iż iż iż iż a

No i masz - ja myślałem że ty zaopatrzony, patrząc na rocznik - myślałem że maszparuletni staż - a tu bęc Masz jeszcze jakąś gotówkę żeby dokupić suple???? albo masz może jakiegoś kolege który odkupiłby niektóre z nich ??? bo w sumie radziłbym Ci pozostać przy samym SWG, ZMA, beta-karotenie i ewentualnie aminokwasach przy Twoim stażu, no chyba że [...]

"Prezes Związku Kulturystyki zawieszony Prezes Polskiej Konfederacji Sportu Andrzej Kraśnicki zawiesił w pełnieniu funkcji prezesa Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Pawła Filleborna. Powodem podjęcia decyzji jest prowadzone przeciwko Fillebornowi śledztwo pod nadzorem prokuratury. 28 czerwca Polska Konfederacja [...]

Panie Ambroziak: myśle że rzeczywiscie dla "żadnego z użytkowników Forum 5% różnicy w stosunku serwarki do micelarnej kazeiny nie robi wielkiej różnicy." I zgadzam się iz "Prolongatum to wypasione białeczko!" powiem nawet że wlasnie takie planuje sobie kupic w najblizszej przyszlosci niemniej jednak uwazam ze poszczegolne [...]

Posrednio wieksza intensywnosc treningowa moze przyczyniac sie do lepszych postepow - pośrednio również mniejsza intensywnośc treningów może się do tego przyczynić Wiele zalezy od indywidualnych mozliwosci treningowych i regeneracyjnych (tak fizjologicznych jak i srodowiskowych). Ale oczywiscie moze byc tak jak mowisz. Ja ostatnio odstawiając [...]

nie wiem czy tak ma byc czy innaczej moze cos innego zrobic ??? Poczytaj sobie o treningu ACT było dużo postów z gotowymi planami. (aha i jeszcze jedno nie wiem czy mam najpierw spalic ten tluszcz co mam czy odrazu zaczac, bo slyszalem ze dobrze miec nadwage i czwiczyc). Narazie nie spalaj zrób ogólnorozwojówke a potem bierz sie za mase. Raczej [...]

No wlasnie. Ale na tym polega wciskanie kitu ludziom. Chce konkretow. Bierzemy 30 osob. Jedni przez pol roku uzywaja plynu, inni uzywaja tabletek. Sprawdzamy rezultaty, odrzucamy skrajnosci, wyciagamy srednia i wiemy wszystko. Chyba, ze producenci boja sie, bo okaze sie, iz rownie dobrze mozna rozwijac sie zajadajac gowno zyrafy :))) Poki takie [...]

Również stawiam na to iż dieta nie jest dobrze dobrana o ile w ogóle jest . Zrób teraz dłuższą przerwę od kreatyny , a na wrzesień zacznij od nowa cykl. Teraz proponuję przypilnować dietę a według braków, stosuj gainer lub białko. AAkg również często stosuję w przerwach między cyklami

Właśnie nie wiem czy gdybym sobie nie zrobił ram godzinowych czy by mi psychika bardziej nie trzymała tego wszystkiego w ryzach wiesz? W sensie ja mam tylko tak wieczorem, np. zjadłem załóżmy kolację o 19-20 a o 22.30 chcę mam nagle ochotę na coś, mimo, iż wiem, że za chwilę będę szedł spać. Stąd też patrzę na to pod kątem psychiki, że skoro mózg [...]

W związku z tym, iż na dzień 17 i 18 kwietnia 2010 roku planowane są uroczystości żałobne oraz pogrzeb w związku z tragedia Smoleńską, informujemy, ze tut. Urząd Miasta Golubia-Dobrzynia nie wyraża zgody na organizacje Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness w Szkole Podstawowej nr 2 im. Orla Białego w Golubiu-Dobrzyniu w powyższym terminie. [...]

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. Moj wzrost to 175, wiek 15 lat. Diety az tak dokladnej nie ma ale zawsze po treningu jem 120 gr ryzu +1 lyzka drzemu + 100gr sera bialego + kilka ozechow. Przed znem [...]

