iż iż iż iż a

Witam Minęły dwa lata od mojej próby postawienia organizmu na nogi. Problem z kolanami rozwinął mi się w taki sposób, iż co pół roku trafiałem na zwolnienie od ortopedy wskutek przeciążenia kolan, czego wynikiem były krwiaki, opuchlizna, niedowład nogi, bóle w stawach. Zawsze zaczynało się tak samo, czyli powoli spokojnie próbowałem chodzić, wolno [...]

16.04.2010 Totalnie nic, bo mnie gardło dalej nawalało i kark i jakiś osłabiony byłem. Trochę się pouczyłem, i pospałem. Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało więc po szkole 2x wpc + oli, ogór, potem twaróg oliwa i spać. 17.04.2010 W końcu łykałem ostatniego tabsa antybiotyku. Obejrzałem gardło, bo dalej bolało ale, że ropnie sobie poszły to [...]

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

Drogi Szefie wszystkich szefow :) Do badan wykorzystano miedzy innymi plywakow i atletow, ktorzy to cwiczyli po 2-3 razy dziennie. Testy prowadzono takze na trojboistach, czyli w tym przypadku na ludziach takich jak Ty niegdys. Zatem sa one raczej dobrym odzwierciedleniem. Jednakze nie ma co od razu przekreslac tego aminokwasu. Przeciez [...]

Ja w negatywach przed 2-3 seriami roboczymi po 5 powtórzeń robiłem teraz kilka serii rozgrzewkowych, w tym przy wyciskaniu na ławce jedną serię maksymalnie męczącą, żeby serie robocze robić.na mniejszym obciążeniu. Tak np zaczynałem 50kg 30x, 80kg 8x, 90kg 6x, 95kg 2x5. Kolejnym razem już 60kgx20, 80kgx10, 100kg.2x5. I mimo.iż.za.drugim.razem [...]

kapitan Ameryka ci się marzy?;-) nie ma takiego połączenia w realnym świecie Amido}:-( wg mnie maraton to już nie jest dystans dla ludzi dobrze zbudowanych (czyt. kulturysty klasycznego). zdajesz sobie sprawę że bycie dobrym we wszystkim oznacza tylko bycie dobrym/średnim we wszystkim a nie wybitnym w czymś? nie żebym się dowalał ale tutaj dużo z [...]

heheh, na tym foto co myslales ze dobrze wygladasz (leżaczek) masz mniej tłuszczu niż ja teraz %-) Pięknie tak przeglądać... Łza się kręci jak widzimy jak to było wtecz... Ale dalej twierdze, iż budowanie masy mięśniowej, takiej widocznej, w naszym wieku to walka z wiatrakami poniekąd. Tak rocznie może pół kg?? Czystego? Arek Czerw jak pamiętam [...]

ALE będzie zabawnie jak real nie przejdzie do nast. rundy Życzę im tego z całego serca..galaktikos..jeszcze niech dokupią z 5 napastników bo za mało mają A Barca trzeba przyznać w 2 poł miała fest przewagę-obiektywnie stwierdzam mimo iż jestem zagorzałym fanem ACM od ponad 15 lat..i tak Milan wyjdzie z 1 miejsca ALE wątpię iż tą superformę FCB [...]

medart ... osiągnięcia PSV i tak mało na kim robią wrażenia patrząc na znacznie bogatszą historię AC Milanu . Ekipa ta zdobywała już kroć razy mistrzostwo Włoch do lat 90( kiedy to twierdzisz iż dużą rolę odgrywać zaczął pieniądz z czym trudno się nie zgodzić ) i osiągała triumf w Pucharze Mistrzów , wszystko to zdobyli nie mając fortuny większej [...]

"Zobaczycie najpiękniejszy nokaut w historii boksu. Szczęki opadną wam do samej ziemi" link z waszego ulubionego onetu ,ale txt napisal Przegląd... http://sport.onet.pl/0,1248744,2074143,,zobaczycie_najpiekniejszy_nokaut_w_historii_boksu_szczeki_opadna_wam_do_samej_ziemi,wiadomosc.html Jeśli Haye znokautuje Valueva,to naprawdę moze być [...]

to mój pierwszy post na tym forum - zazwyczaj nie korzystam z takich źródeł (choć doniesienia doswiadczonych stosujacych, mimo iz czesto bez podstawow wiedzy medycznej - sa bezcenne), ale wlacze sie do dyskusji bo zrobiło się za dużo zamieszania jesli chodzi o boldzia co do pierwszego posta - laby podają info dot. aparatury którą stosują, także [...]

