WItam. Chciałbym się zapytać jak mam się odżywiać i jakie produkty jeść podczas moich treningów. Mam 174 cm wzrostu i waże 87 kg. Mimo iż mam zdecydowanie wysoką wagę to nie wyglądam grubo na całym ciele. Najwięcej tłuszczu znajduje się jednak na moim brzuchu. Jest on bardzo uwydatniony. Chciałbym to zniwelować oraz nieco wyrzeźbić pozostałe [...]
Wiecie ze juz taki temat był i po raz kolejny okazuje sie ze w torebkach BD nie ma pełnych 100 tabsow stanabolu bądź mety.Skad sie to bierze.Otoz moi drodzy wynika to najprawdopodobniej z tego faktu iz tabletki sie kruszą.Jak wiadomo jest to proces nieodwracalny a my zamiast pełnego cyklu setki mety mamy hoyowy cykl składajacy sie z 97 tylko [...]
W świecie MMA pojawiły sie pogłoski o rzekomym powrocie Ricksona Gracie na ring. Jeden z najlepszych w historii fighterów (jak nie najlepszy) miałby stanąć do walki pod koniec grudnia. Niemal 50-letni czarny pas BJJ zawalczyłby w organizacji K1 a jako głównego kandydata na przeciwnika Ricksona wymienia się Kazushiego "Pogromcę Gracie" Sakurabe. [...]
.... 1. Czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki [...]
/SFD/Images/2016/9/25/0a38588b091d4858aeffcf73f11c0233.jpg Powszechnie uznawane i często podnoszone założenie mówiące, iż wysoki poziom lipoprotein o wysokiej gęstości, czyli tzw. „dobrego cholesterolu” (HDL), jest czynnikiem obniżającym ryzyko rozwoju chorób układu krążenia o podłożu miażdżycowym, w świetle opublikowanych niedawno danych wydaje [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
Witam. Od paru dni w okolicach zaznaczonych na rysunku odczuwam dyskomfort. Trenuje z pełnym obciążeniem w klubie piłki nożnej, lecz czuje ów dyskomfort, w czasie sprintów, gdy schylam się i rozciągam go itp. i mi to przeszkadza. A z powodu iż ruszyły już rozgrywki ligowy, mam pytanie jak w maxymalnie szybkim tempie usunąć ból? [...]
Witam, mam taki problem. Bede pisac krotko i na temat a mianowicie po wkroczeniu w dorosle zycie moja krotka aczkolwiek ciekawa przygodra z silownia sie niestety zakonczyla. Oststnio duzo mysle i kombinuje jak tu do niej wrocic tylko mam kilka problemow na ktore nie mam rozwiazania odpowiedzi. Z natury jestem ektomorfikiem, pracuje fizycznie 10h [...]
Witam, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem zupełnym laikiem w sprawie ćwiczeń, treningów, siłowni itd., dlatego postanowiłem zasięgnąć rady na forum, gdzie użytkownicy wiele starsi doświadczeniem mogliby mi pomóc :) Sprawa wygląda tak; aktualnie mam 18 lat, około 175 cm wzrostu przy wadze ~85 kg. Do tej pory jakoś specjalnie się nie [...]
Rickson Gracie, obiekt zarówno uwielbienia jak i żartów fanów MMA na całym świecie, dobrze nam znany “Pan 600-0″, ostatnio widziany w “The Incredible Hulk". Ten zbliżający się do 50 pan przebywający od 8 lat na emeryturze jest bardzo zorientowany w dzisiejszej scenie MMA i ma pełny przegląd sytuacji. W jego wypowiedzi dla Tokyo Sports, zapytany o [...]
Nie wiem czy trafiłem do dobrego działu, ale postanowiłem tutaj stworzyć ten temat. Ponieważ często korzystając z tego forum stwierdziłem iż znajduje się tu wielu specjalistów, którzy i napewno pomogą mi w tym problemie jakim jest wystająca szyja. Szukałem w internecie jak i na tym forum, lecz nie znalazłem zadużo informacji na ten temat. Mam [...]
R-ALA (kwas R-alfa-liponowy) - aktywna postać kwasu liponowego, odpowiadająca za jego korzystne właściwości. Klasyczny ALA obecny w suplementach to racemat, czyli równomolowa mieszanina izomerów tego samego związku (R-ALA i S-ALA). Wiele wskazuje na to jednak iż jedynie forma R-ALA wykazuje bioaktywny potencjał. W medycynie zaleca się stosowanie [...]
Panowie mam pytanie, poprosiłem o kasacje poprzedniego tematu gdzie przez przypadek podałem nazwę labu a nie ma po co robić niepotrzebne zamieszania, stąd nowy temat. Z racji tego że podejrzewam iż od 16 tygodni lecę na samym oleju zamiast na cypio, mam zamiar ponownie zrobić badanie teścia i upewnić się czy wyłapałem blok i test działał tylko [...]
Mam za sobą 1 roczny staż ćwiczeń, waże 80 kg przy wzrosce 180 cm... W tej chwili jade na monster masie bx'a. Jestem po jednym cyklu kreatyny. Licze iż po świętach bedzie dostawa $ wiec mam zamiar zakupić pare dobrych odżyw. W styczniu planuje jechac na samym gainerze, białku i bcca i witaminach. Od lutego planuje dołożyć kreatyne którą już mam [...]
Witam wszystkich więc na początku zaznaczę iż wiem że były tysiące tego typu tematów jednak jak sami wiecie każdy organizm jest inny wiec dlatego zakładam oddzielny temat. Więc zastanawiam się nad pierwszym cyklem na mono wypełniłem ankietę wiec nie będę sie powtarzał i przejdę od razu do pytań jakie chcę Wam zadać : 1. Czy przy moim stażu warto [...]
Witam, Moim problemem jest wyczuwalny guz pod prawym sutkiem. Dodam iż jest to bolący guz przy dotyku i sprawia duży dyskomfort np w czasie snu. Wyczułem to tak moze 2-3 miesiące temu wczesniej tego nie było. Wiadomo jaką mamy teraz sytuację byłem już umówiony na usg u specjalisty ale teraz znów nikt nie przyjmuje w mojej okolicy i wszytstko się [...]
Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]
Witajcie, hm na wstępie to.. Mam na imię Daniel, od 8 lat trenuję piłkę nożną i postanowiłem nabrać trochę masy oraz zbudować trochę swoje ciało. Mam 173 cm wzrostu przy wadze 58-60 kg. Jeżeli chodzi o przybieranie na wadze, to... przed swiętami i w czasie samych świąt doszedłem do 64-65 kg bez żadynch wysiłków(jak dużo jadłem), że tak powiem, [...]
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0508/5_article_572ee0b5be14f_article_day_v3.jpg Robiąc zakupy obserwowałam ostatnio młodych rodziców zaopatrujących się w jedzenie dla swojego małego dziecka. Czy zakupy odbywały się w sklepie spożywczym? Może w warzywniaku lub na targowisku? Nie. Zakupy odbywały się w drogerii i składały się ze sporej [...]
Witam wszyskich, mam dosc dziwne, bycmoze smieszne pytanie. Otoz mam 18 lat, wzrost 173, waga 52... Niedowaga rox. Cwiczyc zaczalem jakies 7 miesiecy temu, sila znacznie sie poprawila ale masa nie, wiadomo, jem jak kot. Jakies 2 miesiace temu stwierdzilem, ze trzeba cos ze soba zrobic. Zaczalem jesc jak najwiecej, zrezygnowalem z coli, chipsow i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
