iż iż iż iż a

Civic - Polecam Ci chociażby Mutant Mass PVL'a, ma bardzo dobre węgle, Vitargo czy Vetargo, już nie pamiętam. Zapewne PVL ma w swojej ofercie inne gainery z taką formą węgli. Ja staram się cukry ograniczać, czasami przed treningiem pleców jak mam ciągi Tigera wypije. PS. Jak masz troche mało świeżą i ograniczoną wiedze nt dostępnych suplementów to [...]

Ja też biegam i powiem Ci tak. Bieg na 1000m jest to bieg bardzo dużo wymagający, jego podstawą jest bardzo dobre wyluzowanie się. Aktualnie trenuje, mam trenera i mniej więcej wiem jak to wygląda. Staraj się robić treningi siłowe, przebiegnij sobie spokojnie jakieś 5-6km (wystarczająco na twój wiek) A potem Chwilkę przerwy około minuty, dwóch [...]

Mówisz o publikacji "Adding fat calories to meals after exercise does not alter glucose tolerance." - brano tam dokładnie 165 gram tłuszczu jako dodatek do posiłku potreningowego i faktycznie nie zaburzyło to resyntezy glikogenu i nie zmniejszyło wrażliwości tkanki mięśniowej na insulinę, jednakże dalsze badania wpływu tłuszczu na organizm w [...]

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

Powiem tak. Aleks powołując sie na e-lite, stwierdził w ktoryms poscie o eq, iz nie pokrzywi potomstwa, poniewaz jest brany przez mezczyzn. E-lite w jednym poście powołuje sie na badania dr Wagnera i pisze ze srodek nie jest teratogenny, a tu znalazlem post ktory to wszystko wyklucza... Wysłana - 10 luty 2004 12:21 e-lite Radze ten środek [...]

tabletki... a czego tu się wstydzisz? chyba ze masz 15-16 lat.Solarium nie jest tylko dla dziewczyn jak to niektórzy myślą,pozatym nawet nie mów takich rzeczy że np nie umiesz włączyć poto jest obsługa salonu,żeby takie rzeczy pokazać i wytłumaczyć,kolejną rzeczą jest to iż tylko nowoczesne tuby lub łużka opalające maja dużo funkcji,przycisków itp [...]

MolderDist Jednak równowaga kwasowo zasadowa, a raczej mus jej utrzymania przyczynia się do tego, iż powinniśmy spożywać większe ilości warzyw czy owoców. Przy odpowiedniej diecie nie powinno brakować minerałów/wit. a więc kompleksy różne powinny iść w bok. Jedząc w.w zadbasz o równowagę, błonnik i wit., min., inne substancje a kupując zestaw [...]

Zaraz cos zarzucę, jestem pare h po treningu już :P pompa zeszła:( z brzuchem jest ten problem iż mam poglebiona lordoze odc.ledzwiowego, pas wynosi 83/4cm, tak duzo to nie jest. ale pasuje cos zredukować bo wyglada to jakbym był w 5 miesiacu ciąży :)) a teraz przez najblizsze 10 miesiecy planuje konkret mase

nie kumałem nigdy i nie kumam tych stopni (danów). Może jest t ważne jak ktoś się bawi w zarabianie kasy na SW, co jest z 2 str.powszechne. Czy nie wystarczyło by uczyć za darmo i tylko jak już rzec co i u kogo się uczyło. Wiadomi, iż to co prawdziwe i wartościowe obroni się samo.Taka moja opinia, nie wiem może mylna i nie aktualna. Oczywiście [...]

I nie siejmy paniki, jak nawet nie jesz nic od 3-4h to można normalnie trenować. Ja sam mam taki tryb pracy itp itd, że mimo iż teoretycznie mogę jeść ciągle (praca biurowa , choć nie do końca) to często jest tak że jem o 12:30, i później nic a o 17 jestem w domu i ide prosto na trening. A masa i siła rosną tak samo jak kiedyś za czasów studiów [...]

