iż iż iż iż a

Już w najbliższa sobotę rozpoczynamy starty na Mistrzostwach Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym. Aż sześcioro zawodników reprezentujących na co dzień Stowarzyszenie Centrum Formy Dąbrowa Górnicza będą mieli przyjemność reprezentować Polskę na tych Mistrzostwach. W Kaunas wystartują w pierwszym dniu mistrzostw wśród juniorek do lat 18 w kategorii [...]

WUMIE TO ANIKIETA*****OWA (GŁOSOANIE NA NIE) POZTYM CHIAŁEM POWIEDZIEC ZE MIMOP TO IZ PIJE SZCZASAMI *(DZISIAJ( NO TO SPOKO KOLES JESTE NA TAK NO I UDZIELA SIE WDZEDZIE (AFE LUNBI BARDZO - SZKODA ZE NIE MIESZKA BLIZEJ) NO I KUL AFE BEDZIE SEKRETARKA (BDEDE JA WYKOZYSTYWAŁ...JAK BEDZIE CHCIAŁA...ALBO I NIE ) NO I WSUIE TYLE NIE MA UZASADNIONYCH [...]

Ja powiem tak: jak moim zadniem cwiczyc. ja zaczełem moją przygodę z siłownią w 6kl. podstawowej, spodobało mi się to że brałem na klatę najwiecej z moich kolegów (55kg) i tak po trochu cwiczyłem:) na koniec 6 klasy było to juz 62kg:) byłem cały happy potem po wakacjach juz minął mi zapał i dałem spokój-moja głupota ale w 3klasie [...]

co do ceny to kilka dni temu wspolnie ja zmienilismy 150/70 zaznaczam iz wiemy ze na warunki forumowe to wysoko ale strona I usluga jest dedykowana dla troszke innej grupy odbiorcow a za to co bedziemy oferowali to z drugiej strony smieszna kowta prosze tez z opiniami wstrzymac sie az strona powstanie

Neith24 chodizlo mi o zaplacenie jak najszybciej a nie na sile odkaldanie rozumiesz? ja doskonale wiem ze niektorzy nie maja bo gdyby mieli to na co komu te mandaty? mi chodzilo tutaj poprostu o zwykle odkladanie w czasie zapalty chcoiaz ma sie kase. Wiem ze autor poki co nie ma ale lepiej bedzie jak postara sie to zaltwic jak najszybciej. [...]

sorry moim zdaniem trudno sprawdzać skuteczność prawdziwych speców od styli militarnych(nie adeptów 6tygodniowych kursów krav magi) w formule PRIDE czy UFC gzie to, na czym te style głównie bazuja jest zabronione, to tak jakby sprawdzać skuteczność zawodnika MMA w klasycznym boksie. Nie sądze aby jakis oficer o wymiarach takich jak zawodnicy UFC, [...]

Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, [...]

składa się na to kilka powodów: 1. braki sprzętowe 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z [...]

Mourinho potwierdził już wielokrotnie iż jest trenerem jakich mało ! Osiągnięcia póki co imponujące . Ferguson wcaaale nie gorszy choć ten sezon był lekko mówiąc słaby . Taktyka swoją drogą a gra teamu swoją . Jeżeli nadchodzą nowi wspaniali , skazani na sukces trenerzy którym szczęście towarzyszy bardziej niż innym to niestety wielcy muszą uznać [...]

dzięki za wszystkie odpowiedzi nie ma nóg w planie, bo trenuję kosza i nasz ciach jest miłośnikiem skakanki i wszelakich skoków przez martwe lub mniej martwe przedmioty i nie chcę bardziej przeciążac nóg rozpiskę planu układałem wg pewnego artykułu, w którym radzono taki rozkład: Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy [...]

