Witam wczoraj byłam na USG kolana. Wyszło, iż zachyłek nadrzepkowy jest powiększony ze wzmorzoną ilością płynu(6-7mm). Aparat wyprostny- ścięgno m. prostego uda , więzadło rzepki prawidłowe, chrząstka w stawie udowo-rzepkowym trudna do oceny brak pełnego zgięcia kolana. Pogrubiała kaletka przedrzepkowa (po stłuczeniu). Uszkodzenie MCL II/III [...]
Witam od 5 dni jestem przeziębiony nie chodze na siłownię,co do diety makro się nic nie zmieniło jedynie jeżeli chodzi o źródło węgli i po części tłuszczy jest ono gorsze ponieważ nie mam ani troche ochoty na robienie posiłków takich jakich zwykłem jeść ryż,makaron itd jedynie jem do jajecznicy chleb pełnoziarnisty a tak to by dobić wegle pije [...]
Witam wiem ze areoby to bieganie i jazda na rowerku lecz co mozna zrobic jesli sie nie ma pogody do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a [...]
Postaram sie jak najkrocej. Juz z dwa miechy temu zrobilem badania no i wyszlo, ze mam podzwyzszona prolaktyne. Nie ma jednak lekko i wizyta u endokrynologa to nie hop siup (o wizycie z NFZtu moge zapomniec w tym roku - , a prywatnie dopiero jak sie dobrze doszukalem, to umowiono mnie za poltora miecha - smiech na sali). Jako iz ide prywatnie, to [...]
wiek :24 waga:73 wzrost : 186 Witam, nie wiem w ktorym dziale to napisac ,jezeli napisalem w zlym prosze o przeniesienie. Na wstepie chcialbym poinformowac iz badania dotyczace ponizej nie sa moje, sa to badania mojego brata ktory prosi o wasza pomoc, Diety nie bede wstawial poniewaz aktualnie nie prowadzi zadnej diety. Przez okres 3 miesiecy [...]
Zastanawialem sie gdzie wrzucic ten artykul i zostawilem go tu. Mianowicie wyczytalem wczoraj w prasie kulturystycznej iz spozywanie witamin C oraz E ma świetne znaczenie dla rozwoju masy i siły mięsniowej, bowiem witaminy te są swietnymi antykatabolikami. podnoszą poziom testosteronu w znaczącym stopniu, przez co zostaje zmniejszony poziom tak [...]
Jak w temacie :-) Chciałbym się zamienić, gdyż przestałem się jarać ich przestrzennymi możliwościami, postawiłem wszystkie obok monitora (w wersji rozstawionej kable robiły delikatny bałagan), i zamiast trzymać takie skupisko przed sobą wolę dwa a dobre. Używane już któryś rok ale bez żadnych uszkodzeń, oznak wyekspoatowania, pisków trzasków etc. [...]
Hej.. dziś mi sie obiło o uszy stwierdzenie,iż przy większych ilościach bcaa powinno się spożywać witamine b6 (niektóre aminokwasowe preparaty ją mają)nie tylko z racji lepszego wykorzystania bcaa ale zniwelowania jakiegoś negatywnego efektu związanegio z b6,naczyniami i zmianami miażdżycowymi...dla mnie to coś nowego - nie mam niestety czasu na [...]
Witam, "Wyskok" - to najczęściej powtarzające się słowo na www.sfd.pl, mój post także dotyczy wyskoku, ale trochę z innej strony. Przeważnie jest tak że wyskok z jednej nogi jest lepszy niż z dwóch. Ja czuję iż w moim przypadku wyskok jest taki sam dla obydwu przypadków. Nie zawsze tak było, nie wiem w czym tkwi problem ale poprostu brakuje mi [...]
Da się zrobić, aby to co jem szło w ramiona,mięśnie. Mam tera taki problem,iż tylko brzuch mi rośnie. Diete mam lecz nie obliczona dokładnie. Może to dlatego, że jem za dużo węglowodanów?
