iż iż iż iż a

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]

ciekawy artykuł: O ile rok temu zapowiedzi o walce o mistrzostwo można było traktować z przymrużeniem oka, o tyle w tym sezonie Juventus na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są [...]

Temat nie jest jeszcze aż taki stary więc się wypowiem. Odnośnie pierwszych zdań autora dot różnic między mono a jabłczanem. Branie supli a w szczególności krety ce****ę się tym, iż z każdym nast podejściem działanie słabnie. Osoby które biorą 1szy raz mono czują niezłą bombę później przerzucają się na jabłczan i mają efekty zbliżone, zawód i te [...]

5150 Warsaw Triathlon Przed startem Założenia na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc [...]

***Dzień 23*** Co do decyzji odnośnie planu, to jeszcze chwile poczekamy, bo może jeszcze Giszman vel Mister Irlandia coś zaproponuje . Już końcówka redukcji, jeszcze chciałbym zjechać niecałe 0,5kg. W sobotę/niedzielę daję podsumowanie. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - porcja Lipo(X)Pack Posiłek 1: - jajecznica na cebuli z 5 jaj - 15g [...]

raszek, dżem to węgle proste, a masło orzechowe to zdrowe tłuszcze, więc nawet nie ma co tego porównywać. A smak jest bardzo dobry, polecam Sante. Mimo iż ma trochę soli i cukru, to i tak wolę to niż jałową Primavikę.

Pewnego dnia pewna starsza dama przyszła do Deutsche Bank z torbą pełną pieniędzy. Podeszła do stanowiska i poprosiła o prywatną rozmowę z prezesem banku, gdyż chciała otworzyć konto, a "proszę zrozumieć, chodzi o wielka sumę pieniędzy"... Po długotrwałych dyskusjach pozwolono starszej pani spotkać się prezesem, bo w końcu nasz klient - [...]

***************PODSUMOWANIE*************** NA POCZATKU NAPISZE ZE TEST BYŁ PLANOWANY NA 7 TYGODNI I TYLE TEZ TRWAL... ALE W MOIM PRZYPADKU 2 TYGODNIE TO BYŁA CHOROBA L POZNIEJ TYDZIEN ODRABIALEM SPADKI POCHOROBOWE I PRAKTYCZNIE PO 3 TYGODNIACH BYŁEM W PUNKCIE WYJSCIA.... 4 TYGODNIE KTÓRE ZOSTALY TO BYŁ DLA MNIE RZECZYWISTY CZAS TESTU... A TERA [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]

Sorry Solaros, ale właśnie podejście cheat day'a jest spod znaku wszystko albo nic, bo raz w tygodniu jest wszystko, a w resztę tygodnia prawie nic%-) Solarowi ze stwierdzeniem "wszystko albo nic" chodziło o to iż większość ludzi tak ma na myśli kulturystykę albo jem ciągle "zdrowo" i nie ma miejsca na cheat meal/day..;] albo nie mam po co [...]

Ja mam 3,5g. białka i sorry, ale patrząc na swoją sylwetkę nie widzę żeby organizm 'przerabiał' białko na glukozę. to że przerabia na glukozę to jedno a druga sprawa to glukozę na fat ;-) ciężko przerobić białko na fat,choc przy dużej nadwyżce kcal ten proces jest zwiekszony chodzi głownie o to, o czym pisze saida próbowałeś zmniejszyć podaż [...]

U Gawęcki/Hryniewiecki wspominają o syntezie witamin niektorych witamin w niewielkich ilosciach przeprowadzanej przez bakterie jelitowe, w kontekscie witaminy A - konieczne jest podanie prowitaminy, syntezy aktywnej formy wit D nie ogarniam. Dlatego zjawisko wydaje mi sie relatywne co do zasady, stąd wspomnialem o ujęciu zagadnienia. Moja szklanka [...]

Ustalenie tych relacji przekłada się też na praktykę. Zauważ, że ostatnio zaznaczył się w produkcji supli nowy trend... Teraz już rzadko producenci wypuszczają czystą glutaminę czy BCAA, tylko częściej - BCAA z dodatkiem glutaminy lub glutaminę z dodatkiem leucyny. - moje zdanie co do koncepcji jest inne. Zauważ iż raczej aktualnie bazą są BCAA [...]

Korzystam z glutaminy cyklicznie. Czy działa... nie wiem. Skąd mam wiedzieć czy to dieta czy inne odżywki i suplementy czy akurat glutamina pozwala mi osiągnąć cel? Ważne, że jest on osiągany i nawet jeśli przez efekt placebo - nie widzę w tym nic złego. Co do badań... bardzo sceptycznie do nich podchodzę. Rzadko kiedy ćwiczący stosuje dokładnie 1 [...]

Nie śledziłam dziennika wcześniej, czasem wpadam stąd pytanie o tłuszcze ;-) A wysokie węgle, rzeczywiście po jakimś czasie po prostu "wchodzą" ;-) w postacie budyniów jaglanych najlepiej. A co do Emila, ja nie wiem jak on to robi, ale rzeczywiście z jego masą mięśniową ciężko jest, by coś tam dołożyć, a on walczy i widać, że forma coraz lepsza ; [...]

Tzn okno żywieniowe jako takie obiektywnie istnieje, ale nie widzę większej różnicy między jedzeniem wszystkiego w 10 h a w 7 h. Plus nie ma to takich magicznych właściwości, jakby niektórzy chcieli (w kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał [...]

Tzn okno żywieniowe jako takie obiektywnie istnieje, ale nie widzę większej różnicy między jedzeniem wszystkiego w 10 h a w 7 h. Plus nie ma to takich magicznych właściwości, jakby niektórzy chcieli (w kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał [...]

Podsumujmy: 1. Od dawna jem olej kokosowy. Pisałem, że mct nie jest idealnym zamiennikiem oleju kokosowego, ze względu na to, że w czystym mct są znikome ilości c12. (3 % w czystym tłuszczu, to jest ilość znikoma.) 2. Mahler pyta, czy nie myślałem o spróbowaniu oleju kokosowego, bo w mct są znikome ilości c12. 3. Norbi konstatuje fakt, iż w mct są [...]

Fałszowane odżywki białkowe? część 3 Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Pisząc o jakości odżywek należy pamiętać o prawidłowej interpretacji otrzymanych wyników i unikaniu błędów przy ich podawaniu. Częstym błędem jest mylne określanie zawartości białka, poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości [...]