opieraja sie wyłacznie na podciąganiach,pompkach, dwóch hantlach 5kg i innych wygibasach - treningi 3x w tyg :> - bieganie lub aeroby na rowerku( staram sie unikać, gdyz wole pobiegac) - bieganie 3x w tyg 3. Staż treningowy: - 3 lata z [...]

Michał a czy mógłbyś napisać pare historii związanych z tymi wywiadami z żydkami,z checią bym powiększył swoją wiedzę(mówie jak najbardziej poważnie) co do mitu polaka złodzieja to wziął sie z tego że niemcy dawali zaj**ać sobie fure bo odszkodowanie dostawali(i te całe niby kradzieże były wcześniej ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra [...]

WYPISKA Z DNIA 05.06.09 PAPU: 1. omlet - >> 50 g owsianych, 3 jajka, łyżka oliwy, miarka białka (foty nie daję bo mi się rozwalił omlet) 2. gotowana pierś z kurczaka 150 g, 50 g ryżu brązowego, warzywa 3. jak wyżej 4. 50 g makaronu razowego, pieczarki, papryka, 50 g piersi z kurczaka 5. sałatka z piersią, pomidorem, ogórkiem zielonym 6. SP [...]

Błędy Najczęstsze błędy popełniane na tym skrzyżowaniu: 1) brak kierunkowskazu podczas opuszczania ronda, 2) nie ustąpienie pierwszeństwa przejazdu pojazdom szynowym, 3) nie zastosowanie się do znaku „stop” i niewłaściwe zatrzymanie przed „linią bezwzględnego zatrzymania”, 4) kontynuacja jazdy [...]

No dobrze, chlopaki bo widze ze rozpatrujemy tylko i wylacznie aspekty ksiazkowe i teoretyczne. Jednakowoz w praktyce wyglada to zupelnie inaczej. Wiekszosc kulturystow, ktorzy nas odwiedzaja, stosuje zawsze carbo (badz tez vitargo), zaraz po treningu w celu regeneracji glikogenu. Miedzy innymi z tego wzgledu iz miesien zaczyna swa regeneracje [...]

Dzień XVIII, Tydzień III Miska jedzona trochę na oko ( raczej niedojedzona niż przejedzona) ale oczywiście czysta ;-) Ogólnie zalatany dzień @-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l - czekolada 90% [...]

Dzień XXII, Tydzień IV Saida Ja myślę, że Ty to wszystko dla mojej radości robisz %-) Szepnę Ci na uszko że NIENAWIDZĘ aerobów na siłowni, ale że cel uświęca środki to będę zapitalać :-D Zakręciłam się i nie zrobiłam pomiarów , jutro będą :-) DT Przyszły Suple! Podziękowania dla sponsora, firmy Trec Nutrition [...]

a wiec tak: podstawowy sklad Wisły na lige mistrzow 1.Tsigalko Yury (G) - Biał. 1983 za 1M zł z Dynama Minsk badzo dobry i perspektywiczny po 2 sezonach jeden z najlepszych w europie 2.Baszczyński Marcin (DR)- tego chyba nie musze przedstawiac jednak przestrzegam przed tym iz teg gracz slabo sie rozwija, jednak solidny 3. Mijajlovic Nikola [...]

Witam, Po kilku latach bez prowadzenia dziennika postanowiłem wznowić bloga :D od 15.06 jestem na redukcji i planuję zrobić formę życia w okolicach września 2020. Obecne bio: Płeć : M Wiek : 29 :( Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: fronty 100x8 WL: 125x3 Dieta: B: 180g T: 80g W 90g kCal: [...]

"OPUSZCZAJ SZTANGE DO KLATKI nie 5 cm nad klatką, DO KLATKI" Wiem, wiem. Jakis taki zly nawyk. Od dzisiaj opuszczam do klatki, z reszta bedzie pewnie filmik jeszcze dzis z nowego wyciskania. W tamtym technika rzeczywiscie byla z dupy, ale nie lubie wyciskac na tym gryfie, zdecydowanie lepiej mi idzie na gryfie 213cm, na ktorym wczesniej [...]

MOJE DUŻE LITERY ale rozumiem ze paskow bedziesz uzywał dopiero OD SERII gdzie juz chwyt zawodzi - MA SIĘ ROZUMIEĆ NA TYM PLANIE CHWYT MOZESZ WZMOCNIC, WIEC CZEMU MIALBYS SIE ZASLANIAC IZ CHWYT JEST NAJSLABSZYM OGNIWEM? A U KOGO NIE JEST? - OD URODZENIA MAM PRZEDRAMIĘ JAK WITECZKI A NIE WSPOMNĘ O SŁABYM CHWYCIE. NIE LICZE NA MEGA POPRAWĘ [...]

; o to dziwne - jak się logujesz, to u góry masz na czerwono "Dzienniki" i tam masz dzienniki (treningowy, żywieniowy i pomiarowy) - robisz tak? @Edit: No panowie mam drążek :D Parę słów - drążek dotarł dziś rankiem koło godziny 8 (chwilę przed moim wyjściem do szkoły), ciekawa sytuacja była, bo siedząc sobie przy kompie, słyszę naglę domofon - [...]

ODIN nie będę bił tylko dlatego, że mistrzowsko się przy tymm uśmiałem Widzę, że i ty zauważyłeś, iż istnieje tak ciekawa strona internetowa jak demotywatory.pl ? Mam czuć, że pijesz do mojej diety i otłusczenia? P.S. Niedźwiedź mistrzowski, ale co! Trzeba się trzymać! a jak!

Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions. Farnfield MM, Trenerry C, Carey KA, Cameron-Smith D. School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia. Abstract Background and objectives The digestion rate of proteins and subsequent absorption of amino acids can independently [...]