iż iż iż iż a

x-ray Czytalem kiedys o tym w miesieczniku Kulturystyka i fitness (tak mi sie wydaje ze to byl akurat ten magazyn) iz przy duzej intesnywnosci miesnie szybciej zwiekszaja obwody ale tez szybko zaczyna sie ich stagnacja. Tyczy sie to wylacznie silowni bo to na niej budujemy duza muskulature a nie na np. macie. Wedle autora tego artykulu czesto [...]

Przemo8484 w necie wyczytałem, iż triceps to najważniejszy mięsień jeśli chodzi o ramie, dlatego chciałem go dobrze wytrenować, a jak się okazuje przetrenowywałem go :/

Same plusy. Są osoby kiepsko znoszące samą iniekcję. Dla nich większa częstotliwość może oznaczać więcej stanów zapalnych, a tym samym ryzyko bólu uniemożliwiającego trening, ropni, czasami kłopotów z chodzeniem, siedzeniem, unoszeniem ramienia. Ciekawe jest to, iż często nie ma to związku z samą ilością środka. Dlatego medycyna robi wszystko, aby [...]

Wyniki Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Wyzwanie, co nie było zaskoczeniem, wygrała koleżanka Tsu :-) Viki z racji wykonywanej "profesji" mocno nie odstawała, fajnie powalczyła na drążku i zapewne gdyby od tego życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca [...]

Jesli używam to w zasadzie głownie aspartamu lub stewii. Ksylitolu nie toleruję, podobnie jak innych polioli. NIemniej jednak rzadko siegam po słodziki, nawet celowo kupuję odzywki bezsmakowe, bo nie przepadam aż tak za słodkim smakiem, a jak potrzebuję - "pozyskuję" go głównie z owoców (żelki i musy maja inne zastosowanie%-)) Colę nieraz pijam [...]

Solaros - mam to samo %) ________________________ Dziś kontrolnie się zwązyłem i zmierzyłem. Pomiar wykonałem po wypiciu niepełnej szklanki wody jakieś 45 min wcześniej. Trudno mi powiedzieć czy pomiar jest OK, bo ostatnie kilkanaście dni to nie był typowy mój schemat żywienia i egzystencji.. Taka informacja dla wszystkich mirzących się takimi [...]

Dodam do tego, iz na wlasnym przykladzie sprawdzalem wartosc rzeczywista suplementow. Przez dobre 2 lata (cykle 2miesieczne z przerwami >2tygodnie) bralem na aminokwasy/bcaa + monohydrat/jablczan kreatyny + weglowodany + tauryna. Zapewniam was, ze lykalem sporo tego, trenowalem rowniez pod bacznym okiem trenera zawodowego kulturysty. Cwiczenia [...]

Nie kompletnie nie to nie dla Ciebie. Uloz jakiejs fbw zlozone w pdst. cwiczenia typu martwy ciag przysiady wyciaskania pamietajac iz na male grupy miesniowe 1 cwiczenie na duze tzn plecy nogi po 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj to na temat fbw uloz plan wklej go.Weglug mnie redukcja a potem [...]

oki:) z porady dnia zrobiła sie dyskusja:))) z przykroscia stwierdzam iz Sonbaty nie przeczytałes pytania chłopaka(nieładnie:)) Jesli zas przeczytałes i takie wnioski Ci sie nasoowają .......no to cooż..? co do tego jakich zawodników znam (no to jest ich kilku i tych z polskiej i nie tylko czołówki,zawodowców znam równierz kilku osobiscie) MUsze [...]

Netfilm: Gwoli scislosci ale termin 11 maj jako termin zawodow w Lublinie byl proponowany zaraz po zawodach w Krakowie i taki zostal zatwierdzony. Dobra ale licytowanie sensu duzego nie ma. Prawda iz zawody w gdyni byly organizowane w maju. Teraz juz nie pamietam ktorego byly zeszloroczne. Fakt ze wiele sie w 3city zmienilo a i zawody w gdyni nie [...]

