iż iż iż iż a

SOŁTYS CHYBA ZLE ZROZUMIAŁES - OCZYWISCIE ZE DOLNA PRACUJE BARDZIEJ EFEKTRYWNIE NIZ W WERSJI NA PLASKO JEDNAK GORNA CZESC KLATKI TYM BARDZIEJ PREACUJE BARDZIEJ EFEKTYWNIE nie wiem czemu w ogole musze o tym pisać , jesli Knife gdzies napisał (na pewno nie w tym linku!!!! ) iz górna część klatki się wyłącza to trudno ale tak nie jest - i [...]

Dzisiaj nietreningowo {{:-( Nogi bolą, ale mogę chodzić :-D Trening po przerwie dopasowany idealnie moim zdaniem. Jako, iż choruję na refluks żołądkowo przełykowy od dłuższego czasu stosuję blokery pompy. Zgodnie z zaleceniami wybieram się do jakiegoś ogarniętego gastrologa, aby opanować sytuację. Zdrowie przede wszystkim ! Tymczasem znalazłem [...]

Pierwszy trening po powrocie do Polski taki jak poprzednie, zgodnie z założeniami: Klata 1.Wyciskanie na suwnicy shmita 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) 2.Wyciskanie sztangielek 4 x15 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos większy 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15 skos minimalny (min przerwy pomiędzy [...]

Mam 185 cm. Wyglądają jak chodzące przeszczepy, ale i tak ważą więcej niż Ty, mimo iż jesteś przypakowany. Ja mimo iż mięśnie mam od Ciebie dużo mniejsze, to ważę 82 kg. Z tego wynika, że mam przewagę masy i wzrostu, a to już spora przewaga. Popatrz jaki chudy jest Kliczko, a pokonał masywnie wyglądającego Byrda bez problemów, gdyż miał dłuższy [...]

Hmmm Panowie mam pytanko, nigdy nie zażywałem takich środków, a X-Trena można powiedzieć iż dostałem na urodziny (nie pytajcie dlaczego akurat to ) W każdym razie skoro już jest mogę sobie kurację strzelić, jednakże czytając artykuły obawiam się iż jest to spora ingerencja w gospodarkę hormonalną! Panowie wiem iż to co zaraz napisze przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Wlaz%C5%82o.jpg Michał Wlazło zaprasza na galę KOK World GP 2014 in Gdansk Sympatyków Sztuk Walki a Kickboxingu w szczególności zapraszamy do obejrzenia wideo z udziałem jednego z najbardziej znanych polskich zawodników z Trójmiasta jakim Michał Wlazło, wielokrotny mistrz Polski w Muay Thai i [...]

To taki troszke drazliwy temat ale korzystajac z tego ze mam troche czasu wrzuce pare słów na ten temat. Rano uszczuplony jest poziom naszego glikogenu, dlatego tez spalana jest większa ilość tłuszczu, ale to nie takie oczywiste jak sie wydaje. Owszem jest to duża korzyść wynikająca z porannych aerobów. Tak tez własnie ludzie , którzy popierają je [...]

zyz zgadzam sie,ale im wiecej bedziesz wiedzial,tym bedziesz madrzejszy bez urazy oczywiscie .A po drugie zadne badania nie mowia iż "mleko zabija, salata jest radioaktywna" ,a to co napisałem,jak zapewne zauwazyles to sa wyniki badan,wiec trzeba te wyniki zdementowac

No cóż, nie jestem odosobniony w moim krytycznym głosie... Poza tym ludzi takich jak blokers czy też GINO jest w działach związanych ze sztukami walki więcej. Czy dla każdego z nich powinno się zakładać ankietę z wnioskiem o pogrubienie? Albo prośbę w dziale administracja? Uważam tą sytuację za lekko paranoiczną. Poza tym obserwując dyskusję o [...]

