iż iż iż iż a

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

Panie Rozwadowski - "toć" ja już "żem" chodził na VT i zamierzam kontynuować education u Mirka tyle, że mam dośc daleko Niedługo kupuję auto, więc napewno będzie lepiej. Combat 56 jest fajną sprawą oczywiście jako uzupełnienie do VT - jak popatrze na Belforta lub co gorsza Kerra to ummmmmm..... Drugą rzeczą jest to, iż [...]

Muszę się zgodzic z Mariuszem M.Najskuteczniejsze techniki to te najprostsze.Jednak z dobrze założonego duszenia,dzwigni nie można wyjść.Jeżeli przeciwnik wyjdzie>odpowiedz jest banalnie prosta,nasza technika którą zastosowliśmy była nie skuteczna,lub źle przez nas przeprowadzona.Proste...;Mariusz osobiście uważam,iz takie szukanie [...]

Lewro, piszesz w swoich postach iz ćwiczyłeś wersję Krav Maga izraelską - a mógłbyś się podzielić gdzie i z kim jeśli oczywiście możesz. Pozdrawiam

alesh naturalnie, ze wiem. tylko zastanawia mnie to co byloby lepszejsze, ot co. a ty Marku, z tego co pamietam, to trenowales i combat(tyle ze 56) i jj goshin ryu, wiec liczylem na to, iz bardziej sie rozgadasz :p

Oto moje spostrzeżenia - nie podałeś swoich wyników max - jeżeli dane w profilu są aktualne to wg mnie cieżary są dobrane niewłaściwie - szczególnie w martwym cały czas ładujesz maxa - serie po 1 powt wcale nie rozwijają siły - jedynek używa się prawie wyłącznie do sprawdzianów serie treningowe na siłe powinny oscylować między 2 a 6 powt - 4 [...]

Wiem że trochę mięsa nie zaszkodzi dlatego od przyszlego tygodnia zaczynam trening z planem nastwiony typowo na klate.Te dyspropocje wynikaja z tego iz w domu nie mam ławeczki wiec barki triceps i biceps tyram a wiecej niz raz dwa razy w tygodniu isc na siłke nie miałem czasu.A tam zawsze jak przychodzilem to coś w ch** mnie ciągneło do wieży i [...]

Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]

dużo z nas robi IF mimo, iż myśli, że nie ;-) ja jem śniadanie o 10, a kolację o 19.30-20.00, więc wychodzi taki mini IF - okno 10h :-) nie wyobrażam sobie rano jeść, mój organizm już przez tyle lat się przyzwyczaił, że rano nic nie jestem stanie przełknąć oprócz Inki :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-17 11:05:47

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Paulo Costa wyjaśnia sytuację z niedoszłą walką z Yoelem Romero i twierdzi, że w dalszym ciągu chce się z nim zmierzyć W zeszłym miesiącu ogłoszono, że Yoel Romero zmierzy się w rewanżu z Ronaldo Souzą w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3 w Fort [...]

Wysoki cholesterol. Zdazaja Ci sie "zamuly" w trakcie dnia? Sprawdzilbym cukier. Poziom insuliny ma zwiazek z poziomem cholesterolu. Ale nie glukoza na czczo bo to nie jest wymierne badanie- trzustka moze robic znaczna nadprodukcje zeby utrzymac poziom cukru w normie w efekcie problem zostaje wykryty za pozno. Potrzebna co najmniej krzywa po [...]

Ciezko odpowiadac na tak postawnione pytanie na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, jak sam slusznie stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi [...]

Nadal w temacie nie wpisali się wybrani: dexterpro WaCki Brak potwierdzenia czy otrzymaliście paczki , proszę o wpis potwierdzający i czekamy na relację - ja to będę pilnował i weryfikował , to iż jest to test 'łatwiejszy' i nie trzeba się wpisywać co 1-2 dni nie znaczy, że można będzie to olać . Kto się nie wywiąże ,a zgłaszał się do testowania , [...]

wlansie co z tego ze ktos skacze tak a ktos tak!! nie czeb byc mistrzem swiata ze by to lubic.. a skoro laura skoczyla tyle w dal mimo iz tego nie robi to tylko chwala jej za to haweł hawelizm hakoł hawel

Witam po długiej przerwie , można by rzec , że zapadłem w sen zimowy, ale już się z niego obudziłem a to za sprawą tego iż dostałem zaproszenie na zawody halowe 15 stycznia. Po raz kolejny będziemy wspierać WOŚP. Co do tego jak teraz trenowałem to mega lekko, tylko trzy treningi tygodniowo, odbiłem sobie trochę ten ciężki sezon , w którym nieraz [...]

Efekt ten jestem w stanie utrzymywac przez dłuższy czas? , czy tylko do pewnego etapu a później pozostaje mi jedynie typowa redukcja, a nie zaprzecze iż obecny stan mi odpowiada, spora ilośc kcal w diecie zadowala mój głód w zupełności, a częste treningi mi odpowiadają.

ja polecam od siebie coś takiego bo miałem też problemy z waga mimo iż miske starałem sie pilnować A-B-A B-A-B A: Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosło 5x5 OHP 5x5 Podciaganie 5x5 Francuz 5x5 Biceps sztanga uginanie 5x5 Łydki wspiecia 5x5 B: MC 5x5 (ewentualnie RC) WL 5x5 Wiosło 5x5 OHP 5x5 Podciaganie 5x5 Franzuz 5x5 Biceps sztanga uginanie 5x5 Łydki [...]

DRUGI MEDAL TYM RAZEM BRĄZOWY DLA ZUZANNY KULI STOWARZYSZENIER CENTRUM FORMY NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA W JAPONII. Dzisiejszy dzień należy dla naszych reprezentantów na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym do bardzo udanych. Po zdobyciu złota przez Radosława Dębickiego Radek Radek, kolejna reprezentantka Stowarzyszenia Centrum [...]

Z drugiej strony odwołując sie do tego iz nie ma jusz czasu na nauke itp bo za stary, moim zdaniem bez problemu mógłby posmigac jeszcze pare latek bo jesli o ten roq ( bo jak mowi sam Paweł ze jeszcze roq i dosc :P ) to on duzo nie zawojuje a są zawodnicy ktorzy sa starsi i sobie radzą :P pozdro.

No cóż przepraszam że tak późno ale ... Przede wszystkim bardzo się cieszę, iż mogłem Was poznać, spróbować tego co robicie na co dzień. Po drugie wielkie dzięki za wspaniałą bazę oraz atmosferę dla gospodarza W.A. Swoją drogą czyż taki zlot (6 godzin) to nie jest zbyt mało ? Hehehe kolejne powinny być dłuższe by i Olo miał okazję posparować [...]