Cześć, byłem ostatnio na chrzcinach pojadłem trochę więcej i efektem ubocznym jest prawdopodobnie zatrzymanie wody w organizmie, ciężko mi się wyspać od kilku dni, czuje się jak bania i na dodatek na wadze przyszło +1,5kg. Zaznaczam iż to nie może być przytycie z przejedzenia, zapotrzebowanie przekroczyłem o około 1000kcal i teraz dietę trzymam [...]
Chcialbym wziasc cos za punkty olimpa na nastepny cykl zastanawiam sie nad massacra lub knockout bo akurat na ktorys z nich mi wystaczy i nie wiem co lepsze, dodam iz druga puszke tego samego zamierzam dokupic dodatkowo.
Witam wszystkich, ja w takiej sprawie iż za każdym razem co robię przysiady ze sztangą, puchną mi stopy, a dokładniej przy kostce w obydwu nogach. Byłem z tym u lekarza ale nie wiedział co mam zrobić i powiedział ze najlepiej żeby przysiady przestać robić lecz ja ćwiczę do trójboju więc muszę. I chciałbym się dowiedzieć czy jest cos na te kostki [...]
mam pytanko czy sa takie witaminy jak 3w1 czyli witaminy+mineraly+witalnosc chodzi o to zebym mial energie na caly dzien nie byl ospaly itp. nie wiem moze jakis vitaral czy cus. jako iz jestem zabiegany w calym dniu i potrzebuje wlasnie takiego kopa podajcie cos godnego polecenia.. albo np jakis Vigor co myslicie o nim ? podobno jest okej
Witam mam 16 lat i zaczlem brac kreatyne i mam pewny dylemat. Spotkalem sie juz kilka krotnie z plotka iz po kreatynie nie rosna meżczyzna ich genitalia (wiadomo chyba o co chodzi) prosze o opinie
Witam serdecznie wszystkich użytkowników sdf.pl Mam duży problem, mam 18 lat, 182 cm wzrostu i niestety potężną otyłość, bo ważę 118 kg. Mam potężny brzuch, który chciałbym zrzucić, potrzebuję rady fachowca do tych spraw. Muszę dodać iż nie jest łatwo przezwyciężyć siebie samego jeśli chodzi o mniejsze porcje w jedzeniu. Chciałbym zrzucić chociaż [...]
Witaj W kwietniowym numerze pisałeś o suplementach okołotreningowych. Wspominałeś o AAKG i jako jedną z jej zalet napisałeś, iż wpływa na hormony m.in. na IGF. Chciałbym Cię prosić, abyś podał jakieś badania świadczące o tym bo bardzo mnie to zaciekawiło. pozdrawiam
Witam do sprzedania mam 2 suplementy Obydwa suplementy nowe zapakowane nie otwierane opakowania nie naruszone, łączna cena jaka mnie za to interesuje to 150zł +20 za przesyłkę od razu dodam iż hard mass smak waniliowy kontakt gg 2488978 lub pm
Witam was bardzo serdecznie. Chetnych prosze o pomoc! Chcialbym sie dowiedziec czy dam rade przez 2 miesiace dojsc do 25 podciągnięć na drążku? Na chwile obecna az wstyd sie przyznac robie 2 podciągnięcia, mimo tego iz regularnie od roku cwicze. Mam 19 lat, 186 cm wzrostu i 88 kg wagi. Facet na silowni udzielil mi odpowiedzi ze jak najbardziej, [...]
Witam! Po wieloletniej przerwie, 5 dni temu postanowiłam wrócić do ćwiczeń z moją ulubioną skakanką. Jednakże okazało się, iż nie mogę nawet przez chwilę skakać, ponieważ łapie mnie ból goleni. Ból ten utrzymuje się później przez jakiś czas przy chodzeniu. Dzisiaj, po rozgrzewce, znowu próbowałam ale nie wytrzymuję tego. Czy są powody do [...]
Witam Potrzebuje pomocy dobre rady w doborze treningu zależy mi na dobrej masie mięśniowej niż na jakimś super wyrzeźbionej sylwetce. Co byście mogli polecić mi jaki trening ? Chce dodać iż pracuje fizycznie i to dość Ciężko czas pracy bardzo nie regularny wiec trening tylko i wyłącznie na wieczór. Wiec potrzebuje waszej pomocy co moglibyście mi [...]
Witam mam problem taki iż siłownie kończę ok 20-20.30 (zanim się umyję to do korytka siadam o 21. i tak po siłowni powinno sie jakieś chude mięsko a na kolacje białko z węglami . jak dotąd jadłem po tym treningu 250g twarogu jagurt nat. + banan czy może tak zostaĆ? czy muszę dodać mięso jeżeli tak w której godzinie ?
Siemano wszystkim. Do tej pory zawsze odpowiadano mi na pytanie "Czy biegać na masówce" ,iż nie można tego robić... Bardzo mnie to martwi ,bo lubię biegać ale też boję się o utratę wagi bo jestem skrajnym ekto i trudno mi ruszyć z masą ostatnimi czasy chociaż o 1kg. Znalazłem taki filmik (niżej)... Co o nim sądzicie i ogólnie jakie jest wasze [...]
Witam.Od kilku lat mam kaszel po intensywnym wysiłku fizycznym.Kaszel zaczyna się jakieś 20-30 min po wysiłku i trwa jakieś 30 min. Co jest tego przyczyną? PS:Zaznaczam,iż nie palę papierosów,prowadzę aktywny styl życia,nigdy nie stwierdzono u mnie astmy ani nic podobnego.
Mam takie pytanko odnośnie plusów i minusów oparcia diety redukcyjnej przede wszystkim na rybach, jako głównym źródle białka. Powiedzmy, iż w 4 posiłkach spożywam 30 g białka pochodzącego z chudych ryb, a w jednym jedynie z kurczaka.
Dlaczego olimp ma w swojej ofercie pasy tylko dla grubasów? Czemu nie ma w ofercie rozmiaru S tak jak w innych firmach, pasy są bardzo fajne ale pomimo mojego sporych rozmiarów brzucha M jest zdecydowanie za duży. Dla kogo są te pasy bo przecież większość kulturystów ma obwód nie większy jak 90cm a trzeba wziąć poprawkę na to iż wciągamy brzuch [...]
Witam ! Mam pytanie co do NITROBOLONU .. A więc tak : który z nich jest naj lepszy nitrobolon I nitrobolon II nitrobolon III energizer .? Koledzy zachwalali nitro II , a gdy już go wziolem to powiem szczerze , iż na mnie on podziałał średnio .. Z góry dzięki ! [...]
gdzie kupic tanio carbo w krakowie? sogi za konkretne odpowiedzi Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."
Witam Otoz ostatnio podczas treningu doznalem kontuzji tzn. podczas cwiczenia parti w ktore zaangazowane sa rece boli mnie lewy lokiec a dokladnie okolice m. nawrotnego oblego bol polega na tym iz jak podnosze cos do gory to tak jakby przeskakiwala mi tam jakas kosc czy cos a jak idzie na dol to ta kosc przeskakuje w dobre miejsce :( nie wiem co [...]
Jestem endomorfikiem i cale zycie walcze z moja 10-20 kilowa nadwaga. Mimo iz jestem na diecie zaczalem chodzic na silownie. Moim celem jest sila, jednak lece programem poczatkujacego/masowym. Czy jesli nie bede stosowal diety kulturysty to bedzie mi rosla sila?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