Dziękuje za pomoc Kalorie rozłożę po 500 i będę jadł po 5 posiłków dziennie. Tyle że pozostaje sprawa iż mój obiad zwykle ma więcej kalorii więc lepiej go uciąć i rozłożyć kalorie równomiernie? Jajka jem w sobotę i niedziele gdy mam czas na ich ugotowanie. Dziennie pije 1.0 l mleka 2% gdyż przyda mi się dodatkowe 30g biała, no a czasem niestety [...]

generalnie sięgając daleko wstecz - jedzenie w trybie regularnym, z dokładnym rozkładem b/w/t, o stałych porach, scisle okreslone potrawy - to z ewolucyjnego punktu widzenia coś nowego dla orgaznizmu ludzkiego. Mozna rownież zaryzykować tezę iż z tegoż samego ewolucyjnego punktu widzenia jestesmy dobrze przystosowani do spożywania wiekszych racji [...]

a zapomniałem dodać, iż planowałem zacząć w kwietniu

Do tej pory ani razu Cię nie obraziłem i nie miałem nawet takiego zamiaru. Naprawde sądzisz, on prmuje się mówiąc, że któtko trenuje? Nie sądzisz że fakt iż jest mistrzem świata w HW jest dla niego wystarczającą promocją? Dodajmy do tego masę wywiadów, plakatów z jego twarzą i oczywiście same gale na których walczy. Jest milion lepszych sposobów [...]

ja współczuję gsp. robiąc rushfita nie da się nie zauważyć, iż autor tegoż programu, który występuje tam z żorżem traktuje go jak niższą formę życia :-D GSP coś gada jakie to ważne rozgrzewanie nadgarstków, a ów majster "ok, żorż whathever" :-D takim tonem, we własnym treningowym dvd dać do siebie mówić - fail

Moja dieta jest bogata w zdrowe tluszcze oraz witaminy typu cynk, magnez. Dzowinilem dzisiaj do przychodni medycyny sportowej i powiedzieli mi, iz nie zajmuja sie "estetyczna" strona. Jabi mowisz o szybkim przybieraniu na masie- ja musze sie naprawde postarac zeby przyrosty chociaz drgnely. Jest to conajmniej dziwne, przyrosty sa [...]

Co do tej masci... brakuje tam chyba kolagenu, ktorego koniecznie musze dostarczyc. Jednakze jest tam napisane, iz podnosi elastyczność skóry dzięki wzmożonej produkcji kolagenu i elastyny. ( wychodzi na to, ze zwieksza produkcje kolagenu, musze jednak pamietac, ze prawdopodobnie kortyzol uposledza fibroblasty- wiec musze dostarczyc kolagenu [...]

zdjęcia niestety nie mogę teraz zrobic, gdyz studiuje i mieszkam w akademiku. W domu będe dopiero na świetą (Wszystkich Świętych). Mogę zapewnic iz stan kurtki jest idealny, na zdjeciu tak dobrze nie widac ale rowniez przy kurtce jest kaptur:) Kurtka ciepla smialo mozna w zimie smigac. A co do ceny to tak jak wspomnialem czekam na propozycje:)

BMW zgodziło się sprzedać swój zespół Formuły 1 Peterowi Sauberowi po tym, jak ogłoszono, że pierwotny plan przejęcia ekipy przez spółkę Qadbak Investment Ltd. przestał być aktualny. Niemiecki koncern ogłosił wcześniej w tym roku swoje odejście z F1, ale postanowił sprzedać team szwajcarskiemu funduszowi inwestycyjnemu Qadbak, który miał kierować [...]

Jakiś klub z pewnej organizacji który coś robi :) To żart, ale serio to gratulacje. Znalazłem u Was na stronię pewną nieścisłość Łukasz KUBIAK - ( 57 kg) podczas tegorocznych MISTRZOSTW ŚWIATA w MUAY THAI w drodze o podium przegrał z bardzo doświadczonym zawodnikiem z Turcji. W ostateczności został sklasyfikowany na 5-8 miejscu. Należy dodać [...]