Bardzo dziękuję za sogi. Cieszę się bardzo iż wzrosło zainteresowanie tematami które poruszyłem, a tym bardziej iż nie wywołały do tej pory żadnej kłótni. Obiecuję co jakiś czas podrzucać świeże kąski na pożarcie Waszym oczom, duszyczkom i cielskom , mając nadzieję iż pomoże to w zrozumieniu przez Was Waszych metod treningowych, styli lub [...]
Tutaj pada pytanie dotyczace cytatu Thiba. Jako iz wiem o co chodzilo i gdzie ta wypowiedz padla, by nie "oczerniac" mistrza nadmienie iz pare wypowiedzi nizej dodal ze na gore klatki woli rozpietki na skosie dodatnim a sam w swoim dlugim etapie kulturystycznym unikal jak ognia plaskiej. "From experience, incline pressing work [...]
Kuba_94 - robiłem normalny trening nóg :) ja trafiłem na siłownię własnie ze wzgledu na to ,ze wiedziałem iż muszę pokatować trochę nogi by poprawić dosiężny i skocznosć, jeszcze wtedy liczyłem na to ze urosne wiekszy niz 181cm i będę może sławnym siatkarzem %-) ale niestety wzrost już nie skoczył do góry później ,a na nogi robiłem przysiady , [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien46.png Od rana byłem mocno zabiegany nie zrobiłem fot żarcia. Pracy też sporo , dzień zleciał szybko. Po pracy udałem sie do 2 sklepów sportowych , ponieważ planuję sobie kupić w weekend rower. OBejrzałem parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam [...]
Krążenia są złe! "Jak człowiek sięgnie wstecz pamięcią na lekcje wychowania fizycznego przypomni sobie, jak pan nauczyciel zawsze powtarzał: "trzeba rozgrzać stawy, krążenia ramion, kolan, bioder, łokci". Jednak jak pokazuje coraz więcej badań, mimo iż człowiek jest przystosowany anatomicznie do ruchu rotacyjnego w stawach, nie do [...]
Nie do końca się rozumiemy.. Przecież chyba oczywiste jest, iż pisze to, wiedząc o problemach Mariusza, a co za tym idzie logiczne jest, iż zanim osiągnie główny cel musi zrealizować pomniejsze, których w tym momencie jest więcej, bo musi się uporać z problemami i przystosować do niesprzyjających warunków. I chodzi mi o to, iż ludziom, którzy nie [...]
Na mojej domowej siłce posiadam gryf prosty, hantelki, gryf łamany, regulowaną ławkę i stojaki oraz ekspander. Niestety nie mam możliwości zainstalowania drążka (przez niski sufit wykonany z trzciny), a na wyciąg jak narazie nie pozwalają finanse. I tu moje pytanie, czy ze sprzetem który posiadam jest możliwośc wykonywania jakiś cwiczeń [...]
A i owszem, zaciekawił. Ale po Twojej odpowiedzi nie wiem o co jeszcze mówgłbym zapytac :) chociaż w sumie nie odpowiedziałeś mi na pytanie do końca. Więc RDL wystarczy jako jedyne cwiczenie na prostowniki? Na prostowniki grzbietu, ktore w tym cwiczeniu pracuja bezposrednio przy akompaniamecie wszystkich innych miesni szkieletowych, RDL wystarczy [...]
zostało poruszone zagadnienie kulturystycznej drogi od startu po indywidualizm. chciałbym zapytać o ramy progresu masowego od pierwszego miesiąca do 24, więc okresu 2 lat. ( lub dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie [...]
chwila, minutka ... z tego artykułu wynika iż arginina pomaga w walce z nowotworami a w temacie od faftaq jest napisane wręcz odwrotnie. Coś tu nie gra?
No co, Marko? MIECZE Z TEGO REJONU "Dha" bądż "Dah" sa ogólnym określeniem mieczy z rejonu, na którym istnieją dziś państwa takie jak Tajlandia, Laos, Myyanmar (dawniej Birma), Kambodża. Termin ten wywodzi się z Birmańskiego, i oznacza po prostu "ostrze". Odpowiednio, w Tajlandii słowo to to "Daab" lub [...]
Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]
Chyba sprawdzałem kiedyś haki i coś było nie tak, na pewno kilka razy próbowałem pasków i to nie dla mnie - bardziej mi przeszkadzają niż pomagają i tylko mnie rozpraszają podczas wykonywania serii ale za tydzień sprawdzę sobię wiosło z użyciem haków, które chyba też mam gdzieś w domu i może faktycznie pomogą bo jeżeli nie to progress obciażenia [...]
Ile tam masz tych jajek w jajecznicy? Porcja wydaje się być porządna. Do jajecznicy pieczywo? btw. film motywacyjny z Overeem bardzo dobry! a jeśli mowa o fryzurze to dzisiaj miałem iść do fryzjera, ale bałem się wyjść z domu przez biegunkę %-) Z racji pory, o której ją jadłem czyli wieczór - dałem 3 całe jajka XL i faktycznie są spore i drogie [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić [...]
TAK RZECZYWIŚCIE NIEKTÓRE HISTORIE O ANDRZEJU BRZMIĄ NIEPRAWDOPODOBNIE, ALE ZAPEWNIAM,ŻE WIELE WIDZIAŁEM NAOCZNIE I ZAPEWNIAM ŻE NAUKA U TEGO PANA NIE IDZIE W LAS ... APROPO WIELU POSTÓW NT. WIELKICH GALI PRIDE I TEGO ŻE BJJ JEST NAJSKUTECZNISZE NIE RYKNĘ ŚMIECHEM BO RZECZYWIŚCIE BJJ JEST SKUTECZNE ALE WPUŚCIĆ TAM CHŁOPAKÓW BRYLA TO BYŁA BY RZEŹ [...]
Byłem u fizjoterapeuty by oblukał moją postawę i kręgosłup - jest dobrze, mogę ćwiczyć na siłowni byle się do techniki przyłożyć - zamierzam od nowego roku. Doradził mi też kilka rzeczy, mianowicie: 1 - święta trójca - owszem, najważniejsze ćwiczenia i od nich się zaczyna, ale powiedział, że warto do wyciskania na klatę dołożyć rozpiętki na skosie [...]
MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]
Jak się to ma w końcu ta sprawa?? Czy częste stosunki/onanizowanie się wypłukuje cynk i inne pierwiastki? - Każda aktywnośc fizyczna i psychiczna powoduje zuzywanie się substancji o charaketrze energetycznym, budulcowym i funkcjonalnym. I faktycznie "tracąc" nasienie, "tracimy", pewną ilośc białek, weglowodanów, witamin i [...]