Dzięki ale wole praktykę od teorii ( a tak nawiasem ,jak Policjant złapie ci na przekroczeniu szybkości i nie wystawi ci mandatu to będziesz zdania iż zrobił dobrze czy będziesz sie domagał mandatu zgodnie z regulaminem?)

Podstawa to wiedza - poszedles najlatwiesza linia. Proces lipolizy wymusiles przez termogeniki. Wspolczuje twojemu organizmowi. No ale ... W momencie zjedzenia posiłku, do organizmu dostarczamy znaczną ilość cukrów, w większości złożonych - takich jak skrobia (materiał zapasowy roślin), laktoza (cukier zawarty w mleku), a także cukrów prostych [...]

Start na ME to całkiem co innego niz na MP, niechodzi tutaj o to że konkurencja jest większa ale również o to że sędziowie często nie są srawiedliwi. Jak sam Michał Wilk mówi (znam się wiele lat-w końcu mieszkamy na tym samym osiedlu w Chorzowie) przysiady zadecydowały o reszcie. Gdyby nie po... asekurant to byłoby 330 w siadzie (RPS), a tak [...]

nikt ci od razu przecież nie każe zakładać po 100 kg na przysiad, a nie sądzę aby prawie pusty gryf jakoś szczególnie się przyczynił do ogromnych przeciążeń hamujących wzrost, idąc twoim tokiem rozumowania nie możesz robić wyciskania na barki, wiosłowania, ani nawet wyciskania skos, płaska na klatke bo czasami się zdarza iż te cwiczenia też [...]

Nie wiem w jakiej kolejnosci szamal z jego tekstu wynika iz propa walil na koniec a on ma krotkie estry wiec odblokowuje sie po tym jak konczy dzialac czyli 2-3 dni.

Moim zdaniem zależność miedzy małą zaw tk tłuszczowej a podatnością na infekcje wynika głównie z tego iż żeby utrzymać tak niski poziom tk tł wiele osób prowadzi restrykcyjną dietę często mającą na celu jeszcze większe obniżenie jej zawartości a tym samym masy ciała przy ujemnym bilansie kalorycznym niedobory niektórych składników są niemal pewne [...]

To, że jej nadmiar zostanie wydalony z moczem nie oznacza, iż nie ma ona złego wpływu na organizm... Skutki nadmiaru: jest toksyczna; nadmiar powoduje zaburzenia układu nerwowego: brak koordynacji mięśni, zwyrodnienia tkanki nerwowej, słabość mięśni, niepewny chód, uczucie mrowienia, a także wpływa niekorzystnie na obecność aminokwasów we krwi [...]

Ja najwyżej z obecnie grających bramkarzy cenię Recbera Rustu. Zresztą jeśli ktos uważnie od wielu lat obserwuje grę bramkarzy, ten wie, iż Rustu był w absolutnej czołówce światowej juz w 1996 roku, podczas Mistrzostw Europy w Anglii. Tam Turcja co prawda jeszcze się nie liczyła (przegrała wszystkie 3 mecze), jednak Recber prezentował się bardzo [...]

Nie wiem czym zachwycać się w Rustu??Mimo iż jestem wiernym i długoletnim kibicem Barcelony według mnie ten bramkarz to porażka... Dobrze grał jedynie na mistrzostwach świata,a gdy trzeba było stanąć między słupkami w Primera Division i Pucharze Uefa to notorycznie popełniał rażące błędy. Śmiem stwierdzić że był gorszy od Bonano(zawodnika,który [...]

rzeczywiscie, napisalem malo zrozumiale, gdyz sie spieszylem... W takim razie zmienic cwiczenia w planie FBW? (jesli chodzi o MC to nie robie go w ogole, te cwiczenie strasznie obciaza mi kregoslup i oczywiscie potem boli) Czy moze zmienic rodzaj treningu, spliit ? A wyjasniajac sprawe tego odzywiania to chodzilo mi iz jem duzo twarogów, wedliny z [...]