iż iż iż iż a

W najnowszym numerze tygodnika „Piłka Nożna” dziennikarze w Drugoligowych wahaniach w części spadek umieścili Śląsk Wrocław i Lechię Gdańsk z uzasadnieniem: „Dwaj faworyci do awansu w sobotę zgodnie zawiedli. Gdańszczanie nie potrafili zwyciężyć w Stalowej Woli, mimo iż do 70 minuty prowadzili 2:0, natomiast [...]

"Subiektywne United Łukasza Leśniewskiego Nie chcę hazardu w United 66 Napisany przez lecho | Data 03 czerwca 2012, 14:37 Tagi: Chelsea, Eden Hazard, Transfery Nie chcę hazardu w United To może zabrzmieć dziwnie, ale... Cieszę się, że Eden Hazard podpisał kontrakt z Chelsea. Już nie mogę się doczekać oficjalnego potwierdzenia i jego zdjęć z [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]

/SFD/Images/2015/11/9/62ae6f17267744049efc118e48cb6eda.jpg /SFD/Images/2015/11/9/baa275a841d349ca81a353bac56a9154.png Cały weekend spędzony w łóżku z lekami i witaminami żeby w końcu się wyleczyć na 100% tak więc nie było żadnych aktywności, żadnych treningów itp itd. Dzięki temu miałem trochę czasu tylko i wyłącznie dla siebie samego co [...]

Radzę spojrzeć na swój poziom, a na poziom kulturystów ( najpewniej zobaczysz różnice ). W dodatku informacja głosząca, iż Arnold budował masę na tłuszczach jest mocno przekoloryzowana. Warto opierać wiedzę zarówno na podstawowej wiedzy akademickiej jak i rzetelnych badaniach naukowych. Okazuje się, że dieta HF nie jest tak znakomita jak się [...]

Nie obchodzi mnie to kim jestem dla Ciebie i niczego Ci nie muszę udowadniać. Cały czas nie podajesz konkretów w dyskusji! Ty dla mnie jesteś osobą, której trenerzy naopowiadali dziwactwa nie majće nic wspólengo z prawdą i "Legendę o niepokonanym Ricksonie"! Chcesz, to możesz im wierzyć, ale fakty mówią same za siebie! Akurat gwoli [...]

arnold dodawaj kalorii i podleje troche to trudno, ja tez niby miałem się nie zalewac ale doszedłem do wniosku że jednak tą mase się tak huyowo robi nie zalewajac. A najwyżej będę redukował ze 2tyg dłużej. Arnold, tibes chyba nie bedzie nigdy tak że sylwetka bedzie zadowalac, zawsze się cos znajdzie tak to juz jest%-) Co do WL naucz sie [...]

skoro piszesz takie gupie gupoty to przeczytaj se moja bajke Nie dawno nie dawno tamtemu szłem se lasem i polem (wszedzie pachnie alkoholem) i pacze a tam biegną dwa apacze. Chwile podumałem bo dawno nie jarałem po czym zapytałem jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz wyjął z kieszeni wykałaczke i tako rzekł do [...]

A ja chory :( :( migdaly mam podpuchniete i powiekszone ze no masakra i nie umiem przelykac :(((( ehh z tymi kapami to nei am smiesznie dzisiaj mnie z kumplami babka z histy z***ala z gory na dol bo dala mojej wychowawczyni kartki z wiedzao szkole keidy trwaal instytucja pelna nazwa zalozyciele i w goloe no to sie podpisalem renata beger wyznawcy [...]

Cześć Faftaq, dzięki za informacje, na Ciebie liczyć zawsze można. Słuchaj rozmawialiśmy już , to jak już wiesz spożywam do tego oleju lnianego 3 razy dziennie po 2 kapsułki Omega-3 czyli 6 gramów OMEGA 3 mam w diecie z kapsów. + do tego do 1 Posiłku z Rana dorzucam 1 CAŁE JAJKO. Co do Omegi 3 : 2 kaps do Śniadania 2 kaps do Popołudniowego posiłu [...]