Dzisiaj dzien mierzenia. Jak za kazdym poprzednim razem, spadkow nie ma w zasadzie, aczkolwiek od kiedy zaczelam moja droga do zrzucania kg iles lat temu, tak bylo niemalze za kazdym razem. Przyznaje, ze mialam nadzieje, iz po dwoch miesiacach stosowania sie wreszcie mierzonych ilosci skladnikow odzywczych, trzymania sie ustalonego planu [...]

Tuńczyka nie jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to [...]

Dzisiaj dzień spędzony z rodziną- mała uroczystość. Na szczęście w domu to nikt mi nie wciskał jedzenia. Chociaż i tak się nasłuchałam , że nie powinno się jadać tylu jajek. ...:::Dzień 26, CZWARTEK , 30.09.2010:::... 1.Push Press lekko poszło. Przed każda serie zarzut . Jedne stojaki były zajęte , a drugich nie chciało mi się rozkładać. [...]

Sroda dzien ..... ? hahaha A teraz juz na powaznie :) Od polowy dnia złapała mnie zamuła, niewątpliwie to zasługa pogoda, brak słońca i temperatura -12 nie sprzyja .... Miska cały czas trzymana, makro się zgadza, trening wczoraj zrobiony z dupy z racji tego, iż nie miałem kompletnie siły na jego zrealizowanie, dlatego też wczoraj był tylko jeden [...]

https://i.imgur.com/L3WVE4s.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Kamaru Usman omówił incydent z udziałem Jorge Masvidala i Colby’ego Covingtona - i wskazał, kto wygrał a kto przegrał Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że zarówno Jorge Masvidal jak i Colby Covington są winni tego, co zaszło między nimi kilka dni temu w jednej z restauracji w [...]

Dziękuję wszystkim za bardzo miłe słowa. Nigdy tyle osób nie powiedziało mi tyle przyjemnych rzeczy. Co nie znaczy, że nie było okazji - w szóstej klasie szkoły podstawowej udało mi się dostać świadectwo z paskiem, ale nie wzbudziło to takiego entuzjazmu - mama powiedziała, że jest dumna a tata kupił mi dwa snickersy, w zasadzie nic więcej. Zawsze [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście. - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak Dlaczego Ja? Kiedyś byłem gruby wiec postanowiłem zrzucić parę kg. Zszedłem z wagi 85 kg na 67kg. Osiągnięty cel przeszedł moje oczekiwania. Od jakiegoś czasu postanowiłem zrobić formę na zawody (kat. Męska [...]

nie zgadzam się. prawo rozroznia pojęcia takie jak "reklama kłamliwa", oraz "reklama oszukancza". ops produktu: NASZ PREPARAT NAPEWNO DA TOBIE MASE, SILE, DZIALA NA KAZDEGO TAK SAMO MOCNO - jest wedle definicji powyzszej terminologii reklamą kłamliwą, bowiem fałszuje ona obraz rzeczywistosci w sposob jednoznaczny. natomiast [...]

Witaj drogi natalinq ...widze ze ciekawie sparafrazowales sobie moj nik, jak to milo, ze zadales sobie az tyle trudu... a teraz do rzeczy... jak wspomnialem, mimo iz Ty masz inne zdanie, nie tylko bezposrednia stycznosc daje Ci wiedze na temat danej sztuki walki, ale takze lektura, dyskusja z osobami trnujacymi czy chocby pokazy... stad [...]

jac88 oczywiście te 20kg musiało się gdzieś rozłożyć chodzi mi tutaj bardziej o to, iż moje mięśnie nie wyglądają jak mięśnie osoby ćwiczącej - stanę przed lustrem i dalej chucherko jestem, nie widać tych mięśni, które teoretycznie po 2 latach już powinno być lekko widać i np. powinna być lekka różnica wyglądowa między mną a osobą nie ćwiczącą a [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png Sobota 24.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8 I - ser biały + dzem + mleko + bułki II - jajka + chlodnik ( kefir, kwasne mleko, duuzo warzyw) III - kura + makaron SUPLE: 1x SIMPLE BURNER http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png trochę [...]