iż iż iż iż a

Siemanko, otóż mam pytanie... Czy mam szanse zostać zawodowym sprinterem/ zostać powołany na olimpiade? Chodzi mi oto, iż nie trenuje pod sprinty, czy jest możliwe bym osiagnął w sprincie wyniki światowe, gdybym przez dwa lata schudł z tluszczu/ zbudował większą masę mięsniową i po tych dwóch/trzech latach zapisał się do klubu atletycznego i [...]

Tym razem przedstawimy wam sprawę wolnych powtórzeń i wyniki badań związanych z wykonywaniem powtórzeń zajmiemy się badaniami z 2010 roku, w tym eksperymencie mężczyźni którzy trenowali z 30% ich maksymalnym ciężarem i wykonywali 20-30 powtórzeń, zdecydowanie zdobywali więcej masy mięśniowej niż osoby trenujące normalnie. Teoria naukowców była [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie tego gainera.Zamiaruje go dzis zamowic (paczka ta 7kg). 1) Jaki najlepiej smak wybrac? Czytalem, ze czekoladowy bardzo dobrze sie rozpuszcza i smakuje... 2) Czym go rozrabiac? Mlekiem czy woda? 3) Czy przy treningach i tym gainerku, w sobote moge spozyc ze 2-3 browarki? Czy wplynie to negatywnie na przybranie masy? [...]

Na wstępnie pragnę Ci powiedzieć, że bardzo mi miło, że czytasz mój artykuł. Nazywam się Dominik Matusz i pasjonuję się sportem oraz NLP (programowanie neurolingwistyczne). Uprawiałem sport od dzieciństwa. Z mojego doświadczenia w sporcie najmniej przyjemne chwile to okres, gdy „złapię się" kontuzję oraz cały proces powrotu do pełni zdrowia. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_MVF_i27025_d400x400.jpg Xtreme MVF Opis Supercharged MultiVitamin Formula! - Zaawansowana formuła multiwitaminowa - Wzmaga wytrzymałość - Zapewnia szybką adaptację treningową - Zapewnia efektywną po treningową regenerację - Niesamowita mieszanka energetyzująca - Redukuje bóle mięśniowe - Ogranicza [...]

Kofeina – organiczny związek chemiczny klasyfikowany jako alkaloid purynowy, naturalnie występujący w roślinach takich jak: Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana , Ilex paraguariensis, w których pełni rolę naturalnego pestycydu działając toksycznie na owady. Ze względu na specyficzny smak odstraszać może także roślinożerców. Największe [...]

http://media2.pl/g/0/41669.jpg http://zalukaj.tv/zalukaj-film/21233/endrju_2014_.html Zachęcam każdego do obejrzenia tego dokumentu bez względu na to jaki ma stosunek do przebiegu całej kariery Andrzeja Gołoty... Zacznę może od tego ,że jako wieloletni wielki fan Andrzeja Gołoty podszedłem do tego materiału na prawdę z dużym sentymentem i dużą [...]

Witam W związku z systematycznym treningiem od 01.10.2012 do dziś tj. 17.09.2013r ( prawie rok) zebrało mi sie na podsumowanie oraz ewentualne przemyślenia. Jako osoba mało doświadczona oraz jeszcze średnio kumata w biomechanice ludzkiego ciała zwracam sie z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników aby pomogli mi wskoczyć na właściwe tory [...]

Angelo Dundee to bez wątpienia jeden z najsłynniejszych trenerów boksu w historii i choć pracował z wieloma znakomitymi zawodnikami świat pamięta go przede wszystkim jako człowieka, który przez lata stał w narożniku "Największego", Muhammada Ali. I to właśnie on doprowadził zawodnika wcześniej znanego jako Cassius Clay na tron wagi ciężkiej i [...]

Witam wszystkich! :-P Jako, iż sezon 2018 został zakończony, co za tym idzie - więcej czasu! :-D Stąd też postanowiłem założyć dziennik, by monitorować przygotowania na kolejny okres. Fajną opcją jest mieć wszystko chronologicznie poukładane, by po jakimś czasie zrobić retrospekcję tego wszystkiego i spojrzeć jak człowiek się zmieniał na [...]

