iż iż iż iż a

Radzia chciałem ci podziękować. Tenuje już siedem miechów. Patrzyłem na to co napisał ten gościu o odżywianiu uważnie to czytałem i staram się stosować te wszystkie reguły. Od miecha robię praktycznie codziennie brzuch i jestem bardzo zadowolony. Mięśnie mi widać. Odżywaim się dobrze. Koledzy mnie się pytają czy biorę koksy .Wiesz co to oznacza. [...]

Ja polecam muay thai ;) Potem jak się podszkolisz w muay, dołóż MMA, będziesz miał grunt. A takie kopy jak w muay to ho-ho :) Znajomy poszedł na mma i głownie uczył się walczyć w zwarciu, w parterze - dźwignie, duszenia, przewroty, itp. Mówił że czasem miał wrażenie iż to jest judo. Mniej kopali, mniej boksowali. Ale w różnych klubach bywa [...]

emilo przestan takie glupoty wypisywać !!!!!!! efedryna to chyba mozg ci spaliła efedryna to jeden z najlepszych anatykatabolikow ! po venomie bardzo duzo osob ma sajdy i nie daje zadnego kopa emilo naprawde prosze cie przestan doradzac !! co do tego czy jest czy nie ma w skladzie jest napisane iz posiada , ale naprawde jej nie ma robili [...]

ok wypełniłem akniete ale nadal nie wiem co mam do tej kreatyny sobie wszamać a może bym sobie walnoł jakieś białko czy coś? bo diety nie zbyt mogę ze względu iż wiecie jak to jest jestem w wieku 16 lat przychodzę do domu ze szkoły a tutaj na obiadek zupa :/ i lipa innego nie mogę bo matka się drze :pp

liczba wysłanych - 5 artykułów , liczba przeczytanych - 6 artykułów <- to mówi samo za siebie jak chcesz "złapać" trochę masy to weź się za siebie już teraz, a może na następne wakacje efekty będą widoczne, bo w te wakacje już nie zdążysz Budowanie masy mięśniowej to proces długotrwały, nie wystarczy, ze jak prawdopodobnie [...]

MajkelTSW - kwestia indywidualnych preferencji jest istotna, ale nie stanowi wykładni dla wniosków generalnych. Są przesłanki by uważać iż uzywanie jak najszybszych zródeł wegli/białek po treningu nie jest kwestią aż tak istotną jak by się wydawać mogło (chocby ze wzgledu na odpowiedz insulinową, insulina ma tzw "podwójny" pik). W [...]

No lipa bo mam ome i to jem ;] no co najwyzej moze walic ome e4d to bedzie dluzej ;] to bedzie wtedy 8 tygodni a z tego co slyszalem to ome sie wali 8-12 tyg. Tylko chcialem skrocic dlatego iz jesli mnie zaleje to bede potrzebowal jeszcze miesiaca na winko ;]

to moze jest szansa ze olimp/bx to wypusci? przyznam... ze to by byla rewolucja.. spora.. mimo iz sam nie koksuje to uwazam 6-oxo za jedną z najbardziej przydatnych substancji dla koksiarza, zarowno amatora jak i profesjonalisty... a to ze jest odpowiednikiem naturalnego flawonu.. hehe.. morfinaHCL tez wystepuje naturalnie w opium a przy okazji [...]

Jesli interesujesz sie Strongman jako jedna z wielu form dzwigania to wiesz ze kieruje sie on ogólnie ustalonymi zasadami np.przeniesc zegar na jak najdluzsza odleglosc...Ale nie wyznacza wczesniej zawodnikom szczegolowych zalecen dotyczacych bojów.Jesli chodzi o pasy to postaram Ci sie wyjasnic dlaczego tak sie stalo iz zabroniono zawodnikom [...]

SZANOWNY KOLEGO CONSOL JA CO NIECO KUMAM, LECZ CHYBA ROZBIEGŁY SIĘ TROCHĘ NASZE CZĘSTOTLIWOŚCI. CHODZI MI O TO, ŻE BARTEK CZY MICHAŁ BYLI W FAZIE PRZYGOTOWAŃ DO MISTRZOST POLSKI W TRÓJBOJU I W TEJ FAZIE PRZYGOTOWAŃ ICH WYDOLNOŚĆ PREDYSPONOWAŁA BY ICH W KONKURENCI MAXYMALNEGO CIĄGU BĄDŻ PRZYSIADU.NATOMIAST W ILOŚCI POWTÓRZEŃ NA MIEJSZYM CIĘŻARZE [...]

