iż iż iż iż a

Słuchaj to nie jest żadne "forum szyderców" tylko Ty tak sformułowałeś tego posta, że wynika z niego iż całe wyposażenie siłowni na której ćwiczysz stanowi gryf łamany. Ale mniejsza z tym. To co napisałeś powyżej jest chyba niezłe, dopasuj to pod siebie i jeśli zamierzasz tak trenować 2x w tyg. to zrób tak jak jest wyżej napisane: [...]

Sęk w tym że mimo iż wszystko zeszło to teraz sie zastanów co zeszło?? Na lipnej diecie, bez treningu silowego to polecialo w duzej mierze z LBM, a smalec jak byl, tak jest. Redukcja nie polega na zrzucaniu jedynie kg, a na topieniu sadła. wklej przykladowy dzien, jak jadles na "diecie"

cosmoss aka jaruss zbłazniles sie na forum na wczesniejszym nicku dzieciaku, masz 16 lat, a robiles z siebie wielkiego guru, fajnego koleżkę, wklejającego nie swoje zdjęcia itd. itp. więc teraz albo przestaniesz zabierać głos w tym dziale i przestaniesz spamować w merytorycznych topicach w dopingu (z któych to już kilkukrotnie dostałem zgłoszenia [...]

Regulacja: W tej lawce jest możliwość regulacji i siedzenia i oparcia. Siedzenie ma 2 stopnie regulacji a oparcie 4 stopnie. Mi osobiście srednio się podoba ta belka do regulacji oparcia, mogla by być troche grubsza, wykonana z większego profilu, nawet jest troche miejsca przy stopniach regulacji, na pewno koszty by nie były wieksze a dodalo by to [...]

a ja tam wciaz bede sie upieral iz polski narod to strasznie czepialski jest. Koniecznie nasze musi byc najwazniejsze a jak juz po angielsku cos napisza to obraza :) j. angielski jest znany w wielu krajach to i dotrze produkt do wiekszego grona odbiorcow

Darku ja tutaj czegoś chyba nie rozumiem ... A mianowicie to , że tłuszcze roślinne jak wiadomo słabiej nadają sie do smażenia właśnie m.in dlatego iz w wysokiej temp. twoza sie tł. trans które jak wiadomo są rakotwórcze , więc smazenie dla mnie na oliwie jest jakimś nie porozumieniem chyba , że czegoś nie wiem. Lepiej już smażyć na zwyczajnym [...]

Moje zero kaloryczne to około 3400 kcal. Teraz zapewne się zmieniło a dawno nie przeliczałem. Jeśli chodzi o przerwy to oczywiście były. W te 7 miesięcy zrobiłem dwa cykle redukcyjne po 12 tyg i 4tyg przerwy. Jeśli chodzi o kalorie to oczywiście schodziłem stopniowo ale z racji iż zazwyczaj w weekendy wrzucałem coś nadprogramowego to w tygodniu [...]

Hej. Także jak mówiłem wracam po świętach po przerwie. Kilka kilo nabite ale już powoli schodzi ale tak też chciałem aby trochę odsapnac. Dziś ułożyłem sobie nowy plan treningowy. Chciałbym go poddać waszej weryfikacji. Zaznaczam iż ćwiczę w domu na sprzęcie który udało mi się zgromadzić do tej pory, nie jest źle myślę i na podstawy wystarcza. [...]

A to przepraszam bardzo ;)... Węgle mam w pierwszych czterech posiłkach only... I mają postać ryżu,płatków owsianych i makaronu... "LC"... tj...? :) dłuższe... hmm no narazie po 30min,ale docelowo mam zamiar przedłużyć je do 45minut lub jeśli będzie taka konieczność do godziny. Powód mojego brzucha może tkwić w tym,iż po cyklu na mecie [...]

a, widzisz ja mialam cieniowania ,kontury ścislej,spoisciej niz zwykle, gdyz odrazu wykonawca wiedzac iz trenuje silowo wziol pod uwage pewniaka przyrostu masy miesniowej,zabezpieczylam sie taka wlasnie opcja, i jestem zadowolona z domowej profeski... Stan sie nie zmienil, moze minimalnie(?), w kazdym razie nie widze efektu po tylu [...]

