iż iż iż iż a

No wlasnie Michail, jak to jest z tym brzuchem... Powiem tak, wystartowalem z wagi 59 kg, teraz waze 75 kg. Cwicze od sierpnia zeszlego roku (oczywsicie caly czas masa). No i waiadomo jak to na masie, duzo kalorii i smalec sie odklada Cwicze brzuch 2 razy w tygodniu ale i tak w porownianiu do stanu przy wadze wyjsciowej to teraz mam niezly brzuch [...]

Witam, ja mam dokładnie coś takiego. Zbadałem temat dość dokładnie. Nie pamiętam dokładnej nazwy. Ale z każdym razie dotarłem do dermatolog co zna się na sprawie. Sytuacja polega na tym iż to jest zmiana skórna spowodowana zabliźnieniem się powstałego w tym miejscu stanu zapalnego np. po wyduszanej krostce. Chodzi o to, że zwykle stan zapalny [...]

Jeszcze raz i nprawdę ostatni. Do kopt - to, że ktoś robił sobie w dawnej przeszlości krzywdę podczas wypróbowywania metod zanim je na dobre opracowano nie znaczy że był d****em - d****em jest ktoś kto probuje to probić na własną rękę, nie znając metodyki tych ćwiczeń - w tamtych czasach metoda ta dawała wielką przewagę w walce - a ewentualne [...]

KINGPIN GOTOWY NA WALKĘ Kevin Johnson (22-0-1, 9 KO) jest już w Szwajcarii, gdzie czeka go najważniejszy sprawdzian w dotychczasowej karierze: Walka o mistrzostwo świata WBC kategorii ciężkiej. Naprzeciw Amerykanina stanie pięściarz, który obecnie wraz z bratem króluje w królewskiej kategorii Vitali Kliczko (38-2, 37 KO). "Kingpina" [...]

olka, dokuczliwy ból w boku, który potrafi odebrać całą przyjemność biegania. Cierpi na nią co piąty biegacz. Acz statystyka może być myląca. Dużo częściej skarżą się na nią początkujący biegacze niż stare biegowe wygi. Cóż to takiego? Jak się przed nią bronić? Powszechna jest opinia, iż przyczyną kolek jest pełen żołądek. To tylko półprawda. Czy [...]

Szczerze mówiąc zdziwiło mnie, że taki upkick jest nielegalny. Może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica jak się dostanie w pysk upkickiem normalnym a tym nielegalnym z kolanem na ziemi? W sumie szkoda, że tak niefortunnie ten łokieć wszedł. Mogli trochę dłużej powalczyć, bo tak po za tą akcją to wiele się w walce nie zdarzyło. Mi tylko szkoda, [...]

No lol, greg, zawsze się z Tobą zgadzam ale teraz z tym Crocopem to przesadziłeś :) Bez przesady, Mirko nie jest nawet swoim cieniem za czasów Pride, to cąłkiem inny gość, teraz nawet nie kopie, a nawet jak próbuje to od kilku walk jego HK nie może dojść do celu... kiedyś zayebał raz, a konkretnie... to samo z low/m. kickami, są wolne i [...]

Klata 1. Wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej skosie w gore 4x 12 /staly ciezar/ Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze sztanga [...]

Nie widzialem tego programu-mozecie podac jakies szczegoly? Ludzie kupią wszystko-zwłaszcza jeśli zobaczą to w TV. Na Aikido tez przychodzą fani Seagalowskiego łamania rąk bliźnim-na szczęście u mnie w sekcji to dość rzadkie(nie rozwieszamy plakatów-wiec klub ma bardziej kameralną atmosferę-zamiast masówki). Mało co jest wedlug mnie równie [...]

kurde, ostatnio dostałem nowego oświecenia, mimo, że kilka postów wcześniej nie byłem w stanie przewidzieć końcowego rezultatu tej walki, to teraz uważam, iż Mirko nie ma żadnych szans w starciu z Mino. A oświecenie to dotarło do mnie, właśnie dzisiaj, kiedy kumplowi pokazywałem walki i m.in. puściłem mu CroCopa z Sakurabą. Przecież jakby Saku [...]

co do wycisku na barki, to nie shodze nizej, m.in. dlatego, ze przy nizszych opuszczeniu czuje spory dyskomfort w prawym barku. jako, iz nie mam na tyle wiedzy, to posluze si cytatami "NIE OPUSZCZAM PONIZEJ CZUBKA GLOWY, PO CO RYZYKOWC KONTUZJE... INNA SPRAWA ZE OD GLEBOKICH WYLACZAJA MI SIE CZESCIOWO MIESNIE I NIE MA ROZWOJU, CALE CWICZENIE [...]