Osobiscie raczej skłanialbym sie ku suplementacji BCAA niż glutaminy. Wiekszosc publikacji naukowych i badan przeprowadzonych na sportowcach raczej nie jest zbyt przychylna dla dodatkowej suplementacji glutaminą. Co ciekawe równiez w kontekscie immunostymulujacego działania glutaminy istnieje wiele fałszywych przekonań. Po bardzo cięzkich sesjach [...]

Dziękuję U mnie ok, powoli żegnam się z wakacjami, wracam do codzienności i będę zabierać się do roboty. Na pewno wrócę z dziennikiem, bo to mobilizuje i uzależnia Nawet miałam ochotę wrócić w ostatnich dniach, ale rozłożyła mnie choroba, no i znowu przesunięcie...Fatum. Na tyle ze mnie wyssało energii, że ledwo udaje mi się robić [...]

Taki mądry i doświadczony facet a takie naiwne rzeczy pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów [...]

Czytam czasami różne strony dotyczące treningu np. na Facebooku jest taka strona – nazywa się bodajże Fit Now Potworne pierdoły potrafią tam wypisywać np. jednego dnia piszą, iż dobrze jest biegać na czczo, boso i bez gaci, a drugiego ze wprost przeciwnie. albo podają rozpiski treningowe kompletnie wyciągnięte z kontekstu i w rezultacie [...]

No fakt, często najtrudniejszym elementem w wejściu na drążek najtrudniejsze jest ... znalezienie odpowiedniego drąga :-) Ten na mojej siłowni jest samoróbką, zespawaną z rury stalowej i kilku płaskowników. Pomieszczenie siłowni ma koło 5 metrów wysokości, co również ułatwia wykonywanie różnych dziwnych ćwiczeń (za to bardzo utrudnia ogrzewanie [...]

a tego to już lata nie piłam. Ostatnio młodemu robiłam czekoladę gorzką i jakoś tak mnie naszło..po oblizaniu łyżki stwierdziłam iż można się obejść. Moich chłopaków zaczyna martwić iż do jedzenia podchodzę czysto wartościowo. Nie ma latania po mieście za serem o jakimś smaku do bakłażanów i mojego stania w garach od świtu do nocy. O nie! Nie [...]

Obli przepraszam że tak to odebrałaś ale napisałam iż nie oczekuję, byś mnie prowadziła. Nie mam ani złości ani też nie obrażam się. Wiem iż dałaś z siebie co mogłaś a nawet więcej :-) Kurcze, nie chciałam by tak wyszło. Jeszcze raz przepraszam. Ta choroba chyba mnie dobiła rozwalając wszelkie plany. Pozdrawiam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe1de824ea04732a2d27b79b4f4752a.png Ja ciągle mam nadzieję, że wiecie iż to są zrzuty z 2 dni a ja nie zmieniłam daty i mi się zlało. Nie będę kłamać iż w dobę przeczytałam i Atkinsa i lutzza bo to nieprawda. Przewertowałam natomiast kawał forum i nie widzę wzmianki co do cięcia tłuszczy na stałe. Owszem są rotacje na [...]

Mii No więc napiszcie w reklamie, że chodzi WAM o teoretyczne poznanie systemu (całego ??? czy tylko zasad), bowiem aby cokolwiek doskonalić trzeba mieć solidne podstawy, a tych bez dobrego instruktora i własnej ciężkiej pracy a to wszystko w dodatku na regularnych treningach min 3xtydzień - nie ma. Przeanalizuj proszę co napisał cynik - jeśli [...]

oczywiście że przydatki! odwalacie kawał dobrej roboty! Panowie Rozciąganie z niewielkim ciężarem Kiedy Panowie stosują, i czy wogóle stosujecie? Jest kilka wersji, jedni poświęcają temu wolny dzień od siłowni jedynie, inni (w tym i ja) przed daną partią czyli np Klatka + Biceps to po rozgrzewce ogólnej (krążenia, wymachy itp) chwilę poświęcam na [...]