Jako iż od wakacji planuję zacząć chodzić na siłownie, konkretnie od poniedziałku potrzebuję planu treningowego. Mam 16 lat, 178 cm wzrostu oraz 72kg. Chciałbym najpierw zredukować a potem wyrzeźbić sylwetkę. Z siłownią miałem do czynienia rok temu przez dwa tygodnie i dwa lata temu również przez dwa tygodnie. Powiedzmy, że większość ćwiczeń wiem [...]
Witam Jestem tu zupełnie nowy, ale żeby nie było ćwiczyłem już trochę. Mój problem związany jest z tym iż jestem ekstremalnym ektomorfikiem. Ostatnimi czasy robiłem dwa cykle na kreatynie, teraz postanowiłem ruszyć stacka ale zastanawia mnie jak mogę połączyć to co mam aktualnie na składzie. Czyli Xpand(jedna pucha), 400 g kreatyny z tauryną [...]
Witam lecę od roku na testosteron propionat w dawce od 350 do 900 mg na tydzień plus okresowo masteron propionat w ilości 350 mg tydzień . Wyniki badań po 3 miesięcznym samym testosteronie i zastanawiam się czy przy tych wynikach znów włączyć masteron ? Martwi mnie wysoki poziom kortyzolu i to iż często jestem zmęczony jak i również bardzo senny [...]
dobra, zacznijmy od tego, ze jest to wasze forum i z niczym co napisze nie musicie sie zgadzac- jednak moge przedstawic co mysle, zgadza sie? Otoz mysle iz niejaki pan renegat44 oszalał? http://www.sfd.pl/Najta%C5%84sza%2Ftania_si%C5%82ownia_warszawa-t620250.html Nie wiem o co mu chodzi, facet normalnie sie spytał, a ten tylko offtopował (ok, moze [...]
Witam, chcę zacząć trening fbw (moim celem jest zwiększenie siły mięsni, poprawienie ich wyglądu oraz redukcja tkanki tłuszczowej - nie zależy mi na masie) i czytając o nim dowiedziałem się że zaangażowane są na nim zawsze wszystkie grupy mięśniowe. Moje pytanie brzmi: Czy można zrobić fbw bez ćwiczenia mięśni ud? Problem polega na tym iż mam [...]
Jak w temacie mam lekką skoliozę kręgosłupa w dolnej jego części spowodowaną tym iż w dzieciństwie jedną nogę miałem w gipsie a drugą nie i jedna mi rosła a druga stała w miejscu i teraz jedna jest troszkę krótsza i dlatego powstało mi to skrzywienie. Chcę ćwiczyć i nie wiem czy mogę i jakie ćwiczenia mam unikać albo jak je wykonywać żeby nie [...]
Gdy robię szpagat odczówam ból w kolanach (pomimo iż jestem dobrze rozgrzany). Mój trener karate powiedział, że mam się nie rozciągać bo "na starośc będzie gorzej". Co zrobić aby nie bolało?
Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że zwracam się do "naszych ekspertów" z uprzejmą prośbą potraktowania mnie indywidualnie, czyli nie odsyłania do tekstów, tylko udzielenia precyzyjnej odpowiedzi (to dla mnie ważne). Mam 170 cm wzrostu i ważę zaledwie 47 kg (mam 16 lat). Jem tyle samo co inni (czyli normalnie), w sumie siły też nie mam dużo [...]
Witam, chciałem poprosić o radę odnośnie wybrania spalacza. Jak zaznaczyłem niżej mam tylko 17 lat, nie znam się ale wydaje mi się że niektóre spalacze mogły by być za mocne, tym bardziej iż to będzie mój pierwszy spalacz. Mam dietę, trening siłowy (3x tygodniowo) + aeroby (bieganie + rower). Przez ostatnie ~ 6 miesiecy schudłem prawie 15 kilo, [...]
Cze Wszystkim ! Mam prośbę ,a właściwie pytanie do ekspertów. Co polecali byście na zbudowanie masy mięśniowej ? Dodam ze trenuje ok. 1,5 roku i jeszcze nigdy nie stosowałem suplementów gdyż dieta była wystarczająca, a poza tym nie miałem pieniędzy. Teraz cała dieta przez szkołę mi się powiedzmy ze rozsypała, a pieniędzy dalej jak nie mam tak nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
