iż iż iż iż a

Witam! w styczniu br miałem szyta reke, rana ok 6cm. chciałbym znowu zaczac chodzic na solarium lecz nie wiem czy moge. Boje sie, ze promieniowanie spowoduje iz blizna stanie sie bardziej widoczna. czy to prawda??? prosze o pomoc..

jak szybko przytyć?poniewaz mam problem kazdy mówi ze chude mieso ja niestety jestem dawcą krwo i niemoge sobie na to pozwolic, z uwagi iz mam niska hemoglobine musz jesc krwiste jedzenie które zalecił mi lekarz

Witam. Posiłki jadam o takich godzinach: - 10:30 - 14:00 - 19:00 - 20:30 - 22:00 Nie jestem w stanie zjeść wcześniej mimo iż na nogach jestem od 6. Czy będzie miało to negatywny wpływ na budowanie masy mięśniowej? Trening odbywa się u mnie od 17 do 18:30.

witam mam 14 lat mam 36kg nakładu ławeczkę prostą i skośną, sztangielki i sztangę, i proszę o rozpiskę treningu na masę 4-5 dni dlatego iż nie mogę znaleźć nigdzie dobrej rozpiski. w ławeczce mam jeszcze do ćwiczenia na nogi i ręce, z góry dziękuję za pomoc.

Witajcie, jestem tu nowy. Pisze do was z problemem takim,iż mam skrzywiony kręgosłup w górnej częsci ( mniej wiecej miedzy łopatkami), oraz moja klatka piersiowa jest wystająca. Chce ćwiczyc by to usunąc, oczywiscie jesli się da. Prosze o kazdą pomoc.

Czy to prawda ze robiąc sobie strzała w posladek i trafiąc na żyłe mozna odjechac na drugi swiat ?/ Spotkalem sie z opinami iz jest to prawdą i nalezy uwazac przy robieniu strzalów ??

Cześć forum! Jako, iż znalazłam was w internecie potrzebuje waszej pomocy! Moglibyście panowie wypowiedzieć się co sądzicie o wyglądzie kobiety z niedożywieniem? Wiecie… brak tyłka, skrajne wychudzenie. Potrzebuje tego do prezentacji na studia, z góry dziękuje za udzieloną mi pomoc! :) pozdrawiam.

chcem usunac starego emaila jak mam to wykonac bo sie nie znam na tym i chcialbym uzyskac pomoc za ktora bede ogromnie wdzieczny jezeli to nie jest zaden problem mam powod iz dostaje na niego wiadomosci ktore nie sa dla mnie mile i obawiam sie troszke ze to nigdy nie ustanie

Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?

przemyslalem sobie pewne sprawy iz jestem poczatkujacy nie bede pchal sie na sile w split. moze ktos z was ma jakis gotowy plan fbw. zaznaczam ze priorytetem sa dla mnie rece (bic tric) oraz zbytnio nie wychodza mi podciagania na najszerszym chwycie drazka

Jako iż staram się maksymalizować przyjemność z treningu, a plank bokiem znudził mi się oraz nie czuje już go tak jak na początku(tak wiem mogę go progressowac i utrudniać), chciałbym sprobowac czegoś innego. Jakie są wasze propozycje na trening skosów ?

Siemano Chlopaki! Temat dla tych co stosowali COKOLWIEK z tej firmy... Mimo iż mam wątpliwości do tego undera - ktos na sile uswiadamia mnie ze to good stuff. Panowie rozchodzi sie o deke i testa. Bral ktos? Dzieki za pomoc POZDRO.

Cześć Cell Pump - na opakowaniu napisane jest, iż 3,5 łyżeczki co daje ok 17.5g Na forach pisze, że 9g brać, więc jak to jest? Czy musze koniecznie rano na czczo czy też nieco pózniej. Czy mogę mieszać z odżywkami takimi jak bcaa/carbo w 1 dawce. Pozdrawiam

Cześć. Czy to ptawda, że mięśnie regenerują się w 100% do 48h i dlatego niewskazany jest trening dzień po dniu? Mimo iż trenuje się wtedy inną partię, to jednak wiele ćwiczeń, to ćwiczenia wielostawowe i praca danych mięśni pokrywa się z dnia na dzień.

Witam, jako iż słyszę wiele opinii na temat rozciągania po treningu, raz, że jest to dobre i poprawia regenerację, drugi, że to powoduje mikrourazy i zwiększa możliwość kontuzji.. Jak jest w końcu z tym? Po treningu czy może w dzien nie treningowy?

kolejne pytanie z mojej strony.bije stanazolin w udo co 3 dzien i za***iscie boli gdy tlocze to bialko.winstrol jest sam sobie bolesny?czy odczuwam bol z racji iz mam nogi jak sito?

Witam, piszę tutaj i proszę kolegów doświadczonych o pomoc w rozpisaniu treningu. Zapisałem się na siłownię i chcę 3x tyg trenować.Poza tym dodam iż stwierdzono u mnie nadciśnienie.Dietę też konsultować mam z dietetykiem. Pozdrawiam

zastanawiam sie dlaczego Gainer ktory kupilem w sklepie z odzywkami formy Hi Tec nie posiada atestu na opakowaniu, mimo iz na stronie www.hitec.pl zapieraja sie ze wszystkie produkty je maja? czegos tu nie rozumiem.

Jako iż mam chory kręgosłup (dyskopatie) a chciałabym trochę wziąć się za siebie, zastanawiam się nad kupnem rowerka treningowego czy lepszy będzie orbitrek? Z góry dziękuje za odpowiedzi!!!

Dobrywieczór mam problem , 3 dni temu bawilem sie z kolega w zapasy doszlo do podduszania , chce zapytac czy ta ruchoma czesc gardla ma dwie czesci , iz podczas przelyania boli i tak jak by przeskakiwala