Piatek! Piąteczek! Piątunio! ;) Uwielbiam ten dzien bo po pierwsze wiadomo poczatek weekendu, po drugie siłownia wieczorem emanuje pustkami które ja uwielbiam;) Dzis wykonaliśmy solidny trening nóg i pupy oraz brzuszek;)w końcu moglam sie skupić i wykonac serię po serii, kazde cwiczenie ze spokojem, zrobic moj ulubiony trening na 100%! Kazdy z [...]

"od siebie dodam ze udezenia to raczej pozostalosc sumo w judo, jesli chodzi o udezenia rekoma" Jak na moje widzi mi sie to Jigoro tworzyl Judo na podstawie szkol Jiu Jitsu. Z tego zrodla zaczerpnol techniki ktore wlaczyl do swojego dziela (zreszta nie tylko on, Judo ma wiecej niz jednego ojca). Zrodlem uderzen w Judo jest jedna ze szkol [...]

tauryna ma wiele zastosowan jest nawet neuro stymulatorem pobudza do dzialania uwrazliwia konurki na insuline a tym samyn powoduje iz mozg dostanie wiecej glukozy paliwa do pracy ginko biloba powoduje jepsze dotlenienie tegoz organu ... poprawia pamiec lecytyna tez poprawia pamiec kofeina neuro stymulator pobudza oraz wzmaga prace mozgu [...]

Interesujący temat tych ciężkich ćwiczeń ;) a też się obawiam małych przyrostów ale nawet gdy nie ćwiczyłem nóg to reszta ciała szła całkiem nieźle; jedynie tyle że nogi to chyba główna część wagi ;) Traktor71: Zaznaczam iż nie chodzi tu do końca o samą technikę ćwiczeń a ciągły wzrost kości do 17-tego roku życia.. Zmieniony przez - Kamykator w [...]

dostal 15kg sily ostro sile wyrabiasz odpowiednim treningiem, bodzcami treningowymi, a nie hmb, jezeli jeszcze zaczynal z niskiego pulapu - a domyslam sie iz tak bylo, to na pewno dobra wkretka psychiczna + trening, 'daly' mu te 15kg siły jak czlowiek dobrze trenuje, to i podczas redukcji, na ujemnym bilansie kalorycznym, itd mzoe zanotowac [...]

moja ostatnia odpowiedz do mrocznego zostala usunieta bo napisalem ja w nerwach i pogwalcila jakos tam regulamin forum dlatego pisze nowa - "ladniejsza". otoz drogi oswiecony mistrzu, kozaku, bozyszcze widzisz, nie wszyscy zyja samymi treningami, pewnie tego nie zrozumiesz ale moim priorytetem na chwile obecna jest EDUKACJA, tak, na prawde, sa [...]

No miałem na jabłczanie tylko jeden cykl. Zastanawiałem sie nad mono kaizena lub universala, podobno jedne z lepszych. Czyli dieta musi być obowiązkowo, z racji tego iż jestem człowiekiem który ma troche tłuszczyku (srednie ilości, nie jest go bardzo dużo ale nie jest też mało). Chciałem na początku bulka ale boje sie ze przytyje. A tak jak [...]

Ja doskonale wiem że to nie polega na tym iż przez tydzień się ogranicza z ww a w weekend co dusza zapragnie , tylko nie umiem dokładnie wyliczyć ile czego mogę jeść , tylko to mi przeszkadza czy mógłó bym prosić o pomoc;p?

Tomek127 - K.A. bierzesz w dawce okolo 6 - 10g dzienie, przy czym 6 to absolutne minimum. K.A. ma w skladzie monohydrat i alkalizator - sód, ktory z reszta nic nie daje, a tez zajmuje troche miejsca w capsie., poza tym w badaniach krealkalyn bardziej konwertowal do kreatyniny niz monohydrat, stad wniosek iz nalezy lakalynu brac nawet wiecej niz [...]