Witam, Jestem aktywną osobą trenującą po 6 dni w tygodniu na zmianę interwały, ćwiczenia siłowe i aeroby. Program rozpoczęłam w marcu tego roku i wspomagam się dietą białkowo-tłuszczową z węglami na noc. Dodatkowo biorę suplementy typu wit D, C, Acai Berry, magnez. Po miesiącu ćwiczeń i diety, waga poszła o 2 kg w górę, ale zauważyłam też, że [...]

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie [...]

Cześć wszystkim! Zwracam się tutaj z prośbą do osób doświadczonych, aby pomogli mi w ułożeniu diety redukcyjnej. Jestem kobietą, mam 22 lata, pracę niestety mam siedzącą, gdyż pracuję jako informatyk. Postanowiłam zacząć ćwiczyć min 4x w tyg. Zakupiłam trening Ewy Chodakowskiej Rewolucja - pewnie namnoży się również temat o Ewie, ale proszę [...]

Witam; Mam już 24 lata, na siłownie rekreacyjnie uczęszczam od jakiś 3 lat, ale nigdy nie robiłem tego z głową. Od ponad miesiąca rzuciłem papierosy, alkohol,i inne używki ponieważ moim największym priorytetem stało się zrobienie masy na siłowni. Zacząłem na poważnie przed świętami: porządna dieta (po tygodniu od niepalenia papierosów mój organizm [...]

Witam. Jestem tutaj nowy w dziale więc skorbne kilka słów o sobie, jednak spora część z was na pewno mnie zna iż na forum jestem kilka lat i praktycznie też cały czas prowadzę dziennik. Teraz prowadziłem dziennik w innym dziale ale od dziś będę tutaj;-) Nazywam się Mariusz Żaba mam 23 lata i jest to mój ostatni rok juniorski. Przygoda z siłowania [...]

Witam Z racji iż mamy pewną pulę pieniędzy do podziału dla moderatorów oraz na testy konkursy etc. zdecydowaliśmy się na nagradzanie Was, za wkład w rozwój Forum i chęć /skuteczność / merytorykę / fajność. Miesiąc temu podobne nagrody przypadły w działach: odżywianie i odżywki,suplementy - to na pewno nie koniec. Z racji iż w dziale jest mały [...]

Witam, a więc mam kilka pytań, od razu przypominam iż nie wiem w którym dziale to napisać więc proszę o przeniesienie jeżeli źle napisane. Może zacznę od informacji. Mam 15 Lat :) w grudniu będzie 16. :C ważę 54KG mam 160 wzrostu, moja dieta to niedroga dieta, zawiera ok. 105g białka, ale czasami też 90g. + 1700Kalorii a moje zapotrzebowanie wg. [...]

Witam wszystkich serdecznie. Ostatnimi czasy trochę przytyłem- około 10 kg. Cały ten nadmiar poszedł oczywiście w oponkę na brzuchu, dlatego chciałbym się jej pozbyć. Do tego chciałbym poprawić swoją sylwetkę ogólnie, aby wszystko nie było takie sflaczałe i aby pozbyć się "kobiecego" biustu. Sporo czytałem w Internecie na temat różnych [...]

Witam wszystkich ponownie Tym razem biorąc pod uwagę ,ze w grapplu ludzie są bardziej „zapracowani" niż na przykład w uderzanych ,konkurs jest trochę łatwiejszy i nie wymaga tyle wysiłku a jego wyniki uczynią wiele pożytecznego mam nadzieje. Kierując się znana od dawien dawna zasadą iż „reklama jest dźwignią …………." Konkurs będzie miał na celu [...]

EAAnabol XPLODE TO SYNERGIA DZIAŁANIA EAA, DODATKOWYCH BCAA, L-GLUTAMINY i L-ALANINY! AMINO EAAnabol Xplode Doskonały produkt aminokwasowy oparty wyłącznie na wolnych, farmaceutycznie czystych formach aminokwasów. Skład AMINO EAAnabol Xplode opiera się głównie na aminokwasach egzogennych (EAA; L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-isoleucyna, [...]