iż iż iż iż a

Z rzutami takimi jak seoi nage oraz ogoshi w walce jest trudniej niz np z morote gari- taki joke;)Faktycznie wiele zelezy od wzrostu ale przede wszystkim chodzi o technike i czucie walki tzw wejscie w tempo. seoi nage ma wiele opcji od kolan po typowa hamowe ciagnieta stojac z kregolupa. Ogolnie zasada jest taka ze seoinage powinno sie robic [...]

Niby pisze, że odtłuszczone (0,8g na 100g). Aje jeśli tak piszecie mam nadzieję, że macie racje. A co do ćwiczeń, zajmują nam sporo czasu ze względu na to, iż robimy kilka ćwiczeń (3-4) na daną partję mięśni. A gainer ze sklepu sfd byłby dla nas dobry ?

Cóż producent daje gwarancje na rok czasu i niestety wydaje mi się iż jest to optymalny okres jej wykorzystania.Oczywiście ogromne znaczenie ma też dopasowanie koszulki a także częstotliwość jej wykorzystania. Im jest ciasniejsza tym zużywa się szybciej, przy szwach na klatce robi się siatka, poza tym materiał rozciąga się a co za tym idzie [...]

a moge zastosowac regresje w tym planie ?? nigdy tego nie próbowalem i być moze na mnie fajnie podzialalo ale czy da rade zastosowac to w tym planie zwlaszcza iz jest on pod kątem masy??

s.m.p.a. Nie, ale dlaczego sie uparłeś na lodówkę. Jak się zastanawiam, to lodówka raczej nie powinna zaszkodzić. Z drugiej strony zastanawiam się, dlaczego producent umieścił przedział temp. 15-25'C? "Uparłeś", to dobre słowo. Mam miejsce w lodówce. Jak dam tam tran, to nie będzie zawadzał, a nawet będzie wygodniej. Jeżeli temperatura w [...]

dobra... to powiedzcie mi proszę co i gdzie robię źle? skoro nie ma czas na rozrastanie sie a na redukcje... to jak mam zrozumieć fakt iż jem 2000kcal gdzie dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal, ćwiczę siłowo 1-1.5h +10-15min truchtu 3x w tygodniu od ponad pół roku i zamiast chudnać tyje ? jak biegałem 30-45min chudłem przez jakiś czas, ale od [...]

a i jeszcze jedno pytanko, Skalar piszesz w swoim poscie iż cytuję "W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu" to jak ta zasada ma się do mojej diety? pzdr

bardzo chciałbym robudowac sile a one są podobno na to najlepsze . Problem z II śniadaniem wynika z tego iż nie mam czasu przyrządzić sobie pełnowartościowego posiłku najcześniej zjadam na ten posiłek 2 bułki z szynka

vlad jest przeciwnikiem HMB ale ma racje , popatrz ozyr jak głupio postąpiłeś , a raczej mało przemyślanie wydałeś na suplementacje 2tys zł ... i zrobiłeś 5cm w bicepsie ... za tą kase zrobił byś sobie b.dobre cyklony z ph mało szkodzących lub ile tam cykli kreatyny , i zrobił bys to dobrze i taniej , znacznie taniej. Dla mnie HMB jest poczęsci [...]

Hej yo ;) Ja mam 19 lat (już prawie 20) i uwielbiam grać w kosza, mimo iż mierzę tylko 176 cm. Jednak nie przejmuje się tym, bo , uwierz mi, jeśli jesteś naprawdę dobry, znajdziesz miejsce w każdym zespole. Moim zdaniem, o sukcesie w kosza nie decyduje tylko wzrost ,lecz także umiejętności, zmysł gry, instynkt i swoją rolę odgrywają też cechy [...]

