iż iż iż iż a

A według mnie są to obiegowe opinie, fakt na cyklu "jedziemy na większych oboratch", ale nie jest to powodu, iz odrazu po cyklu mamy wskakiwac na małe ciezary i machac bezmyslnie albo zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj. Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz i jeśli jestes typowym ekto jak ja to daj sobie aktywnośc fizyczną x1.9 ja przy wadze 64kg teraz a zacząłem 62kg mam 3500kcal,więc u Ciebie będzie jeszcze większe,iż Twoja masa ciała jest jeszcze większa...i jedziesz przez ten tydzien lub dwa np na poziomie 3800kcal i sprawdzasz wage czy coś idzie...na [...]

PITTT masz rację trochę nie jasno się wyraziłem. Chodziło mi o to że w capo jest wiele "pierdółek" nieprzydatnych w walce które przyciągają ludzi ale czynią ten styl mniej skuteczny. Na muay thai ludzie chodzą po to żeby się w miarę szybko nauczyć walczyć a na capoeirę niekoniecznie z tego powodu. Przeciętny capoeirista będzie gorszy w [...]

wiem czytałem przecież regulamin i przyznaję może trochę za dużo spamu z mojej strony, ale mimo iż jesteś moderatorem działu nie daje ci to prawa do obrażania innych użytkowników, a to świadczy o tym, że nie ja jestem tu dzieciak tylko prędzej ty (z całym szacunkiem)

Domyślam sie ze to automat,ale to ja pierwszy umieściłem takie info na forum a w nagrodę mój temat został skasowany.Zresztą saib_ to on jest moderatorem i to jego decyzje.Dzisiaj UFC 49-zapowiada się ciekawie mimo iż UFC zeszło na psy.

Witam Zdecydowanie polecam zakup ławeczki Tryton z tego względu iż posiada ona pełny skos dodatni jak i regulowany skos ujemny, ławka co prawda się nie składa i zajmuje trochę więcej miejsca lecz rekompensatą w stosunku do ławki Hermod jest tu wieksza stabilność, duży wahlarz pod względem ustawień skosów oparcia. Na sam początek przygody ze [...]

No troche sie zdarza, lecz w rzeczywistosci, rzadziej niz w innych sportach. Wszelkie badania (a troche ich bylo) wykazuja iz podnoszenie ciezarów/sporty silowe generuja mniej urazów niz np gry zespolowe. Pozdrawiam,

No dobra ziemniaki jutro wlatują na obiad i galaretką na deser. :-) Ogólnie na ostatniej redukcji mimo iż miałem o wiele kcal mniej to nie miałem aż takiego problemu, a tym razem już drugi tydzień i na prawdę, wieczorem aż ciężko usnąć z tego głodu Dzisiaj spróbowałem zrobić tak, żeby mniej jeść w dzień, wypiłem więcej kawy (mam wrażenie za kawa [...]

Po 15-20 min to dziwne, drażniąca sprawa z tymi piszczelami ale łatwo temu zaradzić ZERNIJ TU. Pod warunkiem iż są to bóle początkującego biegacza a nie zapalenie okostnej czy inne świństwo które mi się przyplątało. Na mocny ból polecam okład z lodu.

patryk0s mi działa bez zarzutu zauwaz iz 'odchudzanie' masz do wyboru 2 razy, jedno to dział ODCHUDZANIE ten głowny co jest pod odzywianiem, a drugi 'odchudzanie' to w jednym z działow komercyjnych i zapewne masz włączone nie to co trzeba ;) chyba,ze wiekszej ilosci osob cos szwankuje to prosze o info, bo u mnie wszystko działa bez problemu [...]

"Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej." ---> to cytat FairDo "Ci [...]

U kobiet różnica między liderką a zawodniczką na drugiej pozycji to....przepaść , nie wspominam już o dalszych lokatach. Jednak Wierzbicka w OPEN jak na razie nie do przejścia. To fakt, zważywszy na to iż Marzena rzadko zajmuje si e trójbojem, poświęcając więcej czasu na zajęcia fitness.

Efekty to będą tylko i wyłącznie po dobrym odżywianiu oraz forsownych treningach. Gainer dajesz wedle braków w diecie. Skoro wcześniej już jadłeś jabłko, a teraz pytasz co wziąć, aby efekty były widoczne, stwierdzam iż nie posiadasz ani jednego, ani drugiego w miarę twoich możliwości. Pokaż swój dzienny jadłospis, co jesz, jakie zapotrzebowanie [...]

Jako ze jestem mechanikiem oświadczam wszem i wobec iż to jest na 100% tarcza hamulcowa a koło zamachowe wygląda tak jak na zdjęciu

Zbyt krótkie jak i zbyt długie "budowanie masy" mają swoje wady. W pierwszym wypadku trudno o jakiekolwiek, namacalne skutki, w drugim – mogą wystąpić skutki niepożądane. Dlatego też planując czas trwania strategii treningowo żywieniowych ukierunkowanych pod realizacją określonych priorytetów warto założyć, iż okres budowy muskulatury trwać będzie [...]

Jeżeli jestes siatkarzem i chcesz poprawic wyskok to najlepszym sposobem jest budowanie eksplozywnosci miesni nog! Musisz stosowac tzw trening plyometryczny gdyz tylko on da ci zamierzone efekty! Silka moze byc uzupelnieniem gdyz dzieki ciezarombudujemy tylko sile statyczna a nie dynamiczna! Tak wiec na forum napewno znajdziesz cos o [...]

Poruszę może aspekt, którego tu nikt nie poruszył. Zwrócę uwagę na stan twojej wiedzy. Dietetyczka - okay. Na pierwszy raz jak chcesz i masz kasę. Ale polecam poczytać troszkę podwieszonych najpierw tutaj, potem w odżywianiu. Nabierzesz wiedzy i będziesz w stanie sam sobie układać dietę i manipulować składnikami i pokarmami bo teraz będzie to dla [...]

Pozwolę sobie zacytować Faftaqa: Dlaczego nie glutamina?  brakuje rzetelnych dowodów w postaci wyników badań naukowych wskazujących iż glutamina hamuje katabolizm  w badaniu, w którym postanowiono sprawdzić wpływ suplementacji glutaminą na poziom 3-metylohistydyny w moczu nie zanotowano żadnych korzyści wynikających z suplementacji w porównaniu [...]

kreatyna to nie jest jakis super magiczny proch , ktorego jak sie samemu wezmie zrobi z Ciebie dzika. wziales pod uwage masę innych czynników? - slabe odzywianie - lipny trening - brak regeneracji - przetrenowanie - stres - obowiazki typu szkola, praca, dodatkowe inne zajecia - za mało spozywanych płynów (h2o przede wszystkim) - złe dawkowanie - [...]

Nie napisałeś również, że cena podlega negocjacji z czego można wyciągnąć oczywiste wnioski jakimi są moje... ponad to uważam, że spekulacje odnośnie mojego rozumowania są zupełnie zbędne ponieważ osoba Twojego pokroju nie byłaby wstanie tego pojąć co mnie szczególnie nie dziwi pomijając fakt, iż forum nie jest miejscem na prostackie przepychanki [...]