iż iż iż iż a

TrakaShi - ja akurat polecałbym pic gainera do poisilków - niz pomiedzy nimi. Bez sensu jest zwiekszac liczbe posilkow w wypaqdku ektomorfika, raczej lepiej zjesc 4 konkretne posilki (+ew szybka opcja potreningowa), niz 6 czy 7 mniejszych. Nie rozumiem tez jak oszacowales słusznosc w/w dawki. uwazam tez iz absolutnie nie ma sensu zmniejszac ilosci [...]

A ja słyszałem, że są chętni do obejrzenia tego wydarzenia, mimo iż są bilety wstępu.

chwilowy ...thx za ocenke. dostosuje sie do rad i zamienie nachwyt ze sztangielka. I faktycznie sa laczone unoszenia i wyciskania sztangielki( moj blad iz nie wpisalem do planu) A co do wyciagu..niestety odpada..za maly ciezar na nim jest ( max 40 kg) . Pozdrawiam i sog

Wielkie dzięki za odpowiedź! Brak fazy nasycania da mi około 2 tygodni więcej. Tak więc zamiast 3 tyg + 5 dni, będe miał niecałe 6 tyg. A więc chyba tak zrobie mimo iż czytałem że raczej zalecana jest faza nasycania podczas pierwszego cyklu!

sprawa indywidualne, znam zarówno gości co zaczęli ostro ćwiczyć (z suplami, a nawet często z koksem, co jest dla mnie głupotą) już w 1-2 klasie gimnazjum (14-15 lat) i w okolicach 3 klasy gimnazjum (16 lat) wyglądali naprawdę potężnie na tle rówieśników zachlewających się do nieprzytomności, przynajmniej raz na tydzień ale znam też osoby, które [...]

mozna przyjmować białko po treningu, choc osobiscie uwazam iz warto wstepnie ochlonąc po sesji, niż wlewać wrzucać w siebie od razu schabowego (ja posilek potreningowy skladajacy sie z wpc i bananów / rodzynek / ryzu spozywam ok 15min po treningu). opcja bialko + wegle jest nawet korzystniejsza niz opcja skladajaca sie z samych wegli. Ale ryzn na [...]

Drogi Spajdi widze, ze nie dokładnie zapoznałeś sie z tematem i nie wyłapapałeś treści. Widze też, ze jesteś kolejnym odkrywcą rzeczy odkrytych. Zapoznaj sie z tematem w którym nie celowo został poruszony temat " wyższości jednego z płynów ", potem możesz mi napisać referta w którym założysz wyższość wody co ja skontruje sokiem. Może [...]

mineralne, jednak zbyt duża ilość cholesterolu i tłuszczu ogranicza możliwość szerszego zastosowania ich w diecie. Jednym z najlepszych źródeł białka są jaja. Mimo, iż zawartość tego składnika nie jest wysoka \ 11-13 % \, to jednak jego skład aminokwasowy zbliżony jest najbardziej do białka idealnego. Moim skromnym zdaniem stawiaj na białko [...]

Jeżeli ten sam redaktorzyna w jedynej wierszówce potrafi napisać, że w przypadku wcześniejszego rozwiązania kontraktu Kimmiego Raikkonena przysługuje odprawa w wysokości 28 mln USD, a później spekuluje, że jednak może jego miejsce zajmie Kubica to dla mnie jest to przesłanka iż powinien pójść leczyć swoją głupotę lub naiwność.

Zespół Virgin Racing ogłosił dzisiaj, że jego kierowcą rezerwowym w sezonie 2010 będzie aktualny mistrz Formuły 2 – Andy Soucek. Hiszpan przejął tę rolę od Alvaro Parente, którego umowa została rozwiązana z powodu utraty sponsora. „Jestem podekscytowany z powodu dołączenia do Virgin” – powiedział 24-letni [...]

Coz. Poniewaz to forum dyskusyjne dodam cos od siebie. Osobiscie soi nie spozywam. Zawiera ona przecietnej jakosci bialko roslinne ktorego nie zaliczam do bilansu azotowego. NIKT nie moze jednoznacznie napisac czy soja jest zdrowa czy nie. Badania na temat szkodliwosci trwaja i narazie wiesci ktore do nas docieraja sa niepokojace (bardzo jestem [...]

Moim zdaniem zrosty ustępują na tyle, aby można było dalej wbijać. Sądzę, iż przerwa rzędu 2-3 miesięcy po cyklu wystarcza, a i tak w sumie jest konieczna, by towar zaczął ponownie działać. Lekarstwa na zrosty nie ma, ale może warto byłoby rozważyć wybór możliwie najbardziej stężonych środków, przez co liczba ml wbijanych się zmniejszy, no i [...]

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

A no to popełniłem błąd obliczając wartości kalorii dla ugotowanego ryżu dlatego wyszedł mi kosmos. Jaras, zjadłem 500g ugotowanego, wilgotnego ryżu. Podejrzewam, iż jest to nie więcej niż 100g suchego ryżu czyli 353kcal.

Sluchajcie, mam dwa pomysly: 1. Nowy plan. Chce biegac raz w tygodniu lub dwa (tym razem pora wieczorna) ale dlugosc joggingu 2 godziny - tetno aerobowe. Przy takim dlugim czasie nawet wieczorem aeroby spelnia swoje zadanie, mimo iz beda pelne zapasy w miesniach, prawda? Chce przed tym treningiem jesc przed dwa banany, twarog 250 g itp. [...]

"odrazu Ci powiem ze poprawa kondycji moze zle wplynac na poprawe szybkosci " Za przeproszeniem co ma piernik do wiatraka? Zapodam przykład : Biegałem rok dobra kondycja. dalem pół roku przerwy. Kondycja slabsza, by ją poprawić trzeba ułożyć plan na 4 miesiące a potem powrócić do starego . Czyli wynika z tego iż poprawiamy jednocześnie [...]

Teoretycznie powinno byc tak jak mowisz ale w praktyce zobaczysz sam bo nie tylko ja zuwazylem iz na stosowaniu saw wysypuje punktowo malymi czerwonymi pryszczami.Ale kazdy org jest inny wiec wyproboj sam. A co do samego saw polecm z NOW ochrona prostaty pierwsza klasa i tanio wychodzi. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-13 23:31:51

MUSCLETECH ANATOR P-70 1500g Pierwsze pomyslalem-cos ciekawego, warto poczytac, ale gdy zobaczylem cene zwatpilem. Uwazam iz z duzo tanszego cyklu nitro II+kreta bylbys rownie zadowolony, jak na tym suplu. Po cos wydawac tyle kasy, jak mozna zrobic tanszy, a pozadny cykl. Do tego odpowiednia dieta i efekty murowane. Witaminki bierze sie zwykle w [...]

Jeśli chodzi o dietę, to pan Kepso ma na myśli pozbycie się zbędnej masy ciała, dobrze zrozumiałem ? Tak wynika z diety. Dieta powinna składać się z nadwyżki wartości energetycznych zindywidualizowanych do własnej budowy ciała oraz zachodzących w nim przemian materii i energii. Osobiście jestem na etapie nabierania masy. Przyznam, że różnice w [...]

zasadnicze uwagi - jak wyżej. Dodam od siebie, że nie wierzę, iż masz tu wystarczającą ilość białka. Ważysz 82 kg a całe Twoje źródło białka to 100g twarogu, 100g piersi z kurczaka, 40g odżywki i 130g tuńczyka. To Ci daje max 120g białka podczas gdy potrzebujesz pewnie ze 170g