Moim zdaniem kulturystyka jest wyjątkowa w tym sensie, iż efekty pracy widać po wyjściu z domu - to fakt. Niestety by kolarz mógł się pochwalić potrzebuje roweru, pływak basenu, sprinter bieżni itd. Zatem "wygrana" w kulturystyce (czyli masa) jest bardziej satysfakcjonująca, bo trwa 24h na dobę, a nie moment na podium. Niestety porażka [...]

Ja czytałem tutaj na forum, że carbo jest podstawą nieważne w jakiej diecie, mało tego carbo to niby regeneracja mięśni, a tym szyba regeneracja tym szybszy i lepszy wzrost mięśni, to prawda? A co do porównania carbo = woda z cukrem, to co? mogę zapić rutinoscrobin i tabletke z magnezem wodą z miodem? :D W sumie, chodzi mi tylko o to, żebym nie [...]

mysle ze to wynika z tego iz produkt Olimpu jest hydrolizatem...a jak wiadomo hydrolizaty sa bardzo dobrze przyswajalne przez organizm... zelatyna nie jest przyswajalna w tak duzej mierze bo jest to zwykle - niepoddane zadnym procesom - bialko... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na [...]

pytanie mam dotyczące aptecznego zma, a mianowicie czy to wasze zma apteczne to nie jest efekt placego. Mam pytanie dotyczące chelatów cynku i magnezu + B6. Trec reklamuje ZMA Orginal i w treści reklamowej tego preparatu znalazłem następujące wiadomości dotyczące ZMA: Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych [...]

no ciekawe ale zobaczymy co tam powie drugi kolega :) A tak w ogóle to ci powiem że moim zdaniem mam dobrą przemiane bo na początku roku ważyłem 87kg Ruszyłem ćwiczyć od połowy stycznia i do 3 marca ważyłem już 80 teraz też spada tkanka tłuszczowa zwiększa się masa :) i cm też lecą :) hehe wydaje mi się ,że toprzez to iż wcześniej uprawiałem [...]

Hmmmmm...powiem tak.Organizowalem juz z kilkanascie pokazow (jesli nie z 30) dla roznych sekcji. Rozpoisywalem harmonogram, techniki itp. W stylach uderzanych to tak zwany gwozdz programu przy ktorym piszcza kobiety a miesniakow krew zalewa. Otoz musze was rozczarowac .99% takich laman to zwykla sciema.Zaczynajac od doboru "dziwnej [...]

A wiecie jak pocieszył mnie lekarz widząc moje USG i jak je skomentował (to będzie zabawne): "kurcze...nie no, jest pani chyba za młoda na raka...". Odpowiedziałam mu, że to, iż brakuje mi 2 lata do "teoretycznego średniego wieku zachorowań na raka" to mnie wcale nie pociesza. dobrze, że isnieją takie fora, przecież ja nawet [...]

Witam, wstawiam diete do aktualnej poprawy czy cuś, z góry mówię, że tuńczyk będzie zmieniany na inną rybe jak makrela lub łosoś, z węgli będę oczywiście korzystać różnie makaron, ryż, kasza, zamiast chleba też, warzywa zostają, nie musze pisać że to tylko przykładowy dzień, twarogu też dziennie nie jem bo nie dam rady ( ble) 1 posiłek dnia będzie [...]

nie robiłem badań ze względu na to iż stwierdziłem, że od 7 lat nie byłem na bombie i zdrowotnie czułem się bardzo dobrze, mój błąd. co w tej sytuacji radzisz lodzianin? też jesteś zdania że tamoksifen podawany równolegle z HCG nie wpłynie negatywnie na jego działanie? a może zrobić badanie jeszcze w trakcie trwania początku pct? Zmieniony przez [...]

Ja sie "niepopisuje" bo musze pracować i niemam czasu na ciągłe siedzenie przed kompem!To zaco niektórym przyznano moda to jest sprawa dyskusyjna (bo niekiedy bywało tak ,że mijało się to raczej z wiedzą)Codo komentowania to jaknarazie TO TY! komentujesz wszystkie moje wypowiedzi a ja mówie tylko co myślę.Pozatym nieodpowiedziałeś na [...]