iż iż iż iż a

panie ambroziak... abstrah**ac czy wierze w ten rezultat (14cm/4tyg.)... panska wypowiedz była lakoniczna i tak skonstruowana ze wynikalo z niej iz green tea jest cudownym srodkiem ktory kazdemu i bez względu na wszystko pozwoli stracic kilkanascie cm w pasie... obiektywna wypowiedz powinna zawierac szczegołowy opis jak osiagnal pan taki wynik w [...]

Twoim problemem nie jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, a zbyt niski poziom masy mięśniowej. Skoro stosowałaś daleko posunięte restrykcje kaloryczne to nie ulega wątpliwości, iż należy podbić podaż energii blisko swojego CPM, w celu poprawy wydzielania i aktywności hormonów. Osobiście zrobiłbym kontrolne badania i sprawdził w jakiej [...]

Miałem założyć temat,bo dopiero po południu Renegacjusz mi powiedział,a ja też rzadko do pewnego działu zaglądam.Żeby nie było że Żelowy sie obija,to dodam iż dostał nagrodę od administracji forum za całoksztat,czyli nie tylko za pracę w C/S,ale także za to,że będąc na misji umiał wygospodarować czas na trening i prowadzenie swojego dziennika [...]

Dołączam się do wypowiedzi moich przedmówców! 150 to za dużo dla gościa na start! Może to nie jest gigantycznie wiele, ale jak nigdy nie brał, to gra w ruletkę! Wiem z praktyki iż dużo ludzi, i to tym bardziej młodych już po 50tab nabawiło się: - silnego uszkodzenia wątroby - nadpobudliwości z efektem bezsenności - ginekomastii więc to jest duże [...]

Dlatego, że pytasz tylko o klatkę, z czego można wywnioskować, iż chcesz tylko tą partię ćwiczyć a to chyba głupota chcąc wyglądać "normalnie"... Ułóż sobie pełny plan treningowy i ćwicz każdą partię :)

Pavlov_DD - nie zgodzę się z Twoją wypowiedzią... I jedno i drugie jest związane z wieloma wyrzeczeniami i ciężką pracą i nie da się jednocześnie stwierdzić co jest trudniejsze tym bardziej, że ile ludzi tyle innej pracy, niektórym trudniej idzie to innym drugie, więc myśle że ogólnie na starcie oba cele sa tak samo trudne. Jedynie można [...]

brakow w sprzecie nie ma, doszedł w stanie prawie idealnym wiec nie mam prawa sie klucic i do was nic nie mam Jedynie mozna sie doczepic o jakosc uslug firmy kurierskiej z ktorej korzystacie. ale zastanawia mnie to iz od centrum waszej firmy do mojej miejscowosci jest ponad 120 km a paczka doszla jak by przebyła o wiele dluzsza droge tu [...]

Ale jak ja już nie mam tłuszczu, wyrażnie napisałem byłem na redukcji iz jechałem 10 kg by być chudy i tak też teraz jest i zacząłem mase robić by mieć co po zimie rzezbic a potem w lato jakś wygladac ..

Dodam również, iż trzeba mieć rozwiniętą dostatecznie masę mięśniową aby odsłaniać muskulaturę, a nie kości.

podziwiam ludzi, którzy potrafią zjeść duuuużo węglowodanów i duuuuużo białka w ciągu jednego posiłku. proponuję jednak podzielić poisłki w ten sposób, aby węglowodany zjadać osobno, a białka (szczególnie pochodzenia zwierzęcego) osobno, np. 4 - 5 razy dziennie ryż, makaron, kaszę, ziemniaki albo pieczywo z surówkami i 2-3 razy dziennie mięso z [...]

REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 5.01.2020 r, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest Atlas Fitness Club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody polegają na wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej leżąc. Klasyfikację końcową stanowi wynik największego podniesionego ciężaru na jedno powtórzenie w pełnym zakresie ruchu [...]

Ja osobiście wybrałbym kreatynę (5-10g po treningu), gainera, carbo, MCT. Samo białko wiele nie da - potrzeba kalorii i ww. Białko może nawet nasilić metabolizm, w efekcie czego jeszcze trudniej będzie Ci zwiększyć masę. Podobnie w diecie powinieneś za priorytet uznać ww, a nie białko. Błąd nowicjuszy właśnie polega na tym, iż liczą tylko białko, [...]

jest sporo osob ktore znaja sie na rzeczy. tylko chodzi o to zeby mogli poswiecic swoj czas na doradzanie i robienie porzadkow. bo co z tego ze elita wybierze kogos a On nie bedzie mial czasu mimo iz zna sie na treningu?

Mawashi masz racje posty w stylu ulozcie mi plan faktycznie "doluja" czlowieka mimo iz zaraz nad tym postem sa podwieszone tematy w ktorych jest wszystko dokladnie opisane krok po kroku jak stworzyc swoj wlasny plan treningowy. Zreszta to nie tylko w tym dziale tak jest. Wedlug mnie takie posty powinny byc zaraz kasowane a uzytkownikow [...]

Salix nie obrażając oczywiście Ciebie firma Dynamitze liczy właśnie na takie głupie wpadki ludzi którzy chcą spalić zbędny tłuszcz... A zauważcie damybyle jakie g**** połaczone z byle jakim gównem i nazwiemy to jakoś po swojemu (wkońcu nasza mieszanka) bardzo podobnie np do czegoś co naprawde działa i już sprzedaż rośnie ho ho i możliwe także iż [...]

Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]

Panowie mam jeszcze pytanie odnośnie skakanki oraz tabaty przykładowo ile mniej więcej spala się kalori na skakance taki trening : 10 seri po 40 skoków ( szybkie skoki czyli intensywnie ) a ile spala się przy intensywnym treningu tabaty +/- 20 min na czym szybciej wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) [...]

co do ankiety dokladnie to dupa bo niewiem nic (wyniki silowe , waga wzrost poprostu nieznam niepytalem zreszta moj blad )a dietka to wiem ze na poaczatku mial bilans na 0 i potem schodzi schodzil az z szedl do -500 (chlopak lubi pojejsc) moglbys wytypowac kilka prodoktow jako iz bedzie to zakupywane w sklepie i moga akorat tego niemiec jakis [...]

nie tylko Ty jeden masz taki klopot pewne dysproporcje, nawet minimalne wynikaja z roznej budowy kazdego czlowieka jezeli masz silniejsza prawa reke to automatycznie prawa strone ciala bedziesz mial lepiej rozwinieta- roznica ta az tak nie jest widoczna- czestokroc wydaje sie iz te syproporcje sa widoczne a tak naprawde tylko my sami je [...]

Kurde właśnie chce zapodac te SAA mam zdrowy organizm w punkcie badan krwi powiedzieli ze badania naprawde dobre dlatego pytam nie chce sobie organizmu zepsuc bo to juz na cale zycie , lipa jedna wielka a chce sie pozbyc syfow widzialem ,ze izo czyni cuda tak bylo w przypadku 2 moich kolezkow.Widze jednak iz w gre nadal beda wchodzily tylko suple [...]