iż iż iż iż a

Węglowodany są podstawowym paliwem dla człowieka i bez ich pomocy trudno o syntezę białek ustrojowych.Nie dostarczając do organizmu ww przed treningiem nie będziesz miał na niego energii przez co nie będzie efektywny jednak efektywność takiego treningu będzie bardziej zakłócona przez pobieranie energii z białek z braku innego paliwa.Zbyt długie i [...]

Dzisiejszego dnia do udanych zaliczyć nie mogę... Najpierw nieregularne posiłki a później trening 1:30 h opóźniony. Na domiar złego odczułem iż z mym barkiem dzieje się znowu coś złego... Mam tylko nadzieję że to nie będzie nawykowe wypadanie barku... W związku z problemami zostałem zmuszony wykonać plan Mawashiego w podstawowej wersji... Musiałem [...]

Mialem zamiescic to kilka dni temu ale mialem dosc ograniczony dostep do komputera. React mam nadzieje ze to w duzej czesci da ci odpowiedzi na twoje pytania. CHARAKTERYSTYKA Skoro testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym [...]

Nadmieniam iż,nie miałem po prostu możliwości ich zrobić(praca do godzin wieczornych),a jestem zgłoszony i opłaciłem startowe. Przez nieuwagę,przeczytałem o konieczności ich wykonania dopiero 3 dni temu..

Udało się wystartować na oświadczenie. Serdeczne podziękowania dla Pana Grzegorza za użyczenie spodenek do startu. Nie miałem zielonego pojęcia(z własnej winy,wystarczyło przeczytać przepisy ipf) iż trzeba startować w przylegających spodenkach,a w martwym ciągu trzeba mieć buty i długie "skarpety". No cóż pierwsze koty za płoty,ze startu jestem [...]

MoG dzieki za konkrety a i jeśli jeszce czymś mugłbyś sie podzielić to pisz bo ja z chęcią poczytam A myśle o farmacji bo jak juz wspomniałeś dobry to fach a i kasa przyzwoita jak na Polske a i troche mnie to fascynuje i ciekawi tak na marginesie myślałem że o koksie sie też troche dowiem mimo iż nieprzewiduje wbojania soku w moim życiu

O! Sorry ,mogę się wtrącić z moją sprawą? (dzięki ) Mianiowicie ,co tu dużo mówić ryj mam troche zbyt wyrazisty Otóż kolega widze wstawił obrazek opisujący mięśnie twarzy (thx). Wyczytałem z niego ,iż mięsień obniżacza ust mam chyba zbyt duży.. Jak światło pada z góry to wyglądam jak małpa jak pada central to jak model A teraz poważnie ,bo dla [...]

"5 miesięcy i przykoksiłeś ? "- po co takie d****izmy piszesz?Tutaj sie ocenia fotki nie interesuje mnie jak,gdzie i z dupy.Interesuje mnie tylko opinia fotki.To w sumie moja sprawa ale powiem ci ze po 2 latach przykoksilem a nie po 5 miesiacach może ty masz takich kumpli na podwórku.Zrobilem to wiedząc iż moja wiedza bedzie [...]

To ma do rzeczy że twierdzę iż zdanie "nie można się podciągać dużo na drążku trenując tylko klatkę i biceps" jest nieprawdziwe a Ty stwierdziłeś że jednak jest-tak zrozumiałem.Mój poprzedni post posłużył jako dowód.Zgadza się że biceps jest mięśniem pomocniczym przy podciąganiu nachwytem a jego rola w podchwycie jest większa.Ćwicząc jednak klatkę [...]

No ciekawe tutaj poglądy się zaprezentowały. Zastanawiam się, bo jak wiadomo HCG działa w organiźmie podobnie jak LH, natomiast mam pytanie czy to imitowanie jest pełne? tzn czy można powiedzieć że HCG i LH to te same związki, ewentualnie jeżeli nie, to czy istnieje jakaś inna egzogenna forma "czystszego" LH którą można podawać? Jeżeli jednak [...]

Witam! do tej pory cwiczylem ppl jednak trening mi nie siadl. (trening trwal przewaznie 1,5h i ze wzgledu na studia, prace i obowiazki czesto zdarzalo sie ze musialem odpuscic ktorys trening) wiec wydaje mi sie ze najlepszym wyborem dla mnie bedzie fbw 3 dniowy. Mam 25lat 75kg 179cm. A plecy - podciaganie nachwytem z obciazeniem 4s nogi - hack [...]

Mustafa90 - Mnie uczono, że trening siłowy w młodym wieku może zahamować wzrost, tak jak pinter napisał - zwlaszcza przy cwiczeniach obciazających kręgosłup, ale nie tylko. Intensywny trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka Kiedy w 1992 roku, jedna z amerykańskich firm wprowadziła na rynek pierwsze genetycznie modyfikowane pomidory, mało kto spodziewał się, że niespełna kilkanaście lat później, żywność transgeniczna dosłownie zaleje świat. Obecnie uważa się, że ponad 60% sprzedawanych na rynku produktów spożywczych zawiera w swoim [...]

a oto moje polaczenie odzywek z dieta dzien treningu 7:00 Nitobolon II (1 miarka)(zaraz po przebudzeniu) 30 min. pozniej Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 12:00 Monster MASS 75 gram 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 15:30 [...]

bong milo slyszec ze z wlasnych 6 letnich doswiadczen przedstawiasz nam iz maryska jest zdrowa i wmiare nie szkodliwa no i ze w zaden trwaly sposob nie uposledza mozgu. A co powiesz na to ze nawet bierni palacze po wdechnieciu iewielkich ilosci dymu tytoniowego traca na inteligencij tez na okres krotki, ale jezeli patrzac ze beda, narazenie na [...]

Cretino piszesz ze Arona nie musial wstawac do Wanda, tak samo jak Wand nie musial schodzic do parteru. Tutaj sie zgodze, tylko ze z ta dyskryminacja chwytaczy to przesadzasz. Walka w Pride, jak i w kazdych innych walkach mma jest zaczynana w stojce. Naturalnym jest wiec chyba, ze gdy jeden zawodnik stoi, zas drugi lezy i zadnej akcji nie ma, [...]

szkoda :/ ale tez mozna by brac pod uwage to iz o wencie jest duzo informacji w internecie przez co latwiej bylo napisac o nim obszerna prace, a o mniej znanych i zagranicznych zawodnikach znalesc do latwych nie nalezalo i nikt mi nie powie ze nie mam racji Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-05-05 00:10:22

dzieki za te wszystkie słowa , te krytyczne równiez. Co do ramion to wiem ze jest jeszcze b.duuuuzo do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej [...]

Drogi kolego. Akurat literatura naukowa nie jest mi obca. A u Ciebie, po sposobie wypowiedzi mozna zauwazyc iz nie czytasz zbyt wiele

Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]