iż iż iż iż a

W pełni się zgadzam, QUEBLO. Jak już jesteśmy przy tym temacie to co należałoby zrobić jak jesteśmy np. z dziewczyną na spacerze, spotykamy na swojej drodze nabuzowanych agresorów a czujemy, że szamotaniny nie unikniemy mimo iż nie prowokowaliśmy... Jak byście się zachowali w takiej sytuacji? Niestety mi jeszcze nic na ten temat nie wiadomo ale [...]

technika jak najbardziej poprawna, choc przyznam, iz przy przenoszeniu nei umiem naiąć klaty, a przy wyciskaniu na skosie sztangi, pracują bardziej (własciewie głównie) ręce i troszeczek barki, niż klata. I nie ma tu znaczenia ciężar podobnie z innymi partiami przesrane

Ok, sorry wielkie za opoznienie w odppowiedzi – wiem ze obiecalem w poniedzialek… no coz, nie udalo sie…. Za duzo spraw - zagladalem tu do Was, ale nie mialem czasu sie zaglebic w dyskusje. No ale zacznijmy zmagac sie z poszczegolnymi zagadnieniami. Zaczne od Kazia – jako ze to on byl ta osoba ktora [...]

E tam, mowcie mi columbo :))) Na rtl7 kiedys lecial Slawku nie wiem ile ma twoj syn lat , ale kiedys wyszperalem cos takiego na foroom... Wdzisiejszej czesci "kulisow biggera" zajme sie profilami Otoz pan Ambroziak pisal iz wyciskal 185 kg Patrzymy w info biggera i 190... Slawek pisal iz mial 52 w baniaku, ale oczywiscie w zyciowej [...]

No ja robiłem coś ala martwy ciąg, w odcinku lędzwiowym prosto, nogi ugięte dość sporo(z 90 st. jak nic), przyczym łapałem za bieżnik a nie od samego dołu, a ile waży Twoja opona - jak jest taka jak na zawodach to ładny jesteś rzeźnik. Dodam iż po treningu kickboxinugu już mnie nie boli, potrzebowały rozruchu bo pewnie były mega spięte, w końcu [...]

w zwiazku z tym iz zostalem wywolany do tabliy :D a czasu mam dosc malutko :( prosze o konkretne dotad bez odpowiedzi pytania :( pozdr :D

ojoj, ale w Ameryce mowi sie po amerykansku,a nie po angielsku:P to tak w ramach scislosci hyhhy:P poniekad ja mieszkam w UK i faktem jest to,iz jezyk angielski rozni sie od amerykanskiego:P sporo... tymczasem ja jednak preferuje na polskich stronach, polski jezyk i buziaki dla Was chlopaki,ze jadnak i Wy tak uwazacie:))))))))))))....oj,a mialam [...]

Tak to jest Gwidzie, jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-)

Kosa, mała porada dla Ciebie - pewnie nie wniosę tym nic nowego w Twoje zycie, ale może jednak pomoże Ci to trochę jeżeli jeszcze nie próbowałeś. Polecam kupić maść rozgrzewająca (moje faworyty: Ben-Gay wzmocniony lub Deep Heat) i smarować przed wysiłkiem fizycznym oraz po wysiłku bezpośrednio przed prysznicem. A jeżeli już dorwie Cię ból w [...]

P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie. ZDECYDOWANIE TAK ALE NIE WE WSZYSTKICH PRZYPADKACH PRZYJDZIE TO LATWO, ZALEZY TO OD KILKU CZYNNIKOW: [...]

siema nazywam sie Krzysiek i od razu zaznaczam iz te fotki mają dokładnie 1,5 roku wiec sobie nie myslcie jako iz tatus z bratem zespawali ławke i kupilismy jakis tam gryf i 100 kg obciazenia zaczelo sie cwiczyc. Docencie to ze jestem 1 : P a więc. oto nasz prymitywny sprzet. oryginalny odwaznik 15 kg :P Why zardzewiały ? juz wyjasniam. Otoz jak [...]

Markos postaram się jasniej Ci to wyjaśnić.Jestem zbyt zajęty treningiem i tworzenie Unii czy federacji nie było mi po drodze.Mialem mnostwo zajęc , wyjazdów itp rzeczy na głowie więc po prostu zabrakło mi na to czasu. najważniejszym jednak jest to by do takowego Stowarzyszenia , Unii czy Federacji przystępowali ludzie ktorzy są naprawdę [...]

PODSUMOWANIE GRUDNIA Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że wybrali mnie do wzięcia udziału w tym konkursie. Dzięki temu moje życie mocno się zmieniło. Oczywiście na lepsze. Podsumowanie zacznę od krótkiego opisu mojej pracy z trenerem : Po tym miesiącu jeszcze bardziej jestem utwierdzony w przekonaniu że nie [...]

Nie jestem wróżką, sam powinieneś wiedzieć, co na ciebie działa, a co nie. I jak pisałem, trening to sprawa indywidualna. Co ty robiłeś przez 3,5 roku ? Powinieneś znać swój organizm na tyle, że ułożenie pod siebie treningu nie powinno sprawić Ci trudności. Klatkę możesz łączyć z tricepsem, lub bicepsem. Klatkę możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu [...]

Twilq napisał: " w wielu przypadkach przez osoby które dopiero co pojawiły się na forum" Np. M_Piar, niesławny, mój wielki kontrmówca Nitromax czy też Mozio". Chciałbym zaprotestować przeciwko sugerowaniu iż post jaki wysłałem na temat sklepu Rafała został napisany z jego inspiracji i z pobudek marketingowych. To, że poparłem [...]

Tu dobry artykuł str. nerwica.vege.pl/// Magnez jest jonem wewnątrzkomórkowym, dlatego oznaczanie jego poziomu we krwi jest kompletnym nieporozumieniem - można w ten sposób wykryć co najwyżej niektóre zaburzenia jego gospodarką, np w cukrzycy. We krwi jest jedynie odrobina z całego naszego magnezu, reszta jest "schowana" w komórkach [...]

nie dysponuję wystarczającą wiedzą by tą kwestię zweryfikować precyzyjnie, wydaje mi się iż - patrząc czysto teoretycznie - taka relacja może być OK, wiele zależy jednak od całkowitej podaży tłuszczu pokarmowego. Ppublikacje stricte naukowe z którymi ja miałem styczność wykazywały iż relacja ma charakter indywidualny, sugerowały jednak by mieściła [...]

Do kolegi , ktory jest zainteresowany naukowa strona tego o czym mowie: The reason HST calls for more frequent training is because the acute anabolic effects of training, such as increased protein synthesis, muscle-specific IGF-1 expression, and other factors involved in modulation of short term protein synthesis, only last for 36-48 hours. There [...]

Pati, Otręby to jest jedna łyżka i nie ze względu, że uważam, że jakoś pomaga, bo wiem, że większej różnicy nie robi, ale zagęszcza mi ciasto na placuszki/babeczki, bo jak nie mogę używać płatków(wiadomo węglowodany) to dlatego pomyślałam o otrębach. a otręby węgli nie mają? wiem, że to znikome ilości, ale nie rozumiem tego toku rozumowania. [...]

W Twojej sytuacji ... businessowej a la Kasyno w Monte Carlo ... zamiast wydawać ...70 zł ... to raczej powinieneś za tą kwotę podjąć próbę wejścia w posiadanie : 1/sztangi 2/talerzy 3/sztangelek 4/ławki 5/stojaka i poćwiczyć adaptacyjnie w warunkach domowych przynajmniej ze 3 miesiące -jako początkujący cadaka adept ćwiczeń [...]