SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IX

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 823972

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Na forum od lat udzielam się po koleżeńsku,więc taki tekst,co najmniej mnie uraził.Pytasz o podstawowe sprawy.Jeśli umiesz odpowiednio angażować mięśnie,to wszelkie wyciskania i rozpiętki na ławce skośnej głową do góry,ich kombinacje(serie łączone,tri sety,gigant serie,serie schodzace)przetrenuja w odpowiedni sposob,partie klatki piersiowej,z ktorymi masz problem.Unoszenia sztangielek w opadzie tulowia,to najlepszy ruch na tyl barkow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1932 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34966
tyle że ja zaliczam się do szaraków, więc jednak ten tekst nie był tyle co obrazą co podsumowaniem twojej wiedzy, że za taką wiedzę jak twoja w zakresie budowania mięśni warto zapłacić każde pieniądze

no a u mnie pieniążków brak

te partie u mnie najbardziej kuleją mimo iż skupiam się wyciskając skosem w górę hantli i robiąc pompki na poręczach, tył barków unosze sztangę tyłem, potem na koniec hantelką wydaje mi się że czuję te mięśnie ale jednak efekty nie są aż tak widoczne z stąd moje pytanie do ludzi 2x większych ode mnie jak sobie z tymi partiami radzą <yes>

Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-12-28 21:23:25

....:::KOЯN:::....
....:::SliPKnoT:::...
βЦςЂέЯЈЄ
[baby to chóje] SZEF !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1102
Bashor jakas dziwna ta fotka jakby poszerzona chyba ze masz taka szeroka miednice.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1151
heh no dupy waskiej nie mam w sumie zabardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1151
do chucknoris:
no właśnie, po czym mnie poznałes? ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
widziałem cie raz i skojarzyłem fotki z nk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1986 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 60201
ja klateczke katuje teraz na suwnicy ,nieduzymi ciężarami,nie prostuje rąk do końca w lokciach trzymając mięśnei cały czas w napięci z eleganckim ruchem i wskakuje odrazu po takiej serii na rozpiętki i dopiero lcize to jako serie ,fajna sprawa wskoczyć an cos takiego jak ktos szuka poprawy ,na mnie dziala

Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-12-29 15:31:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1151
ja bym dodał jeszcze do treningu klatki przenosznie hantli za glowe. dobrze robi miesnie zebate i poszerza klatke...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1151
i najlepiej w poprzek ławki poziomej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
nie inaczej tylko tak przenosy

mocne wyciskanie sztanga sztangielki...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop z BD

Następny temat

krótki cykl masowy

WHEY premium