iż iż iż iż a

Witam!! Planuję zakup worka i mam w związku z tym kilka pytań... 1. Podejrzewam, że najlepsze worki są ze skóry naturalnej. Niestety są one też strasznie drogie, dlatego przymierzam się do kupienia czegoś tańszego. Jaki materiał byście polecili (przeszukując różne oferty natknąłem się na worki z: wzmacnianej sztucznej skóry, skay pcv, materiału [...]

witam wszystkich packerów! Wlaśnie wstąpiłem na forum,jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość wszystkich;-)) Ćwiczę już ze dwa i pół roku.muszę przyznać,że przez tem okres się nie obijałem.Z 56kg skoczyłem na 72kg(przy 173cm)co uzyskałem oczywiście na "sucho"bez specjalnego dokarmianie swych komórek mięśniowych odżywami gł.z powodu [...]

Witam potrzebowałbym rady w moim splicie. Ostatnio rozpisując nową rozpiskę wpadłem na pomysł połączenia w poniedziałkowy trening klatki z barkami. Na treningu jednak czułem, że dobrze przetrenowałem przód barków, bok również ale mógłbym bardziej. Moja rozpiska wygląda następująco: Klatka: -Wyciskanie gryfem na prostej 4x -Wyciskanie hantlami na [...]

Mam 23 lata w wieku 15 lat po raz pierwszy pojawila sie u mnie jalowa martwica w prawym kolanie w wyniku czego urawal mi sie kawalek chrzastki :( nic milego - mialem altroskopie - usunieto mi wolne ciala obce. W zeszlym roku znow w tym samym kolanie mi sie urwal kawalem do dzis z tym chodze. Ale w tym roku urwalm mi sie dosc duzy w lewym iide na [...]

Witam , pewnie mnie pamiętasz, hmmmm, oglądałem ten reportarz na tvn no i coś mi wpadło u ucho a mianowicie mój nick. Ale pomieszałeś fakty, hehe. Poza tym nie mam 15lat tylko 18 , i nie twierdziłem iż po "100 tab przyrosły mi 2 cm w bicie i czy po nast 100, przyrośnie mi jeszcze więcej". Jak już powołujesz sie na kogoś z forum to rób to dokładnie [...]

Green tea extract / ekstrakt z zielonej herbaty – jak sama nazwa wskazuje jest to skoncentrowany, standaryzowany na obecność związków aktywnych takich jak polifenole, w tym katechiny, gdzie za najważniejszy związek uważa się EGCG, czyli galusan epigalokatechiny. Właściwości w/w związku opisane zostały w osobnym temacie, wspomnieć po krótce warto [...]

witam. odswiezylem juz temat w treningu dla zaawansowanych, ale moze tutaj zajrzy wiecej osob, ktore mialy stycznosc z tym problemem. wykryli u mnie w/w schorzenie . Bol byl leciutki przez jakies 3 m-ce, jednak po wyciskaniu hantli nasilil sie do tego stopnia, ze mialem problem z ubraniem/umyciem sie po treningu. obecnie pauzuje juz 2 miesiac. [...]

W sumie nie wiedzialem do jakiego dzialu to wkleic. Co myslicie o tym pasie?? Dla nie wtajemniczonych dodam iz jest to pas zakladany tak jak neopren, ktory ma dzialac na zasadzie sauny na okreslona czesc ciala... Uwazam ze jest to chyba jedna z lepszych ofert "tele zamowien" (o ile mieli cos fajnego do zaoferowania:)) W sumie moze to byc dobre, od [...]

Siema mam 17 lat, cwicze boks tajski. Waze 60 kg czesto zdarza sie ze trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze [...]

Witam, Na forum jestem od niedawna, ale to za sprawą tego iż natrafiłem na nie całkiem przypadkiem przez jedną siłownię. Przejdźmy do sedna sprawy. Jakiś czas temu zacząłem myśleć coraz bardziej o siłowni, i chciałbym zmienić swój wygląd, wyrzeźbić się. Niestety aktualny wygląd nie zadowala mnie, a moim minusem jest to, że jestem chudy i mam [...]

