iż iż iż iż a

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-6-1024x683.jpg Suhaimi Abdullah/Getty Images Ben Askren o Khabibie Nurmagomedovie: Wszedłbym mu za plecy i zacząłbym skandować U.S.A! Oczekujący na swój debiut w UFC niepokonany były mistrz wagi półśredniej Bellatora i ONE Championship Ben Askren kolejny raz zaczepia innych zawodników i tym razem padło [...]

Greg stoi W sumie w poprzednich tematach zle nie bylo coz pozostaje mi powiedziec iz spadlem z formy krytyke przyjmuje kiedys jeszcze tu wroce poki co bede cwiczyc na sucho aczkolwiek jakby wszyscy byli tacy jak greg czy jeszcze pare innych niewymienionych osob wszyscy byli by tacy sami nie bylo by brzydkich i podlizujacych sie komentarzy wiec [...]

Kolor inteligencji 79-letni genetyk rozpalił na nowo spór wokół rasy i nauki Jeden z najwybitniejszych naukowców świata uwikłał się w gorący spór po tym, gdy stwierdził, że ludzie rasy czarnej są mniej inteligentni niż biali, a myśl, że wszystkie grupy rasowe mają "takie same zdolności intelektualne" jest złudzeniem. James Watson, [...]

Przede wszystkim słuchaj swojego organizmu. Ćwiczenia izolowane jak sama nazwa wskazuje, kładą największy nacisk na określony mięsień. Np, biceps nie jest dużym mięśniem i wyizolowany nie dźwignie zbyt ogromnego ciężaru. Rób tak, żeby ostatnie powtórzenia szły naprawdę ciężko, szczególnie w ostatniej serii. To ma być walka, wymuszanie od ciała [...]

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt długa przerwa pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. Jak najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym [...]

Witam Zacznę od tego iż doszedłem do wniosku ze pijam za mało wody w ciągu dnia , a to dlatego gdyż te 2 litry mnie zabiły Myślałem ze pijam około 3 a tu właśnie mi to badanie pokazało ze pije za mało. Ale tak już mam że podczas treningu mój organizm nie pragnie wody jestem w stanie 1,5h treningu siłowego na macie czy na siłowni wypić 100ml wody [...]

Wyciskanie leżąc 190kg (łańcuchy) - 260kg (Monster) Dziś zaczelem pierwszy 4-tyg mikrocykl budowy siły. Część ćwiczeń z rozpiski robiłem już na próbę w zeszłym tyg,by dobrać obciążenia, sprzęt itd. Od tego tyg już wszystko według planu. Jedyna modyfikacja to ciężary o 20kg większe w Monsterze że względu na to iż mam rozpisane pod czerwony,a mam [...]

inna sprawa nie chce umniejszać naszym bardzo dobrych wyników ale trzeba sobie uświadomić iż nie jest tak że Żyła w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund [...]

Ty zgred17 jesteś zwykłym szczurem, który nie ma pojęcia ani o ćwiczeniu, ani nawet o chuligance. Są zawodnicy co mają wiele, wiele walk odbytych, a jednak się z tym nie wychylają. Zresztą patrząc na twój profil... To po prostu koniec świata! hehehe... Idź lepiej tłucz gimnazjalistów u siebie na podwórku, bo wygląda, iż tylko na to cię stać

PODSUMOWANIE DNIA WCZORAJSZEGO : cwiczenia - licealiada w noge (po dupie ) FBW dieta - trzymana podsumowanie - tak słabego treningu nie mialem nigdy chyba :( totalny brak sił pewnie przez to granie PLANY NA dzis : cwiczenia - regeneracja musze odpoczac bo chyba jestem przemęczony dieta - oczywiscie bede trzymac chciałem nakrecic film ale [...]

W kwestii poczty. Ostatnio wysłałem w ramach akcji podaj dalej, kilka białek (a w zasadzie resztek po 30-60g) do jednego użytkownika listem poleconym. List znalazł po tygodniu w swojej skrzynce, z tym, że rozerwany i pusty w środku. Może jakiś koks nosił i poczuł zapach białka:P Nażarł się świnia, a pustą kopertę zostawił. Ja też dostałem [...]

łokurva jestem chyab pijany juz ciut gdzies do emgabola piasałem ....... a tenb no beter nic mi nie powiedziałęs tylko jakimis skrotami operujesz a ten no eor jakbys sie spruł o avka to bym ci naublizał mimo iz cie lubie i cenie bo to jaja a sie prujesz i ten no co tam leszcze?<>

Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to taki 300-500 kcal. Ale czy nie jest tak , że dla osoby z załóżmy 5% bf a dla osoby z 20%bf ten optymalny deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, [...]

Sam stosuję tą metodę bardzo rzadko, dlatego że jak napisałeś Tomot ...niby mięśnie najwięcej "powera" mają w 1 serii (na samym poczatku) ale ja u siebie tego nie odczuwam...u mnie ten moment "maxymalnej siły" mięsni (szczegolnie w wyciskaniu leżąc, ale nie tylko..) czuję między 2 a 3 lub 3 a 4 serią zawsze wtedy też biłem [...]

„W ostatniej walce mój rywal miał farta, teraz zakończę walkę nokautem lub poddaniem” Sage Northcutt czeka na swoją kolejną walkę po pierwszej porażce w karierze. Na UFC 200 zmierzy się z Enrique Marinem i zapowiada zakończenie walki przed czasem. Zdaniem Sage’a Northcutta (7-1), jego poprzedni rywal Bryan Barberena (12-3) miał zwykłego farta w [...]

Ja na platforme, ale raczej drogą eliminacji na to wpadłem. nie wyobrazam sobie postawic krzyzyka przy PiS czy przy LiDzie. Na***any Kwasiewski imponuje poczuciem humoru, ale niczym wiecej, 40% LiD to postkomunistyczny beton. Na PiS nie zagłosuje bo to są ****a inwalidzi, Jarus Kaczynski choc jest najlepszym graczem na polskiej scenie politycznej, [...]

ma ktoś może jakiś filmik z bełkotem Olka , bodajże na Ukrainie ? podobno dobre jaja , a ja niestety przegapiłem bo w robocie byłem.. a afera całkiem ciekawa, jak na Polske.. i mimo iż coraz bardziej się do tych afer przyzwyczajamy to jednak politycy potrafią nasz jeszcze negatywnie zaskoczyć , to trzeba im przyznać

Tak tylko czy ten zincas forte to srodek organiczny z chelatowany.. Kiedys pani doktor dermatolog nap*****lala mnie tym srodkiem, poniewaz twierdzila iz to pomoze mi na moje schorzenie.I co i kupa :P Oczywiscie przyczyna schorzenia moglo byc cos innego, ale jestem do tego negatywnie nastawiony. Tym bardziej ze cynk z preparatow mozna przedawkowac, [...]

heyas a wiec po koleji proviron masz real antek najprawdopodoniej tez ale daj jeszcze zdjecie boku opakowania tam gdzie data jest wybita tyle z pozytwnych wrazen teraz negatywne susta b prawdopodobne ze wal pudelka srednio zrobione do tego fakt iz nie ma susty tureckiej chyba ze organon otworzyl odzial w turcji ale w to watpie do tego wspomniana [...]