Najpierw moze parę słów do wyjątkowo chamskiej i zaczepnej gadki kolesia Mateusz27. Nie ty założyłeś tego posta więc jak Ci się czyjaś gęba nie podoba na zdjęciu to nie patrz tylko odpowiadaj na temat. A tym czasem piszesz same bzdury i ubliżasz innym. Mogę za chwilę zrobić cyfrakiem zdjęcie swojej nagiej dupy i sobie ją tam wkleić. Pomimo iż [...]
Bieganie na czczo, czy tez inne aeroby dla jednych sa na plus, innych minus, zauwazyc monza tu pewne kontrowersje, ale ogolnie rzecz biorac zawsze warto cos zjesc przed bieganiem rano. Chcac zrzucic brzuch, musisz sobie wziasc do serca, ze dieta topodstawa, i zaden suplement cie nie uratuje jesli jej nie bedziesz mial. Czytaj tematy podwieszony, [...]
Musisz potestować różne produkty spożywcze i to jak działają na Ciebie. A po cześci może to być sprawa nerwów. Też tak miałem. Nażarłem się na mieście jak świnia to się za chwile źle czułem, w domu zawsze wszystko OK. Tak w ogóle mimo iż lecisz na omenie to jednak z tmy pytaniem powinieneś haczyć inny dział.
emes nikt jasnowidzem nie jest że to ironia czy sarkazm. Tym bardziej że na forum mnóstwo durnych postów. Z reguły sarkazm czy ironie zaznaczamy, np. " " Wedle twojego myślenia można by kraść z każdej siłowni bo przecież jest tylko po to aby wyciągać z ludzi kase. Także sam pomyśl nad "zluzowaniem pośladów". A pisanie tego, iż [...]
Twój bilans kcal wynosi mniej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę wartości energetycznej. Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry [...]
Gainer służy jedynie do podbicia ilości spożywanych kalorii i oczywiście jest gorszy niż jedzenie - a przy tej wadze potrzebujesz tak małej ilości aby nabierać masy iż wątpię żebyś go potrzebował Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-01 11:59:23
j/w Gainer, jak i inne odzywki powinno sie chwile trzymac w ustach, tam zaczyna sie juz trawienie. Po drugie, bierz go w zaleznosci od ewetualnych brakow w diecie, a nie laduj 100g. Zauwaz, iz masz w nim prawie same wegle o wysokim IG-najprostszy sposob by podlac sie tluszczem.
'ojczyzna' HST na Polske jest wlasnie Alternetywna Droga tam anjdesz sporo tekstow kanara i moich a takze obecnych modow na temat HST w zwiazku z tym iz HST jest 'alternetywnym' do tego co ciagle jest 'wyznawane' w Polsce w 'tradycyjnym' treningu nie znajdiesz info na temat HST :D powodzenia w zdobywaniu wiedzy i przyrostach :D
Zgadzam sie iz nie prowadzimy wykladow i terminologia nie jest najwazniejsza a samo przeslanie Mala literoweczka Ci sie wkradla. Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-09-26 23:28:49
ja jakoś też ćwiczę a mam 14 lat, dięte pomalutku ostalam i nic mi nie jest ;0 zobaczymy, już niejeden tutaj popisy robił, szkoda tylko, iż technika to było D-N-O. Osobiście uważam, że lepiej jechać domatorem + basen/inne formy aktywności i przyzwyczajać organizm do takich rzeczy.
nie stosowalem thermonexa ale widze po skladzie na porcje 3kapsow iż mało ekonomiczny spalacz, imo te dwie porcje po 3 kapsy dziennie to absolutne minimum jak dla mnie a w opaku 120kapsow wiec łatwo obliczyc na ile starczy, dla mnie kiszka pod wzgledem eko. za ta kase mozna kupic duzo lepiej
no jest to eleganckie i w duzym stopniu mnie uspokoiło ;) Jednak dwie rzeczy wyłapałem niekonkretne - " wyjaśnienie: przeprowadzone jakiś czas temu badania wykazały, że dziewiętnaście z około tysiąca związków obecnych w kawie może mieć działanie rakotwórcze. Były to jednak eksperymenty na zwierzętach. Badania z udziałem ludzi nie potwierdziły [...]
Ankieta+wyszukiwarka. Poczytaj w dziale odzywianie, wstaw tam diete, a chlopaki z pewnoscia pomoga. Po czym twierdzisz iz masz szybki metabolizm? patrzac na wage w porownaniu do wzrostu smiem to negowac. Ale to moja opinia. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 10:58:39
Do uzupelnienia Darka dodam iz tauryne mozna przyjac rowniez rano po przebudzeniu w celu hamowania katabolizmu i wiekszego pobudzenia. A glutamine przed snem: hormon wzrostu, wzrost glutationu, dostawa azotu i wzrost skutecznosci suplementacji antykatabolitycznej.
Sąd, iż spożywanie śniadania wpływa negatywnie na masę mięśniową jest jedną z najśmieszniejszych opinii wyczytanych w internecie, a czytałem już wiele. ;) Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy [...]
To, iż na reduckji ćwiczy się powyżej 15 powtórzeń w serii to jest to mit. Trening na siłowni ma na celu zachowanie Twoich mięśni, a więc potrzebujesz stosunkowo dużych ciężarów, więc nie możesz ćwiczyć tylko na 15 powtórzeniach. To areo spalają Ci tłuszcz. Ja bym stacka zostawił. DLa mnie szkoda by było kaski ale niektórzy biorą, aby utrzymało [...]
trzy sprawy: zacznij jesc węgle nie bierz bialka - nie bierz kreatyny raz ze jestes za młody, a dwa - po podejsciu do odzywiania widac iż ze złych zrodeł czerpiesz wiedzę. Dieta niskoweglowodanowa w Twoim wieku nie jest wskazana, ograniczając ilość produktów zbożowych mozesz dostarczac zbyt malo błonnika, zmodyfikowac mikroflore bakteryjną przew [...]
Ja się spotkałem z opinią, iż białko ma najlepszą biodostępność. Kurczak musi mieć idealne warunki do rozwoju, dlatego rozwija się w jajku, a nie gdzie indziej :)
Nie ma czegoś takiego jak lekkie interwały. Możesz zastosować tradycyjną metodę treningu aerobowego i jeździć na rowerze albo innym przyrządzie aerobowym. Przy założeniu, iż tętno będzie się mieścić w przedziale 60-75% tętna maksymalnego a wysiłek trwać będzie zakładane 30min.
A ile wziasc tabsow pumpa przed treningiem.W DNT nie brac niczego.Dodam iz cwicze planem FBW. Dzieki wielkie za pomoc ;) Innym rowniez ;) Sog leci Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2011-10-25 21:06:11
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