Witam ! Mam taki malutki dylemacik.Gdy zaczynałem przygody z siłownią ważyłem 102 kilo.Od września (od tego czasu zacząłem ćwiczyć) spadła mi waga do 85 kilo więc był to spadek 17 kilo w przęciągu 3 miesięcy.Teraz waże 92 kilo.Myśle że oprócz tłuszczu spadło mi też troche mięsa dlatego gdy uznałem iż wystarczy palenia robiłem mase.Masa masą ale [...]

Kategoria "osiągniecia w pracy trenerskiej": Kategorię tą wygrał Piotr Pawlik znany i ceniony trener trójboju siłowego. Jego podopieczni zdobyli wiele medali na imprezach krajowych i międzynarodowych we wszystkich kat wiekowych. Od lat jest szkoleniowcem UKS Pover Kuźnik, przekazujac swe umiejetnosci i doswiadczenie coraz mlodszym zawodnikom. Na [...]

Witam wszystkich ćwiczę już tym planem od września ale sporo przerw... Zaznaczam Iż ćwiczę w domu. Mój sprzęt: gyf ławeczka stojaki lustro A oto i mój plan: WTOREK klatka -płaska x4 -skos w górę x3 -rozpietki na plaskiej lub skosie x4 -przenoszenie x3 triceps -francuz x3 -wyciskanie waski uchwyt x4 -ppompki na poreczach x3 nogi -przysiady x4 [...]

Nie wiem która kreatyna będzie dobra na następny cykl kreatynowy. Miałem mono olimpa. Chcę przybrać na wadzę a jak dojdzie przy tym siła nie obrażę się . Zastanawiam się czy lepsze będzie mono czy jabłczan będzie lepszy a może jakaś inna wspomoże przyrost masy. Uprzedzam że wiem iż jeśli masa nie idzie to dieta jest zła, idzie ale chcę żeby szła [...]

Siema, słuchajcie. Miałem jeden temat ale nikt nie chciał mi odpisać. Chciałbym aby było inaczej, bo myślę iż taki temat jest potrzebny. Nie wiem czy był już takowy. Szukałem ale nie znalazłem takiego czegoś. A więc tak. Moim marzeniem jest zostać piłkarzem, nie mówię tu oczywiście o jakiejś wielkiej sławy piłkarzem czy coś. Bo na to to raczej [...]

Witam, Mam nadzieje, że pisze w dobrym dziale :) Mam 17 lat, 182/3 cm wzrostu i 85kg. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni tj. poniedziałek, środa i piątek. Jednakże zauważyłem(i troche też wiedziałem), że efekty tak szybko nie przyjdą. Zauważyłem również iż od samych ćwiczeń siłowych pomimo hektolitrów potu nie schudne. Od miesiąca, może od [...]

Witam ! Mam pewien problem,lecz mam nadzieje ze mi z nim pomozecie ;) Ostanio nabylem w salonie okulistycznym soczewki kontaktowe, mialem zrobione te wszystkie badania itd, specjalista zaproponowal mi jednodniowe soczewki "iWear DD Supreme+" na probe, w momencie gdy pytalem sie kiedy bede mial zmienic soczewki na jakies z dluzszym terminem [...]

Witam mam 17 lat 13miesięcy na siłce domowej na sucho i bez dietki , waga 77kg wzrost 175cm , prosze o ocene mojego typu budowy :) iż chce ułożyć sobie dietke pod typ ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d630dde9cd684b98be91eaa7cdda94f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb1f2a56196d4d7d9898cab548f4d65b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a73958d3cb4de49014d173da92925e.JPG

Zawody World Strongman Cup w Norymberdze 18.09.2005. Franz Beil, robiący krucyfiks, w drodze do zwyciestwa w zawodach World Strongman Cup w Norymberdze, w Niemczech. Martin Muhr photo. "Franz Beil wygrał swoje pierwsze międzynarodowe zawody," powiedział World Strongman Cup manager Martin Muhr, co odebrane zostalo, "iz pomiedzy nim a Ralfem Ber [...]

Mam 163cm wzrostu i ważę 85kg. Dotąd jadłam same śmieciowe żarcie, dużo zupek chińskich, a najgorsze były z tego wszystkiego słodycz, których pochłaniałam wielkie ilości w chwilach stresu. Postanowiłam wszystko zmienić. Mam dla kogo żyć i ładnie wyglądać. Kwestia tego, że na początek chcę oczyścić swój organizm z toksyn i pobudzić żołądek do [...]