iż iż iż iż a

Przelecialem przez rower uderzajac kolanem o osfalt i lekko napuchlo tak z przodu jak i z tylu gdzie czuje jakis obrzek nie pozwalajacy mi go wyprostowac. Uzywalem altacet zel i bezskutecznie. Dodam iz bylo one po artroskopii. Prosze o wszelakie rady. Dziekuje.

Czytałem na tym forum, że używanie takich usztywniaczy może spowodować, iż stawy nie wzmocnią się, skutkiem czego będzie ciężko podnosić ciężary bez tego rodzaju akcesoriów. Czy to prawda? Czy jest sens kupić pas kulturystyczny i rękawiczki z usztywnianym nadgarstkiem?

Witam Mam taki problem iż podczas treningu nadmiernie się pocę jak patrze na innych kolegów to oni się tak nie pocą a jak szczególnie tak samo podczas jakiś innych czynności a trenuję piłkę nożna może mi ktoś pomóc jak zmniejszyć pocenie??

witam mój problem tkwi w tym iż mam już kaloryfer tylko jest mały problem jest on bardzo mały jakie cwiczenia wykonywać i jak aby zwiekszyla sie objetosc miesni i wyciagnal sie on bardziej do pasa ? NIE MUSZE SPALAC TKANKI TLUSZCZOWEJ !!!!!!

Witam , mam kilka pytań odnośnie L karnityny. A więc czy mogę ją zażywać w wieku 16 lat?Jest to naturalny środek?Czy rzeczywiście w połączeniu z regularnym ćwiczeniem daje efekty?Bardzo proszę o odpowiedź iż jestem zielony w tych sprawach.Pozdrawiam i dziękuję z góry .

Witam mam 17 lat jestem bardzo szczupły tzn 56 kg na 170 wzrostu. Mam problem tego typu iż nie wiem czy chodzenie na siłownie w moim wieku jest dla mnie odpowiednie, czy nie będzie miało to negatywnego skutku w dalszym życiu, czy jestem zbyt szczupły na to. Obecnie rosnę nieustannie.

Witam, czy trenując tak jak ciężarowcy/strongman/ trójboiści, to po kilku/kilkunastu latach treningu, osoba z wzrostem 170 będzie słabsza od osoby 200cm?, mimo iż mają taki sam trening, taką samą dietę, zaczynali na takich samych ciężarach i ogólnie genetykę mają podobną, tylko chodzi o wzrost ciała.

Dzień dobry!!! Jako iż siedzę cały dzień w domu i się nudze postanowiłem aby poprawić moją kondycję. Jest z nią dość cienko. Na coopera przebiegłem 6 kółek a na 300m miałem 57sek coś koło tego. Więc jaki trening polecacie ???

Witam, jako iz ostatnio w ogole nie siedze w temacie mam do was koledzy pytanie. Jaki prop i jakie winko (oral) sa teraz w modzie? Co klepie a co nie?

Witam. Czy dla poczatkujacej osoby wystarczy jeden spalacz tłuszczu tj Fenix Ground Zero czy warto od razu go połaczyc np z Alphaburn? Czy sa jakie bezpieczne stronki z których zamawiajac moge miec pewnosc iz beda ta oryginalne spalcze? Czy bez obaw mozna zamawiac z allegro? Pozdrawiam

Chcialbym przypomniec wszystkim iz ten dzial jest dzialem prowadzonym przez Federacje Armwrestling Polska - jedyna federacje z prawami startow na arenie miedzynarodowej, ktora zrzesza kluby z calej Polski. Prosze o nie wypisywanie nazw strony Fss ani innych tego typu. Pozdrawiam

Cześć, mam 15 lat, ważę 64kg i mierzę 175cm. Czy powinienem redukować w tym wieku przy takiej wadze? Dodam, iż zdrowo się odżywiam oraz chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu

Witam! Mam pytanie a mianowicie ile czasu po tren. należy zjeść posiłek po treningowy, do tej pory trzymałem się 0,5h po ale ostatnio przegrzebując forum trafiłem na info. iż należy go zjeść 1h po tren. Więc jak to w końcu jest ?

witam mam pytanie odnoscie deki....kumple powiedzial iz sa produkowane tabletki ktore maja takie dzialanie jak deca...chcial sprzeac 15 tabletek za 150 zl i powiedzial ze 1 tabletka bierze siem co tydzien.... czy jest wogole takie cos...

Witam. Jak z prysznicem? Zmroził mnie fakt, iż w niektórych siłowniach w Mińsku Mazowieckim prysznic jest w tym samym pomieszczeniu co toaleta. Nie ma możliwości swobodnego skorzystania z prysznica, ponieważ ZAWSZE jest długa kolejka kobiet, usiłujących skorzystać w niemalże tym samym momencie.

Siema! Na siłowni ćwiczę już spory czas. Zawsze robiłem jedną partię dziennie ale trochę poczytałem iż trening dwóch partii dziennie daje lepsze rezultaty. W wyniku tego chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej poparować partie mięśni. Chodzi mi o klatę, biceps, plecy, triceps, nogi, barki.

dlaczego aktualnie mam strasznie wypięty brzuch. Nadmienię ,iż cwicze brzuszki już prawie 9 miesiecy bez suplementów.Byłem całkiem zadowolony z wyników lecz ostatnio strasznie wypukły mi się dolne mięsnie brzucha. Nie zmieniłem diety ani cwiczen, troszeczke wiecej alkoholu, w granicach normy.

Hej , tak się zastanawiam : Jest tak , iż wieksza ilość powtórzeń idzie na mase tak . Waże 63kg , mam 170cm , czyli ogólnie jestem szczupły . Jest w ogóle sens , abym robił wiecej powtórzeń na mase , czy lepiej przytyć tak do 70kg i wtedy tak ćwiczyć? Z Góry Dzięki Pozdrawiam :)

Wiek : 18 wzrost: 183cm waga: 61kg Zapotrzebowanie kaloryczne : 1669 Witam, otóż mam pytanie, ustaliłem zapotrzebowanie kalorii, lecz nie wiem ile powinienem, wchłaniać Białka oraz Węgli na /1kg.Również dodam iż dieta opiera się na "mięsie, rybach itp". Proszę o odpowiedź.

Witam, Czy przy stosowaniu jabłczana kreatyny i białka jest sens dodać jeszcze BCAA? Dodam, iż moja aktywność to 6x w tygodniu aero+siłownia, cel: rzeźba. A drugie pytanie: można śmiało prać jabłczan + białko z sfd czy lepiej sięgnąć po coś z "wyższej półki"?