DT 23-10-2014r. Dieta: 4020 kcal, 232,2 g białko; 446,9g ww Trening: MC - bez przypałów, zmotywowało i podbudowało mnie zeszłotygodniowe 160 kg. przemyślałem sprawę i będę jechał nadal tak jak night rozpisał 2 razy w tygodniu 90 na patyku 3x3 a raz trochę ciężej +140 kg i za 2 tyg podejście do wyniku. wczoraj poszło na koniec 150x3 i nie było [...]

28-10-2014 r. DT DIETA: 265,2 g białko, 420 g ww - 4096,3 kcal TRENING: Przysiad ze sztangą - rozgrzewka 70-120, zasadnicze 130-135-100, jakoś moc mnie opuściła. nie ma żadnego postępu od początku miesiąca. na okrągło kręcę się w przedziale 130-140 i tyle. filmik 120x5. strasznie ciezko mi sie to robiło pomimo iż to nie waży na barkach aż tak [...]

W załączeniu skany pomiaru. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/673/ztYvz6.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/540/EubZu9.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/537/WjTcCG.jpg Do myślenia dało mi to że w 6 miesięcy zrobiłem około +3 kg mięsa. Zgodnie z wieloma ogólnymi wytycznymi dla stażu treningowego i [...]

I tak i nie jw. ..... :) Mozna byc 'malym' ,silnym, z niskim 11-12% tkanki tluszczowej. Nizej zaczynaja sie problemy z gospodarka endokrynna/hormonalna. :) Zalezy,co komu, na czym zalezy: Dzwigac vs Wygladac Naturalnie :) /SFD/Images/2015/7/22/dd564d8ce1b747d994da70232afb5277.jpg Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 21:35:57 trafione w sedo. [...]

Pisząc ten tekst leżę sobie i myślę co dalej. Sorki że wyciąłem z kontekstu, ale ten ustęp mi się najbardziej spodobał ;-D Też sobie tak czasami leżę i myślę i wymyśliłem, że jeśli mi masa nie chce ruszyć, to może choć zdrowszy będę. Może sprawniejszy? A największą motywacją, dla mnie starego, jest to że jak sobie tak leżę na boku, to mi się [...]

Z tymi zgrzanymi kręgami to kręcisz jak politycy przy władzy! To przy małych ciężarach nie przeszkadzają a przy dużych wymuszają koci grzbiet? Po co miałbym ściemniać jak mam na to rezonans odcinka lędźwiowego? Niech mi pan wytłumacz jak to możliwe żeby robić ćwiczenie Y przez X miesięcy i nadal mieć z nim problemy pomimo iż każde inne jest [...]

Gwid - musiałem zmniejszyć szybkość odtwarzania :-) gdyż fruwałeś jak mucha i posuwałeś jak królik :-) Trzeba mieć kondycję na takie ćwiczenia. Szkoda, że taki wysiłek bez diety nie przekłada się na wygląd :-( Pan już patrzy ze skażonego punktu widzenia bo całe życie stara się pan "wyglądać" jak kulturysta. Niestety kulturystyka pomimo iż daje [...]

Tak,to być może jest najlepsza wersja mimo tego iż Adamek nakręcał nas na Kliczków... Mimo,to to są dobrzy rywale i można przegrać...A to oznacza cofnięcie w wypracowanej hierarchii... Obawiam się,że Adamek moze przez Zigiego zatracić jaja i stać sie biznesmenem i brać łatwe walki z trupami za kasę bez ryzyka porażki...Które nie dadzą pu postępów [...]

hmm tzn nie wiem czy dokladnie dobzre sie zrozumielismy - rozgrzewka plyne cala bez przerwy, bez zadnych podzialow - 6x 50m plywam co 55sek przy czym 50 m przeplywam w tepmie ok 40 sek z czego 15 zostaje mi na odpoczynek - cwiczenia rece/nogi rowniez nie dziele - glowne zadanie plywa 25/50/10//50/25 lub 50/100/200/100/50 z przerwami na krotki [...]