nie uzywalem, starzy mi nie dadza na takie cacka kasy mimo iz ja maja i nie narzekaja na jej brak (dla nich nie byloby problemem wyslac mnie na laser w sensie finansowym) ale uwazaja ze przesadzam i ze mam zachcianke - a mecze sie z tym kilka lat i codziennie po prostu smutno mi jak sie w lustro patrze. zycie nie bajka dermatolog mowil ze to nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Piotr-Kobylanski.jpg Piotr Kobylański – pierwszym oficjalnie potwierdzonym zawodnikiem na KOK World GP 2014 w Gdańsku! 31-letni Piotr Kobylański z Gdyni jest pierwszym zawodnikiem, który oficjalnie podpisał kontrakt z organizacją International Bushido Federation na występ podczas gali „King of Kings World GP 2014 [...]

oki doki...:))))) tak ..Sonb to co jest w profilu to 100 %prawdy. trenowałem wyczynowo (lecz nie startowałem)-moim parterem był kiedys wspominany przez Ciebie osobnik(mistrz polski junioroow-wiesz o kogo chodzi):))).-kolega:)) Bimsalabim....ubawiłes mnie swoja teoria ....wiec [powiem to czego sie dowiedziałem . Olimp w tym roku nie wystawiał sie [...]

Ja preferowałbym MMA z racji iż do obrony jest najlepsza, a jeśli z kolegami macie różne preferencje co do SW (jeden woli bjj drugi MT) to każdy z was coś tu sobie znajdzie. "Nikt oprócz mnie (3 lata Taekwon-do) nic wcześniej nie trenował, a więc będą to totalne początki. A więc czy jest sens zapisywać się na mma bez wcześniejszego trenowania [...]

Przekonaliście mnie do zakupu Mutanta, w sumie smak nie jest dla mnie ważny, a efekty, jeszcze ta obniżka cen, która powoduje, iż jest on tańszy od masa - rewelacja. Czekam jeszcze na jakieś spostrzeżenia :P

Czytałam, Twój art na temat treningu pleców. Nie wiem, czy mogę tu zadać pytanie. Ale pozwolę sobie na to. Jeśli będzie Ci to przeszkadzać, To któryś mod (może Miętek ) usunie. A mianowicie. Nie Podciągałam się na drązku . Pan Jacek R. zaproponował robić negatywy. W związku z tym, iz o nachwycie nie było mowy nawet negatywach, robiłam podchwyt [...]

Zamiast mono dałbym stacka jeżeli fundusz na to pozwala... Fundusz pozwala. Tylko, że dużo osób twierdzi iż Mono jest najskuteczniejsze. To co Stacka lepiej niż Mono na masę? Lepszy wybór? Cycle możesz brać miesiąc, albo i nawet całą puszkę wpierdzielić, z tydzień przed końcem bym zaczął, ale nie jest to regułą. Tak czytam i czytam o tym i sam już [...]

Autorze tematu nie ma co od razu nerwowo reagować na odpowiedzi, które nie zachwalają Twojego wyboru. Wydaje mi się, że stojeden chciał przekazać, że co nagle to po diable. Zresztą sięgasz po wysoką półkę, twierdz iż animal cuts może być za ssłaby, a np nie napisałeś co wcześniej brałeś, z czym miałeś do czynienia. A o ankiecie, która jest w [...]

Ten wycisk zolnierski nie robie ciezarem bardzo duzym. Na pewno moglbym jeszcze zwiekszyc. A tylko po 6 powtorzen w serii bo przed wyciskiem mam przysiady , podciaganie, wycisk na klate , pompki i lydki co skutkuje tym iz jestem troche zmeczony i czuje mocno rece ktore sa coraz slabsze pod koniec treningu. A potem mam jeszcze biceps. Czytalem ze [...]

Zdaje sobie sprawe ze sa kluby ktore powaznie podchodza do tego problemu.Ale jest to tylko korpla w morzu potrzeb. Moze wypowie sie teraz ktos jeszcze? Z przypadkow takie glupoty moge jeszcze podac taka: "Nowy" vs "Potrzebujacy sie dowartosciowac". (nie bylo to w mojej sekcji ale u kumpla) Nowy dostal strzala na twarz mimo iz [...]