Witam "Gizmo" widze ze masz racje co tu piszesz ,no i dobrze ze sie chlopaki rozwijaja .Zauwazylem ze nasi tez robia postepy.Ja w poprzednich swoich wypowiedziach nie tykam zawodnikow PFTSD,lecz polemika szla na temat "Markosa" z tym ze w tej chwili on nie jest godny mojej uwagi.Widze ,ze jestes nielicznym tu dyskutantem [...]

no ale czasem robilem taka ogolnorozwojowke w ciągu tych dwóch lat ;p No i jak? Wprowadzi ktos kto sie zna poprawki i jesli wywali jakies cwiczenie to uzasadni , a nie jak kolega wyzej "kark - wywal to" bo takie uzasadnienie "wywal to" z powodu tego ze on nie czuje iz to jest potrzebne z nijakiego powodu to nie jest [...]

oczywiscie! trabie o tym przy kazdej okazji. dostosuj program,do poziomu,ktory reprezentujesz. zaczynaj od prostych,a w miare postepu na swojej drodze ku wielkiej sile i masie-stosuj coraz to bardziej wyszukane metody. niestety,problem wiekszosci cwiczacych,polega na tym,iz MYSLA,ZE JUZ ODPOWIEDNI POZIOM OSIAGNELI. czy trening z tak niska [...]

Panie "Koniu" nie komentujmy w czym ty jesteś dobry... Nie chce nikogo obrażać, ale nie chcę też być obrażanym. A to, że nie chce mi sie siedzieć 5 godz, w necie to inna sprawa. a jeszcze inna to mylenie IQ z wiedzą. Pozdrawiam i liczę na konstruktywną współpracę. Nie moja wina, że wierzę, iż jak się coś chce osiągnąć to się osiągnie. A [...]

Co do walki z kilkoma-podobnie jak w przypadku noża-próbujesz zakrzyczeć wilka jednocześnie dyskretnie przemilczając fakt, iż jest różnica między walką z kilkoma-a taktyką ruchu w sytuacji gdy napastników jest więcej niż jeden. Pierwsza z tych rzeczy to bajka-działa na filmach z Hong Kongu. Druga jest trochę bardziej realna-i pojawia się nie tylko [...]

prostewniki --> mozna powiedziec ze doł pleców = np. martwy ciąg Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup [...]

"Dla japończyków karate jest tak ściśle związane z swerą duchową iż o tym po prostu nie mówią. Oni to czują a my niepotrafiąc zrozumieć ich filozofi życia odzucamy ją ponieważ staje się to dla nas niewygodne. I co pozostaje. Czysta fizyczna walka." - czyli pozostaje to co leży u podstaw sw. Myślisz że sw powstały dlatego że japończyką [...]

kolego 16 lat i efka poprost smiech na sali jeszcze dobrze sie nierozwinoles a juz takie towary chcesz brac !!!!!!!! zobacz ile na rynku jest splaczy bez efki zapodaj sobie scorcha czy cus innego a napeno lepiej na tym wyjdziesz !!!!!! ps. robiłes badania na serce ????? ze myslisz iz nic Ci nie bedzie po efce???? czesto mamy ukryte wady które pod [...]

jakbyś lepiej sprecyzował swoje pytania byłoby prosciej odpowiadać :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega [...]

Nie zgadzam się z opinią tg3. Oczywiście wszystko zależy od genetyki, ale sprawa jest dosyć logiczna, nie potrzeba wiele oleju żeby coś wykombinować. Wiadomo, iz spalasz tłuszcz, gdy twój bilans kaloryczny jest na plus, czyli np. masz zapotrzebowanie 3300kcal, z racji treningu na mase spożywasz 3500kcal, a spalasz dziennie 3600kcal. Teoretycznie [...]