iż iż iż iż a

1.11.13 pierwszy listopada, i treningu miało nie być, ale wstałem dziś o 15. o 21 z haczkiem tak się nudziłem że poszedłem do garażu, a mam tam jeszce troche ciężarów %-) i postanowiłem że skleję jakiś prowizoryczny trening nuk ;-) który pomimo iż był prowizoryczny i robiony na mega małych ciężarach to był ciężki, za sparwą tego że przerw prawie [...]

Chcesz przybrać na masie więc mi się wydaje, że aeroby i bieganie nie jest najlepszym pomysłem. Z Twojego opisu wnioskuję, iż masz budowę ektomorfika i zapewne masz szybką przemianę materii jak i zdolność do szybkiej regeneracji po treningu. Będziesz musiał w diecie uwzględnić maksymalne spożycie węglowodanów, nieco mniej białka, żeby nabierać [...]

chwilowy Ok rozumiem Cie zgadzam sie dopiero teraz z Toba, tylko ze zastanawia mnie jedno, http://www.sfd.pl/temat260860/ zajrzyj do tego tematu jesli mozesz i przeczytaj co napisalem w 1-wszym i w drugim poscie. Jak to mozliwe ze ten trening ktory zakladajmy nie jest na siłe mi akurat pomaga zdecydowanie i nie zamienilbym go na zaden inny. [...]

Witam. Pomiary tego typu nie są miarodajne, musisz mieć to na uwadze. Błąd przede wszystkim leży w Twoim podejściu do odżywiania. Przeczuwam, iż stosujesz zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne, stąd też przemiana materii uległa spowolnieniu tzw. organizm przeszedł w ,,tryb oszczędny''. Bazowanie wyłącznie na aerobach to kiepski wybór, z [...]

"virus dosłownie zabijasz mnie śmiechem swoimi wypowiedziami"hmm panie adorator moze i ma pan 22 lataale biorąc pod uwage pańską umiejętność pisania poprawną polsczyzną to śmiem wątpić iż lepiej idą panu inne dziedziny życia... a ogólnie to moze najpierw poczyta pan regulamin?to pan nagle wyskoczył i zaczął najeżdżać na jednego z [...]

rozkrecamy dzial z lodzianinem jeszcze 3msc temu byłu tu pustki a dział ma spory potencjał http://www.sfd.pl/PopularnoscDzialow/wzrost na ten moment prowadzimy w porównaniu do ostatniego miesiąca Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-23 22:58:30 Umówmy się, iz wzrost głównie ze względu na spam zaistniał :-D

Chłopy kvrwa powiedcie mi co oni mi napisali bo ja nie rozumiem.. Chce wypowiedziec umowe oc na samochod który sprzedałem a Liberty mi odpisało " Szanowny Panie W odpowiedzi na otrzymaną wiadomość informuję, iż zgodnie z art.31 Ustawy o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli [...]

Chłopy kvrwa powiedcie mi co oni mi napisali bo ja nie rozumiem.. Chce wypowiedziec umowe oc na samochod który sprzedałem a Liberty mi odpisało " Szanowny Panie W odpowiedzi na otrzymaną wiadomość informuję, iż zgodnie z art.31 Ustawy o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli [...]

W swoim mniemaniu masz dietę, OK? Bo większość tutaj chyba nie uznałaby diety wegetariańskiej za tę optymalną, więc uszanuj nasze zdanie. I w swoim mniemaniu ćwiczysz na masę, bo stosunkowo niewiele jej u Ciebie, aczkolwiek nieporozumienie z czasem treningu wyjaśnione (zauważ, że tak piszesz, iż nie tylko ja sądziłem, że ćwiczysz 18 lat). [...]

Ciężko poszukać zawartości omega-3 w poszczególnych gatunkach ryb? ;-) Kwestia kolejna, to fakt, iż zawartosc omega-3 też nie będzie stała, a zależna od wielu czynników. Można przyjąć, że ryby tłuste, morskie, typu łosoś, makrela, sardynki, czy sardela będą tutaj przodowały w ilości omega-3. Z naszych rodzimych - również pstrąg.

szwedzki związek MMA, znany lepiej pod złowieszczym skrótem SMMAF, znów wystąpił w roli głównej po tym, jak ostatnio napsuł krwi Cage Warriors, zmuszając brytyjską organizację do rezygnacji z gali w Szwecji i przeniesienia jej do Jordanii. Wcześniej szwedzcy eksperci zasłynęli z tego, że nie dopuścili do walki Alexandra Gustafssona z Gegardem [...]