Zasadniczo ze względów bezpieczeństwa ( napastnika więc automatycznie i twojego)a zarazem skuteczności sugeruję zakup gazu opartego na OC jako substancji aktywnej -czyli po prostu, dobrego (więc pewnie droższego niż te najtańsze ) gazu pieprzowego. Było trochę ostatnio takich tematów, ale w związku z faktem, iż niektóre skończyły się pyskówkami [...]

Plan miałem przez miesiąc bodajże jak na samej górze postu. Za 3 tygodnie będę zaczynał 4-ty cykl kreatynowy dlatego chce trening dopiąć na ostatni guzik bo ostatnim miesiącem się trochę opieprzałem przyznam szczerze ( brak motywacji i sezonowy zarobek ) Dlatego teraz chce nadrobić;). O efektach nie mogę się za bardzo wypowiedzieć z faktu iż nie [...]

osobiscie uwazam iz eliminowanie wegli z ostatniego posilku jest bledem i pogarszać moze nocną regenerację. Duza pula bialek - a niska/zerowa wegli, wplywa na aktywnosc niektórych neuroprzekazników, zmniejszaja dostepnosc tryptofanu, a zwieksza dostepnosc aminokwasów obojetnych. Spac moze sie gorzej, sen moze byc plytszy, a regeneracja gorsza. [...]

pewnie mnie zjecie co po niektórzy ale dla mnie pozerstwo to jak ktoś ma 35 bicu i się buja w koszulce bez rękawów, a co dopiero bez koszulki Na szczęście uczęszczam do chyba największej siłowni w krk i na aqua parku nigdy nie było takich motywów, kiedyś jak gdzie indziej chodziłem to raz byłem świadkiem jak taki jeden "chemik" tak [...]

Im czesciej tym lepiej, masz wtedy stabilną ilość we krwi. Mimo iż nie biłem trena to wydaje mi się że co 2 dni jest lepszym wyjściem a niektórzy biją go codziennie bo zauwaz ze okres poltrwania to mniej niz 1 dzien.

czyli sadzisz iz po rehabilitacji ktora "zaleczy" moja wade bede mogl napie**alac wioslowanie w opadzie, mc i siady? a co jesli nasteony stwierdzi ze nie moge wykonywac siadow? Bez mc to jeszcze pol biedy, ale na przysiadach bardzo mi zalezy. Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-05-12 19:08:41

z leucyną/bcaa - zgadza się, dokładnie roznice w dawce bialkato miały na uwdzę - stąd też na tym/tych aminokwasach bym się skoncentrował w przeliczeniu i wnioskowaniu, (innych siła rzeczy było wiecej w opcji z kazeiną z racji wiekszej dawki kazeiny). moj wniosek - jaki wspomnialem - podwyzszony poziom niektorych aminokwasów we krwi jest widoczny [...]

Jako iż wiemy jak działa kreatyna, jak działa mózg i jak działa wiele innych ciekawych czynników, z przykrością stwierdzamy: tak, wiemy lepiej. Na kreatynę dla ciebie jest 20kg za wcześnie :) Edit. ja przez 2 miesiące nie miałem efektów ani masowych ani siłowych. A teraz przy tej samej diecie, tak jak napisałem, po 6 tygodniach progres 25kg na [...]

Witam. Dziś rano basen około 1,5h przed i po basenem marszobieg pewnie z 2km będzie w przybliżeniu. Wprowadziłem modernizacje do mojego odżywiania,mianowicie jakieś pestki w celu pozyskania tłuszczy nienasyconych oraz 5-6 mniejszych posiłków nie tak jak wcześniej,iż w jednym posiłku 50g białka bez sens. Po treningu wafelki ryżowe , a godzinę po [...]

damian8285 chodzi o cholesterol endogenny wytwarzany z triglicerydów, a te z kolei z nadmiaru węglowodanów. Moje zdanie co do słoniny. Możemy jeść, ale jaką ilość to zależy tylko od naszej diety. Mamy do wyboru dwie diety z rozkładem KCAL BTW 15-20:60-70:15-20 lub 15-20:15-20:60-70. Przy wyborze drugiej opcji nie zjemy dużej ilości w/w słoniny. [...]