iż iż iż iż a

Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba [...]

klima92 mowisz zebym sprzedal moje gwiazdy i kupil w ich miejsce mlodszych zadowalajacy/solidny pomocnikow ale czy to nie oslabi mojej pomocy zbyt mocno? Dlatego mówię, żebyś nie sprzedawał ich hurtowo. No bo, chcąc nie chcąc na jakiś rodzaj treningu musisz się zdecydować. A widziałem, iż trenujesz pomocników i nawet masz dwóch juniorów do tego [...]

To może klima przeglądnij moją drużynę i powiedz co mogę zmienić. >> Wielkie Żniwo. Trenera masz dobrego, lecz po co Ci taki coach skoro nic nie trenujesz. Zdecyduj się na dany rodzaj treningu, dokup do niego odpowiednich juniorów i trenuj. Na początek polecał bym trening pomocników\skrzydłowych. Jeżeli nie zdecydujesz się na trening [...]

Witam ludziska ;) Pytanko odnosnie gry srodkiem.Jezeli zagram 3-5-2 i skieruje skrzydlowych do srodka w celu uzyskania lepszej pomocy to czy ZNACZNIE oslabiam boczna obrone(bocznych obroncow ustawiam def.)?HO wykazuje mi ze nie ma to zbytniego wplywu , a jak jest w rzeczywistosci? HO jest najlepszym odzwierciedleniem rzeczywistości, bo przecież [...]

A jeśli to joke, to bardzo słaby. Uważam, iż wizerunek UFC może ucierpieć w oczach fanów.

-Zabawnej rzeczy doswiadczylem. Dzis, goscie z silowni cwiczacy juz od jakiegos czasu, stwierdzili, ze musze na koxie jechac, skoro cwicze tak naprawde dopiero od 6 mcy Szczerze mowiac, sprawili mi tym wielka radosc Az jestem z siebie dumny... ze wlasna wytrwaloscia, determinacja, osiagnalem to, co inni w tym samym czasie mogli by osiagnac na [...]

Witam serdecznie. Przede wszystkich chciałbym się przywitać gdyż jest to mój pierwszy post chociaż forum czytam od pewnego czasu. Zapewne odpowiedź przetoczyła się n razy na forum ale jakoś nie potrafię jej namierzyć a sporo już przeczytałem. Mam nadzieje że nie zostanę zabanowany na dobry początek :D. Otóż w wielu postach dotyczących układania [...]

II MISTRZOSTWA SIŁOWNI TERMINATUS JUNIORÓW DO LAT 18 W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC-DĄBROWA GÓRNICZA 08.03.2008r. Już po raz drugi odbyły się Mistrzostwa Siłowni Terminatus najmłodszych uczestników siłowni do lat 18 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W zeszłym roku była tylko jedna kategoria wagowa open w której udział wzięło aż szesnastu [...]

jak dla mnie wszystko w 100% extra !! zawody pobily na głowe wszystkie dotychczasowe imprezy jakie widzialem w kraju , nagrody (puchary , medale , dyplomy , prezenty oraz KOPERTY ) tez stały na wysokim poziomie i pobiły wiele imprez o randze pp i mp , moze w tym roku pan Pawlik weżmie przykład i da coś wiecej 5 maja na mś !! Co do Open to [...]

Spokojnie, opanuj swoje emocje. Sam zapędziłeś się w stan złości. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenie przedstaw to w sposób merytoryczny. Skoro masz wszystko dopracowane dlaczego napisałeś na forum? Moja metafora dotyczy tego, iż trening dzielony nie jest na obecnym etapie Twoim sojusznikiem, powinieneś się skupić na podstawach ze stażem 4 [...]

opakowania nie są ani trochę prześwitujace. Po tygodniu stosowania moje obserwacje to takie iż przy słabym odżywianiu okres przedswiąteczny siło podskoczyła nie kosmicznie lecz idzie w górę, sylwetka jakby trochę inaczej wyglądała lecz zmiany w wadze nie ma jednego dnia miałem -0,5 kg. do tego żyły wychodzą na całych rekach. przez pierwsze kilka [...]

Dzisiejszy dzień bez Cardio gdyż waga zbyt szybko spada. Obecna 81.7 po 3 posiłkach 1.5l wypitej wody z rana. (a to ze względu iż ważę się na siłowni przed treningiem.)

Yebać Akiyame.. Niech leci na zbity pysk, nic w tej walce nie zrobił zadał może z 5 celnych ciosów, z K1 Shieldsem nie dać rady w stójce to na serio nie poziom UFC. Hunt zayebiście, któs kiedyś na zagranicznym portalu wrzucił komenta (jeszcze po walce z Tuszenszerererererem %-) ) , iż Hunt zmierza po pas. Wiadomo, wyśmiali typa, a tu co?! 88-O [...]

Opis ćwiczeń z tym ze podkreslam iż nalezy je wykonywac dopiero po uprzednim sprawdzeniu ich poprawnosci przez instruktora. PRZYKŁADY ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄ­CYCH MIĘŚNIE PIERSIOWE 1. Pozycja stojąca lub siad klęczny – rytmiczne wymachy wyprosto­wanych w stawach łokciowych koń­czyn górnych w górę, w górę ukoś­nie, w bok, [...]

Kabo - argument był taki, że powinien być 1 g tłuszczu na 1 kg ciała aby gospodarka hormonalna funkcjonowała normalnie. I dla poparcia tej tezy przykład, iż do budowy np. testosteronu potrzebny jest cholesterol z pokarmu - fakt posiadania zapasów tłuszczu nic w tym przypadku nie pomaga, a wrecz przeszkadza. No ale pewnie tutaj musimy po prostu [...]

mądrzy wiedzą iż należy szerokim łukiem omijać inne formy od chelatu (diglicynianu magnezu), mądrzy po prostu to wiedzą, natomiast ciulki niestety obniżą potencjał magnezu, a nawet mogą znacznie pogorszyć inne aspekty zdrowia, zwarzywszy iż osoba bedzie trenowała na maksimum .

Moja opinia, ze względu na fakt, iż sam ćwiczę (bez koksu) mieści się gdzieś pomiędzy grupami ludzi, dla których siłownia stanowi kwestią zupełnie abstrakcyjną, uważają każdego ćwiczącego za idiotę albo geja (z reguły sami wyglądają odpychająco i żeby jakoś usprawiedliwić swoje lenistwo i wygląd tworzą takie teorie), a pasjonatami siłowni, którzy [...]

a ja dam se głowe uciąc ze to efekt przemeczenia jakie wynika z tego iz byłes na cyklu niezadbales o max regeneracje ( wszyscy wiedza iz na cyklach bardzo czesto trenuje sie na 120 % mozliwosci i to dlatego libido opadło ) pozdRwawiam

tyle że ja zaliczam się do szaraków, więc jednak ten tekst nie był tyle co obrazą co podsumowaniem twojej wiedzy, że za taką wiedzę jak twoja w zakresie budowania mięśni warto zapłacić każde pieniądze no a u mnie pieniążków brak te partie u mnie najbardziej kuleją mimo iż skupiam się wyciskając skosem w górę hantli i robiąc pompki na poręczach, [...]

Trening nr 124. Ćwiczenia: 1.Pistolety 1/2/3/4/5 2.Żuraw 4/5/5/5 <- Tu jest jedna seria, więc po 1 min przerwy pomiędzy powtórzeniami. 3.Wspięcia łydek na palce 40/40/40 4.RLL Headstand 4/4/4/4/4 Obciążenie: 3.20kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 36:55 [...]