Jak donosi brytyjski dziennik "The Mirror", włodarze Chelsea Londyn zamierzają złożyć lukratywną ofertę za pomocnika Bayernu Monachium - Francka Ribery. Angielscy dziennikarze dotarli do informacji, jakoby The Blues mieli zaproponować za reprezentanta Francji 40 milionów euro, a transfer zostałby zatwierdzony jeszcze przed zamknięciem [...]

Pippo, dla Ciebie to nie wazne czy AFC czy ACM przejdzie. Lubisz obie druzyny :-) Z ostatniej chwili: Prezydent FC Porto, Pinto da Costa wyznał, iż jest przekonany o tym, że w razie opuszczenia Chelsea były szkoleniowiec Smoków, Andre Villas-Boas trafi do Interu Mediolan. 34-latek przeniósł się z FC Porto na Stamford Bridge, jednak The Blues pod [...]

jsntnz - dobrze okresliłaś "wypracowanego" systemu wartości. Większość tu piszących i patrzących na mnie spode pustego łba muszą sobie "wypracować" ten system, niczym górnik na przodku . Trochę ich konwenanse społeczne nauczą pokory i już dudy w miech. Tak to już bywa z takimi szaraczkami, tzw. Polakiem szarakamiem, jak mawiał [...]

Nie no łyżwa Nike nad fallusem.. A może by tak sporządzić ankietę z propozycjami kolejnych fantazyjnych "fryzurek" dla mości wielebnego(Jankowskiego?) Proponuję jako przyozdobnik dla szanownego qtasa imć wielebnego kreację a'la Beckham-jasne pasemka lekko utwardzone,łagodnie falujące wokół czarnej szczecinki 1,5mm BTW szanowny [...]

cytuję autora:"Seba, kurcze niestety nie mam foty, a aparat mi się ostatnio popsuł. Jednak co do mojej budowy to jest bardzo zbliżona do Twojej, tylko mniej mięśni, a przede wszystkim plecy nie są tak rozłożyste. " Więc gdzie te Twoje wychwalane pod niebiosa 120 w klatce??! Wydaje mi się iż Twe fantazje dotyczą nie tylko [...]

Nie wiem co sie chlopu stało. Zepsuł się? Ale nie dam się, w sumie baba tez może miec coś z zycia? Akurat faceci z tej siłowni na którą chodziłam specjalnie mnie nie kręcą, żeby nie powiedzic, że wcale. A nadto ja nie jestem z tych co łatwo nawiązują kontakty - na siłce słuchawki na uszy i chyba jest to wystarczajacy sygnał, iż nie jestem [...]

Premium Nutrition Test-A-Boost To doskonałe połączenie naturalnych składników wpływających na podniesienie poziomu testosteronu w organizmie sportowca. Synergistyczne działanie substancji aktywnych potęguje końcowy efekt. Dzięki TEST-A-BOOST™ poczujesz przypływ mocy oraz siły podczas ciężkich treningów, Twoja regeneracja osiągnie [...]

wg mnie kazdy dostanie po 1 - ale pisze to na 90% widzialem reklame megaobola w najnowszym kifie chyba, bylo tam napisane iz kazda osoba ktora do nich zadzwoni w maju dostanie probke nitroxa ;wiec pewnie tu bedzie podobnie chociaz mysle,ze nikt sie nie spodziewal, a na pewno nie Asia i megabol ;) ze tylu chetnych bedzie wiec poprostu czekajcie [...]

To miło, że chodź para czytelników się znalazła :-D Ag oddałam się w ręce pewnego Pana ;-) który właśnie taki trening dla mnie zaproponował, i wnioskuję iż skoro żadna z szefowych nic nie komentuje i nie neguje to poczynając od diety, a kończąc na treningach wszystko jest w porządku u mnie :)