iż iż iż iż a

Siemano, pare stron wczesniej pisalem o sprawie ze stawami, zakupilem glukozamine w capsach a dokladnie ten produkt: Na produkcie pisze iz zalecana dawka to 1 caps 3 razy dziennie po posilku + 200-300 ml popicie, sprzedawca mowil iz moge zrobic cykl regeneracyjny badz profilaktycznie, interesuje mnie ta druga opcja iz nie mam wielkich problemow ze [...]

Ewentualny transfer Michaela Ballacka do Realu Madryt nabiera konkretniejszych rozmiarów. Włodarze Chelsea zapowiedzieli, że gotowi są sprzedać 30-letniego reprezentanta Niemiec za 40 mln euro. Przed kilkoma dniami Bernd Schuster, niemiecki szkoleniowiec Realu Madryt, oznajmił, iż z chęcią ściągnąłby Ballacka w szeregi swojego zespołu, a kwota [...]

5 dzień cyklu Nietreningowy W sumie nie wiem czy zaliczyć go nietreningowych iż dziś na maxa graliśmy w noge na wf 3 na 3 i duże boisko. Lało się ze mnie jak z mokrego ręcznika. Następnie, zaraz jadę na basen więc dziś dzień typowo aerobowoy , michę staram sie trzymać , chociaż dziś dzień intensywny bilans spokojnie będzie na plus. A to jest [...]

21 22 23 dni Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 4 sewrie 12,10,8. 30kgx15 38kgx10 40kgx8 44kgx6 unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 [...]

Heh...sztuki walki przenikały moje życie od małego. W bardzo szerokiej płaszczyźnie. Od filmów made in Honkong z wczesnych lat 70 -które to były niczym balet , poezja na ekranie, po wszelakiej maści produkcje z Van Dammami, Lundgrenami i innymi Dacascosami. Od treningów taekwondo, judo i kyokushin, po szlachetną szermierkę na pięści, która stała [...]

Wayne Rooney wznowił treningi Sensacja, ponieważ Wayne Rooney miał poważne problemy z kostką, które miały wykluczyć go na cztery tygodnie, a jak donoszą dzisiejsze źródła - dzisiejszego dnia niespodziewanie wznowił treningi. Można by rzec, iż Anglik powoli staje się słynny z nieoczekiwanych powrotów do zdrowia. Pamiętamy kontuzję w inauguracyjnym [...]

nastąpiła dość ciekawa sytuacja jak wcześniej pisałem moja waga znacznie skoczyła na 74 a nawet 74.5 po odstawieniu twarogu na rzecz jaj ,oraz ryżu białego zamienionego na banana jak i delikatnym przycięciu węgli po treningowych z 69 ( wartości z ryżu ) na 39 ) wartość ok jednego banan i dodaniu do tego jeszcze areoby 3x w tyg i 1 x tabata waga [...]

Chciałem jakoś odpowiedzieć na pytanie Maćka lecz powiem szczerze - nie lubię pisać o sobie.... Po pierwsze wydaje mi się iż do tzw mistrzostwa dochodzi się przez całe życie. ....Dawno temu mieszkając w dość mało ciekawej oklicy starałem się umieć obronić przed kolesiami. Czasami się udawało a czasami nie. Poszedłem więc na swoje pierwsze lekcje [...]

Czawaj - Niestety nie, trochę działałem swego czasu ale nie ukrywam, że obecnie nie mam na to ani czasu, ani ochoty. Co poradzić {{:-( Nie mam do tego głowy, a treningi mimo iż szybkie i intensywne to razem z aero/interwałami + ogarnięciem się, często posiłkiem i tak mi schodzą ponad 2h ; a obecnie ciężko mi wygospodarować nawet tyle... Redu - [...]

Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

Co derby, to wyższa wygrana FC Barcelony Derbów FC Barcelona ma ostatnimi czasy co nie miara. Tydzesień temu musiała stoczyć bój w derbach podniesionych do trzeciej potęgi, czyli Grand Derby, Derbami Hiszpanii, a nawet Europy. Dzisiaj natomiast było już dużo skromniej, bo pojedynek z Espanyolem to 'tylko i wyłącznie' derby stolicy Katalonii. [...]

no to troche histori :) Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z [...]

- wiek 18 Lat - staż treningowy 1 rok - najbliższy cel sportowy Dążenie do idealnej sylwetki. ;) - planowana dieta zgodna z celem } Dieta Masowa : I posiłek Jaja kurze całe 160g Słonecznik nasiona 50g Musli 100 g Jogurt Naturalny 2% tłuszczu 100g Jabłko 100g II,III,IV,V,VI Mieso z piersi kurczaka bez skóry 75g + na zmiane ryż biały 100g bądź [...]

Forbes: Arsenal trzeci na liście najbardziej wartościowych klubów świata Arsenal Londyn znalazł się na trzecim miejscu na liście najbardziej wartościowych klubów świata, którą opublikował renomowany magazyn ekonomiczny "Forbes". Według dziennikarzy tego magazynu jedynie Manchester United oraz Real Madryt są warte więcej niż klub z [...]

jest alfabetycznie i tak zostanie poki jeszce tu moderuje chcesz sie bawic? masz czas? (odrazu mowie to praca na caly dzien) to zrob takie zestawienie, wszystkich tematow (juz ich troche bylo) i umiesc w dziale ps. jak test ma 80str. podsumowanie bylo na np.55 a mam szukac teraz po stronach , ile dajel je 'wywalilo' to podziekuje, jeden test [...]

Trener personalny online - Przemek Kozak Z Przemkiem współpracujemy od połowy lutego. W tym czasie zredukowaliśmy z wagi 82 kg do ok 75 kg (koniec redukcji w połowie października). Redukcja przebiegała spokojnie, bez pośpiechu. Nie chodziłem głodny :) Wykupując konsultacje, mamy do wyboru schemat diety, tudzież gotowa rozpiskę z daniami. Ja [...]

Kuba, czekam na Ciebie ;-). Wojtas, jak sinusoida niestety a ma być constans ;-). Ale dzięki :-)) daget docelowo powinno byc max 85kg. Dzisiaj jest 92. Matematycznie to 2,5 m-ca przy zalożeniu bezpiecznym ~3kg/miesiąc. A że może lecieć słabiej - stąd te nawet 3 m-ce. Póki co nie spinam się na termin. Ma być dobry BF nawet jakby do września powoli [...]

Mówiłem o karate, w sumie niepotrzebnie, bo tutaj mało kto kuma klimat. Chodziło mi o to, że pomimo iz Feitosa Glaube trenuje Kyokushin jak Hajime Kazumi to jego styl drastycznie się różni w walce. Są różne szkoły boksu, po prostu są. Podejście do boksu różni się też w zależności od trenera. Ćwicząc boks w jednym miałem przyjemność trenować z [...]

Drogi Kawko, chciałam się ustosunkować do Twojego postu, w którym poruszasz sprawy dotyczące obecnego poziomu trójboju kobiecego. Wyobraź sobie jestem byłą zawodniczką B.K. i doskonale wiem W JAKI SPOSÓB osiągałyśmy takie sukcesy. Kosztem takiego poziomu do dnia dzisiejszego mam uszczerbek na zdrowiu i psychice. Dzięki wyczerpującym treningom i [...]

Macie więcej- artykuł D.Szukały. O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych [...]