Nunes: " Wiedziałam, że Rousey będzie ze mną chciała bić się w stójce. Ona nagle zaczęła myśleć, że ma dobry boks, bo jej trener tak jej nagadał. Domyślałam się, iż po kilku moich ciosach odechce jej się walczyć ze mną w tej płaszczyźnie i od razu spróbuje mnie obalić czy wejść w klincz. Jej trenerzy sprawili, że ona poczuła się wielką bokserką. [...]

Gdzieś czytałem, że dobrze walić Omegę 3 po ostatnim posiłku, gdyż może w pewnym stopniu pomagać zasnąć . Sławomirze jeżeli będzie to artykuł do nowego PB to aż mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje [...]

Mucia...wiem że truje o tej masie, ale jak pocwicze troche to to spale więc wole byc pare kg do przodu. Cwicze w miedzyczasie akrobatyke i parkour wiec masa to przeszkoda...nie chce wazyc wiecej niz 75kg bo sie zaczna problemy pozniej z odchudzeniem pewnie :/ A co do treningu to wiem iz wysilek niezly trzeba wlozyc, jestem tego świadom....a ludzie [...]

Czytałem, że trening powinien składać się z ciężkiej pracy i długiego okresu regeneracji mięśni między treningami. Z tego co piszesz juuzef wynika, iż te przerwy powinny być krótkie, aby osiągnąć lepsze efekty. Skoro mięśień jest w trakcie odbudowy to czy można go znowu "niszczyć" kolejnym ciężkim treningiem?? A tak na marginesie to jak [...]

Na chwile obecną wyglądam tak że wiekszy podmuch wiatru i mnie nie ma wiec Masa! Temat białek, węgli, tłuszczy mam opanowany (książka O. Lafaya na jej podstawie układałem skład posiłków) Problem polega na tym iż jeżeli jem 5 posilkow dziennie to po chwili czuje niedosyt, a podczas pracy po wiekszym posilku staje sie ospaly. Oczywiście dodaje [...]

Generalnie dużo większy wygra zawsze jeśli mają podobny staż. Jeśli jest stójka, to nawet nie muszą ćwiczyć podobny czas żeby mały miał wielki problem, wystarczy, że wiekszy będzie umiał korzystać ze swoich atutów. Jak spotyka się dwóch fajterów o podobnych warunkach to wtedy można mówić o sile, technice itd. A jako iż na zawodach są kategorie [...]

Wiesz - to też nie można tak patrzeć na świat że ludzie koksujący to jacyś "oszuści", a nie biorąc nic da się ustawić w roli ostatniego sprawiedliwego i toczyć heroiczny bój o czystość sportu. Takie myślenie to ślepy zaułek. Będziesz się zawsze porównywać do lepszych, będziesz chciał rosnąć, być silniejszy, pojawi się frustracja, że mimo iż [...]

"aleja na prawde wszystkiego próbowałam w wakacje co dzień jeździłam na rowerze po półtorej godziny i nic nie schudłam mimo że mało jadłam. Coś jest ze mną nie tak??;/" No właśnie i tutaj widać ewidentny błąd nie można mało jeść na diecie obojętnie jakiej czy redukcyjnej czy masowej je się naprawdę sporo i często więc sądzę iż twój [...]

No dobra-widze ze opinie sa rozne :) Ja osobiscie sklanialbym sie ku wersji iz lekko wplywa-tak wynika z moich obserwacji na silce. Ja ostatnio podczas brania Clomidu dalbym slowo ze glos mi sie zmienil na nizszy zauwazalnie! Ale po odstawieniu wrocilo jakby do normy. Interesuje mnie sam mechanizm tego...Jak to sie dzieje? Struny glosowe robia [...]

Dietkę postaram się jeszcze jakoś dopakować bo wiem, że jest strasznie słabiutko, trening też muszę jakoś zmodyfikować ale o tym będę pisał w innym dziale, zdjęcia wrzuciłem właśnie głównie dlatego żeby usłyszeć od was co muszę poprawić bo mimo iż ćwiczę ten rok i widzę efekty, to chciałem usłyszeć opinię innych. A póki co nie mam zamiaru [...]