Mięsień Pośladkowy / Mięsień Dwugłowy

Witam.
Od paru dni w okolicach zaznaczonych na rysunku odczuwam dyskomfort. Trenuje z pełnym obciążeniem w klubie piłki nożnej, lecz czuje ów dyskomfort, w czasie sprintów, gdy schylam się i rozciągam go itp. i mi to przeszkadza. A z powodu iż ruszyły już rozgrywki ligowy, mam pytanie jak w maxymalnie szybkim tempie usunąć ból?

Witam.
W jakich okolicznościach pojawił się ten ból?
Od jakiego czasu doskwiera Ci ten problem?

Pozdrawiam.

Z opisanych objawów wydaje mi się, że to może być nadciągnięty dwugłowy. Ale oczywiście żadnym autorytetem medycznym nie jestem.

Ból pojawił się pare dni temu, ale nawet nie pamiętam w jakich okolicznościach, ale zapewne jakoś na treningu.

W tym miejscu sa przyczepy sciegien do guza kulszowego, m.in. tez dwuglowego, najpewniej cos nadwyrezyles.

i co zrobić, żeby jak najszybciej wyeliminować dyskomfort?

Nie naciagac go ani nie przeciazac ze 2 tygodnie, z domowych sposobow mozna sprobowac przykladac pare razy dziennie lod w to miejsce i chlodzic z 15 minut co pare godzin. Potem zaczac zawsze od dobrej rozgrzewki i nie na maksa ze sportem oczywiscie od razu.